What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1053212131533009/

Klinik Psikolog ECEM AKGÜL

Home
Turkey
Bursa
Klinik Psikolog ECEM AKGÜL

ÇOCUK & ERGEN & YETİŞKİN PSİKOLOĞU
KLİNİK PSİKOLOG

05/11/2025

Birçok insan, zor duygularla karşılaştığında onları görmezden gelmeye çalışır.
Bu, bazen “güçlü” görünme isteğinden, bazen de “zayıf” görünme korkusundan kaynaklanır. Ama duygularımız birer işarettir, bastırıldığında kaybolmazlar.
🫂 Bastırılan duygular daha sessiz ve derin bir yere çekilir. Orada görünmez olurlar ama varlıklarını sürdürürler. Zamanla, başka şekillerde yüzeye çıkarlar: bedensel ağrı, yorgunluk, ani öfke, ilgisiz gibi görünen tepkiler…
🌿 Duygular, tıpkı misafirler gibi kapımızı çaldığında aslında “Beni fark et, beni dinle” der.
Onları anlamak, adlandırmak ve sağlıklı ifade etmek; hem ruh hem beden sağlığımız için gereklidir. Çünkü hissettiğimiz şeyler bizim hikâyemizin bir parçasıdır.
Bastırmak yerine, duygularımızla dürüst bir şekilde temas kurmak uzun vadede iyileşmeyi kolaylaştırır.
Onları görmezden gelmek kısa süreli sakinlik getirebilir, ama gerçek huzur ancak onları anlamaktan geçer.

30/09/2025

Birçok insan, farklı zamanlarda farklı ilişkiler yaşasa da, farkında olmadan hep benzer karakterdeki kişilere çekildiğini fark eder. Bu durum, psikolojide “tekrarlayıcı ilişki döngüsü” veya “yeniden sahneleme” (repetition compulsion) olarak bilinir.
Neden Benzer Tip İnsanlara Çekiliyoruz?
Bağlanma Stili Etkisi: Çocuklukta geliştirdiğimiz bağlanma biçimi, yetişkinlikte partner seçimimizi etkiler. Kaygılı bağlanan bireyler yoğun duygusal ilişkilere, kaçınmacı bağlananlar mesafeli partnerlere yönelme eğilimindedir.
Tanıdıklık İlkesi: Beyin, geçmişte karşılaştığı ilişki dinamiklerini tanıdık bulur ve “güvenli” sanır, hatta o dinamikler olumsuz olsa bile.
Kendi İnançlarımızı Pekiştirme: “Ben sevilmem” ya da “Beni herkes terk eder” gibi derin inançlar, bu inançları doğrulayacak ilişkilere yönelmemize yol açabilir.
Duygusal Tamamlama İsteği: Çocuklukta eksik kalan bir ihtiyacı, benzer bir bağlanma figürüyle tatmin etme çabası.
Tekrarlayan Döngüyü Kırmak için Öneriler
✅ İlişki geçmişinizi gözden geçirerek benzer örüntüleri fark edin.
✅ Partner seçerken ilk hislerinizi sorgulayın; “Bu tanıdık mı, yoksa gerçekten iyi mi geliyor?”
✅ Terapi ile çocukluk kökenli inanç ve bağlanma kalıplarınızı yeniden yapılandırın.
✅ Kendinizi, alışılmışın dışında ama sağlıklı ilişki dinamiklerine açık hale getirin.
Araştırmalar, bilinçdışı partner seçiminde çocuklukta anne/baba ile yaşanan duygusal deneyimlerin rol oynadığını göstermektedir. Freud’un “tekrarlama zorlantısı” kavramı da bu durumu açıklar: Geçmiş yaraları iyileştirme umuduyla aynı senaryoyu tekrar tekrar yaşarız.
⚠️ Sürekli aynı olumsuz döngüleri yaşıyor, mutsuzluk, değersizlik veya terk edilme hislerini tekrarlıyorsanız; bir psikoterapi süreci, bu örüntülerin kök nedenini anlamanıza ve yeni, sağlıklı ilişki modelleri oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

