Fzt.tolgaguler

Fzt.tolgaguler FİZİK TEDAVİ
FİZYOTERAPİST

24/04/2026

Ensende oluşan o çıkıntıyı fark ettin mi?

Bu sadece kilo ile ilgili değil…
Gün boyu telefona bakmak, masa başında öne eğilmek ve yanlış duruş zamanla ensede birikim oluşturur.

Başın her öne gittiğinde, ensene binen yük katlanır.
Zamanla kaslar sertleşir, o bölgede belirgin bir “hörgüç” görünümü oluşabilir.

Doğru egzersizler ve postür düzenlemeleriyle bu süreç kontrol altına alınabilir.
Ama her vücut farklıdır, bu yüzden kişiye özel değerlendirme önemlidir.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.
📞 Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

21/04/2026

Diz ağrısı deyince akla hemen ameliyat gelmesin.

Menisküs yırtıkları her zaman cerrahi gerektirmez. Doğru değerlendirme ve kişiye özel planlanan fizyoterapi süreciyle birçok vakada ağrı kontrol altına alınabilir, diz fonksiyonları yeniden kazanılabilir.

Kas kuvvetini artıran, eklem stabilitesini destekleyen ve hareket kalitesini iyileştiren uygulamalar sayesinde günlük yaşama daha konforlu bir şekilde dönmek mümkündür.

⚠️ Unutulmamalıdır ki her bireyin durumu farklıdır, uygulamalar kişiye özeldir ve sonuçlar değişkenlik gösterebilir.
⚠️ Bu tür uygulamalar mutlaka alanında yetkin sağlık profesyonelleri tarafından değerlendirilmelidir.
⚠️ Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Ameliyat sonrası süreciniz için size uygun bir yol haritası oluşturulması adına bilgi ve randevu için:
📞 0546 116 77 16

15/04/2026

Omuzunu kaldırırken acı hissediyorsan… bu sadece yorgunluk olmayabilir.

Omuz sıkışması, hareket sırasında tendonların sıkışmasıyla oluşur ve zamanla artan ağrılara neden olabilir.

Kolunu yukarı kaldırırken zorlanma, gece artan ağrı veya omuzunda güçsüzlük hissediyorsan dikkat etmen gereken bir durum olabilir.

Erken dönemde doğru egzersiz ve küçük düzenlemelerle kontrol altına alınabilir.

Sende de benzer şikayetler varsa yorumlarda buluşalım.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.
📞 Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

02/04/2026

Belin ağrıyor diye hemen “fıtık” demek doğru değil
Bazen sorun sadece düzleşme olabiliyor.

İkisi çok karıştırılıyor ama farkları önemli. Bu iki durum sıklıkla birbiriyle karıştırılır.
Doğru teşhis, sürecin en kritik adımıdır.Sen hangisi olduğunu düşünüyordun?

❗️Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.
⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.
📞 Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

27/03/2026

Telefonu bu şekilde kullanıyorsan boynuna binen yükü hiç düşündün mü? 📱

Başını öne eğdikçe boyun omurlarına binen yük artar. Normalde yaklaşık 4-5 kg olan baş ağırlığı, yanlış duruşla birlikte çok daha fazla hissedilebilir.

Bu durum zamanla:
* Boyun ve sırt bölgesinde ağrı
* Boyunda ağırlık hissi
* Baş ağrısı (boyundan göze yayılan)

gibi şikayetlere neden olabilir.

Gün içinde küçük bir duruş farkındalığı bile büyük bir rahatlama sağlayabilir 🙌
Telefonunu mümkün olduğunca göz hizana kaldırmayı dene.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.

