02/02/2024
Bu kış herkes 3-4 hafta süren grip, korona, bronşit, influenza gibi hastalıklardan muzdarip.
Kullandığınız ilaçlara ilave olarak alacağınız c vitamininin antioksidan özelliğiyle iyileşmeye katkısı muazzam.
🍊🍋🥝🍍🥦🌶🍅C vitamininin en iyi kaynakları; portakal, mandalina, greyfurt, kumkuat, limon, kivi, ananas, çilek, kırmızı-yeşil biber, domates, roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler, taze kuşburnu, brokoli, lahana, ıspanaktır.
Ben takip ettiğim danışanlarımın listelerinde bu dönem meyve ara öğünlerini artırıyorum.
Her ne kadar beslenme ile belli bir miktar c vitamini alabiliyor olsak da hastalık dönemlerinde c vitaminini daha yüksek dozlarda almak, hastalıkla girdiğimiz savaşta elimizi güçlendirir.
💊 Eczanelerde satılan c vitamini tabletleri hastalık döneminde kullanılabilir.
💉Damar yoluyla alınan yüksek doz c vitamini ise en hızlı etkiyi sağlayan yöntemdir. Kliniğimizde de uygulanmakta olan bu yöntemi, özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak/hastalığı kolay atlatmak için tercih edebilirsiniz.