23/09/2025

Kıskançlık, insan ilişkilerinde doğal duygulardan biridir ve sevgi, aidiyet, bağlanma gibi hislerle iç içe geçebilir. Ancak aşırı kıskançlık, ilişkinin sağlıklı ilerlemesini engelleyen, yoğun stres yaratan ve çoğu zaman kontrol ihtiyacına dayanan bir durumdur.
Psikoloji literatüründe kıskançlığın, özellikle bağlanma stilleri ve özgüven düzeyi ile yakından ilişkili olduğu bulunmuştur.
Kıskançlığın Psikolojik Temelleri
Güven Eksikliği: Aşırı kıskançlık genellikle partnerin sadakatine karşı duyulan güvensizlikten kaynaklanır.
Bağlanma Sorunları: Özellikle kaygılı bağlanma tarzı olan bireyler, sürekli teyit ihtiyacı duyarlar.
Özsaygı Düşüklüğü: Kendine güven eksikliği, partneri “kaybetme korkusunu” tetikler.
Geçmiş Yaşantılar: Aldatılma, ihanet veya değersiz hissettiren ilişkiler, aşırı kıskançlıkla tekrar karşılaşmaya zemin hazırlayabilir.
Aşırı Kıskançlığın İlişkiye Etkileri
Karşılıklı güvensizliğin artması
Sürekli sorgulama ve denetim çabası
Partnerin sosyal çevresinden uzaklaştırılması
İlişkide stres, tartışma ve yorgunluk döngüsü
Sağlıklı Dengeyi Kurmak İçin Öneriler
✅ Açık, dürüst ve yapıcı iletişim kurun.
✅ Duygularınızı net şekilde ifade edin, suçlayıcı olmayın.
✅ Özgüven ve bireysel alanınızı güçlendirin.
✅ Gerekirse çift terapisi veya bireysel terapi desteği alın.
⚠️ Eğer kıskançlık ilişkiyi sürekli çatışmaya sürüklüyor, karşılıklı huzuru bozuyor, sosyal hayatınızı engelliyor ve kontrolcü davranışlara dönüşüyorsa; profesyonel yardım almak uzun vadede ilişkinizi güçlendirme ve psikolojik iyilik hâlinizi koruma açısından kritik önemdedir.

12/09/2025

Çocukluk yıllarımız, kişiliğimizin temel taşlarını atar. Sevgi ihtiyacımızın karşılanmadığı ortamlarda, “hep iyi çocuk” rolüyle sevilme çabası başlar.
💡 Bağlanma teorisi diyor ki; çocuklar, ebeveynlerinden koşulsuz sevgi bekler. Ancak sevgi, performansa bağlıysa, çocuk “memnun etme” stratejisini geliştirir (Bowlby).
🎭 Bu davranış yetişkinlikte “onay bağımlılığı”na dönüşebilir; yani başkalarının beklentilerine göre yaşamak.
🌱 İçsel özgürlük, kendi değerini dış koşullardan bağımsız kabul etmekle başlar. Bu süreç terapiyle güçlenebilir.
📚 Carl Rogers’ın “Koşulsuz Pozitif Kabul” kavramı, insanın olduğu gibi kabul edilme ihtiyacını vurgular.
🧠 Kendini memnun etme çabasından sıyrılıp, kendi duygularını ve ihtiyaçlarını fark etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.
🗣️ “Hayır” demek zor değil, sadece çocuklukta öğretilmeyen bir beceridir.
💬 Kendinle barış; çünkü gerçek sevgi, başkalarını memnun etmekten önce kendini kabul etmektir.
🌈 Bu yolculuk bazen zordur ama sonunda özgürleşirsin, çünkü en kıymetli sevgi kendinden gelir.
💖 Seni sevmesi gereken önce kendindir.

