Diyetisyen Şevval Uzunoğlu

18/11/2025

“Herkesin yanlış bildiği 3 gıda! ❌🍌🍞🥛”

“Ekmek, muz, yoğurt…
Yanlış bildiğiniz şeyler kilo kontrolünü etkileyebilir!

✔ Muz → şişkinlik yapmaz
✔ Ekmek → kilo aldırmaz
✔ Yoğurt → gece yenebilir

Denge = Yasak değil, doğru seçim ✨
💬 Siz hangisini yanlış biliyordunuz?”

03/11/2025

🌞 D Vitamini’nin Faydaları & Doğal Kaynakları 🌞

💪 D Vitamini’nin Faydaları:
1. Kemik Sağlığını Destekler: D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini artırarak kemikleri güçlendirir.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Vücudun savunma mekanizmalarını destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
3. Ruh Halini İyileştirir: Güneş ışığı ve D vitamini, modunuzu yükseltebilir ve depresyon riskini azaltabilir.

🌿 Doğal Yollarla D Vitamini Alımı:
1. Güneşe Çıkın: Günlük 10-15 dakika güneş ışığı almak, D vitamini üretimini tetikler.
2. Beslenmenize Dikkat Edin: Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar; yumurta sarısı ve mantarlar iyi D vitamini kaynaklarıdır.
3. D Vitamini Takviyeleri: Güneş ışığına yeterince maruz kalamıyorsanız, doktorunuza danışarak D vitamini takviyeleri kullanabilirsiniz.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için D vitamini çok önemli! Kendinize iyi bakın ve sağlıklı kalın! ☀️🥚🐟

Faydası olacağını düşündüğün arkadaşınla paylaşmayı unutma 🌸

01/07/2025

Mr and Mrs Yıldırım ♥️| 01.05.2025

06/06/2025

Yıldırım ailesi iyi bayramlar diler ♥️

15/05/2025

02/05/2025

The big day 🤍

30/04/2025

Henna 💃🏻✨

24/02/2025

Minik faydalı bilgiler 🌸

02/11/2024

Sol yanım ♥️

19/09/2024

İnanılmaz lezzetli ve doyurucu oluyor 🩷 yaparsanız benimle paylaşın 🌸

13/09/2024

Dün akşamki sağlıklı, dengeli ve lezzetli akşam yemeğim 🩷
Favori mekanlarımdan ama mecbur

18/08/2024

Katıldığımız nikah töreninden bir anıyı burada paylaşarak ölümsüzleştirmek istedim 🤍