21/12/2021
C vitamini bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde büyük rol oynuyor. Soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklarımızın daha hızlı geçmesine ve belirtilerin azalmasına yardımcı olduğu gibi daha enerjik olmamızı da sağlıyor. Bunun yanında çok önemli bir antioksidan olan C vitamini vücudumuza zarar veren radikallerin dolaşımını önlüyor. Cildimizdeki renk farklılıklarını eşitlemeye yardımcı olan C vitamini, lekelerin renginin açılmasına katkıda bulunuyor. Ancak şu var ki; C vitamini suda eriyen bir vitamin türü, yani vücudumuzda depolanamıyor ve fazlası ter, idrarla birlikte vücuttan atılıyor. Bu nedenle her gün yeniden C vitamini almamız gerekiyor. Günlük alınması gereken C vitamini miktarı ise genellikle kadınlarda 75 mg, erkeklerde de 90 mg. Bunun için her gün büyük bir portakal ya da iki adet kivi yememiz gerekiyor ancak bunu her gün yapmamız çok da olası gözükmüyor. Peki napabilirsiniz?
Bir sonraki postumuzda açıklayacağız, takipte kalın 💙
̈zelliksalonu ̈zelliksalonları ̈zellikmerkezi