davran

05/09/2025

İçimizde hep saklı bir “küçük çocuk” vardır. Bazen onu unuturuz, bazen de o bizi suçluluk duygularıyla esir alır.
🧸 Psikanalitik kurama göre, çocuklukta yaşanan deneyimler, özellikle ebeveyn tutumları, suçluluk duygusunun kaynağı olabilir (Freud).
⚖️ Bu suçluluk, çoğu zaman gerçek dışıdır; abartılmış ve içselleştirilmiş bir cezalandırmadır aslında.
🌱 İçsel çocuğumuzla barışmak, onu dinlemek ve anlamak iyileşmenin anahtarıdır. John Bradshaw’un dediği gibi, “İçimizdeki çocukla buluşmak, özgürleşmenin başlangıcıdır.”
💭 Kendini sürekli suçlamak, mükemmeliyetçilik ve “yeterince iyi olamama” hissi yaşam kalitesini düşürür.
🧘‍♀️ Şimdi derin bir nefes al ve kendine şunu söyle: “O küçük çocuk masum, sevgiyi hak ediyor.”
🌿 Terapilerde kullanılan “İçsel çocuk çalışmaları” bu duyguları fark edip dönüştürmek için güçlü bir yöntemdir.
💬 Kendine karşı şefkatli ol, hatalarını affet, çünkü hata yapmak insan olmaktır!
✨ Suçluluk zincirini kırdığında, ruhun özgürleşir ve hayat yeniden anlam kazanır.
🌈 Bu yolculuk zor ama bir o kadar da dönüştürücü; ve sen buna değersin.

29/08/2025

⚠️ Tükenmişlik sendromu (burnout), sadece iş stresi değil; hayatın farklı alanlarından gelen ağır yüklerin birikimidir.
🧩 Psikoloji literatüründe bu durum, duygusal tükenme, kişisel başarısızlık hissi ve yabancılaşma üçgeninde tanımlanır (Maslach ve Leiter).
💼 İş yerinde aşırı sorumluluk, ailedeki bitmek bilmeyen talepler ya da sürekli kendini yeterince iyi hissetmeme hali… Hepsi birer tetikleyici olabilir.
🌀 Bu sendromu yaşayan kişi, kendini “boşta”, “yetersiz” ve “anlamsız” hissedebilir; tam da Kierkegaard’ın varoluşsal yalnızlığını tarif ettiği gibi.
🌟 Ama farkındalık ilk adımdır! Tükenmişliği sadece “bitkinlik” olarak görmek yerine, “ruh çağrısı” olarak algılamak gerek.
🧠 Bilişsel davranışçı terapi, kişisel sınırların çizilmesi ve stres yönetimi teknikleri, bu sürecin en önemli araçlarındandır.
🤝 Sosyal destek, arkadaşlar ve aileyle paylaşılan duygular iyileşme sürecinde güç verir.
🌿 Kendine şefkat göstermek, küçük molalar yaratmak, hobilerle yeniden bağ kurmak tükenmişliği aşmanın yollarıdır.
📚 “Hiçbir karanlık sonsuza dek sürmez” (Haruki Murakami). Tükenmişlik de geçicidir, çözüm mümkündür.
💬 Cesur ol; “Yardım istemek zayıflık değil, iyileşmenin ilk adımıdır.”

15/08/2025

⚖️ Modern hayatın tuzağı kusursuzluk arayışıdır; oysa gerçek iyilik hali dengeyle gelir.
🌿 Pozitif psikoloji ekolünden Seligman’a göre, “iyi yaşam”, sadece mutluluk değil; anlam, bağlılık, başarı ve dengeyle tanımlanır.
🌈 Hayat iniş çıkışlarla doludur; duyguları bastırmak değil, kabul etmek iyileştirici olandır.
🧘‍♂️ Mindfulness ve öz şefkat pratiği, duygusal dengeyi yakalamamıza yardımcı olur.
📚 Carl Gustav Jung’un “Gölgemizle barışmazsak, bütün olamayız” sözü, kusursuzluk takıntısının bizi bütün olmaktan alıkoyduğunu anlatır.
💡 Denge, hem güçlü hem kırılgan yanlarımızı kucaklamaktır.
🕊️ İyilik hali, kendini yargılamadan kabullenmek ve hayatın akışına uyum sağlamaktır.
💬 Mükemmel olmak zorunda değilsin; yeter ki kendin ol, dengede kalmaya çalış!
✨ Çünkü en güzel hayat, inişli çıkışlı ama bütünlenmiş olanıdır.

Address

İhsaniye Mahallesi Çilek Sok. Eser İş Merkezi
Bursa

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Telephone

+905397838471

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog ECEM AKGÜL posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog ECEM AKGÜL:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?