24/03/2026

Menisküs ameliyatı sonrası Fizyoterapi Sürecimiz

“Acaba eskisi gibi yürüyebilecek miyim?” sorusunun en güzel cevabı! ✨

Doğru planlanan fizyoterapi, menisküs ameliyatı sonrası operasyonun başarısını tamamlayan en kritik adımdır. 🔍

Bu danışanımız sürece Ankara’dan katıldı ve süreci tamamladıktan sonra kendisini sağlıklı bir şekilde tekrar Ankara’ya uğurladık. 🙏

Süreç başlangıcında;
* Ödem mevcuttu ve kontrol altına alındı
* Yürüteç desteği olmadan yürüyemiyordu
* Merdivenleri tutunarak çıkabiliyordu
* Dizde katlanma kısıtlılığı vardı

Süreç boyunca uygulanan egzersiz programı ile;
* Yürüyüş paterni düzeltildi
* Kas kuvvetini artırmaya yönelik çalışmalar yapıldı
* Günlük aktivitelerde belirgin ilerleme sağlandı
* Kontrollü şekilde 60 kg’a kadar kuvvet çalışmaları eklendi

Uygulamalar; bireyin hareket kabiliyetini desteklemek ve fonksiyonel iyileşmeye katkı sağlamak amacıyla planlanır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır, uygulamalar kişiye özeldir ve sonuçlar değişkenlik gösterebilir.
⚠️ Bu tür uygulamalar mutlaka alanında yetkin sağlık profesyonelleri tarafından değerlendirilmelidir.
⚠️ Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Ameliyat sonrası süreciniz için size uygun bir yol haritası oluşturulması adına bilgi ve randevu için:
📞 0546 116 77 16

24/03/2026

Menisküs ameliyatı sonrası Fizyoterapi Sürecimiz

“Acaba eskisi gibi yürüyebilecek miyim?” sorusunun en güzel cevabı! ✨

Doğru planlanan fizyoterapi, menisküs ameliyatı sonrası operasyonun başarısını tamamlayan en kritik adımdır. 🔍

Bu danışanımız sürece Ankara’dan katıldı ve süreci tamamladıktan sonra kendisini sağlıklı bir şekilde tekrar Ankara’ya uğurladık. 🙏

Süreç başlangıcında;
* Ödem mevcuttu ve kontrol altına alındı
* Yürüteç desteği olmadan yürüyemiyordu
* Merdivenleri tutunarak çıkabiliyordu
* Dizde katlanma kısıtlılığı vardı

Süreç boyunca uygulanan egzersiz programı ile;
* Yürüyüş paterni düzeltildi
* Kas kuvvetini artırmaya yönelik çalışmalar yapıldı
* Günlük aktivitelerde belirgin ilerleme sağlandı
* Kontrollü şekilde 60 kg’a kadar kuvvet çalışmaları eklendi

Uygulamalar; bireyin hareket kabiliyetini desteklemek ve fonksiyonel iyileşmeye katkı sağlamak amacıyla planlanır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır, uygulamalar kişiye özeldir ve sonuçlar değişkenlik gösterebilir.
⚠️ Bu tür uygulamalar mutlaka alanında yetkin sağlık profesyonelleri tarafından değerlendirilmelidir.
⚠️ Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Ameliyat sonrası süreciniz için size uygun bir yol haritası oluşturulması adına bilgi ve randevu için:
📞 0546 116 77 16

16/03/2026

Diz ağrısı yaşayanlar için basit egzersizler 👇

Diz çevresindeki kasları desteklemek ve eklem hareketliliğini korumaya yardımcı olmak için bazı basit egzersizler yapılabilir. Düzenli ve kontrollü egzersiz, kasların güçlenmesine ve hareketin desteklenmesine katkı sağlayabilir.

Egzersizlerin ağrı sınırı içerisinde ve kontrollü şekilde yapılması önerilir.

Şiddetli, uzun süren veya travma sonrası gelişen diz ağrılarında bir sağlık profesyoneline başvurulması önemlidir.

⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.

13/03/2026

Manipülasyon sırasında duyulan o “küt” sesi çoğu kişinin düşündüğü gibi kemiklerin birbirine sürtünmesi değildir. Aslında eklem içerisinde oluşan gaz kabarcıklarının açığa çıkmasıyla ortaya çıkan doğal bir sestir. Doğru teknik ve uzman uygulamasıyla yapılan eklem manipülasyonu; hareket kısıtlılığını azaltmaya, kas gerginliğini hafifletmeye ve kişinin daha rahat hareket etmesine yardımcı olabilir.

Bu videoda sadece hastamız değil, o anı yakalamaya çalışan çekim ekibi de Tolga Hoca’nın sürpriz hamlesine küçük bir şok yaşadı! 🎥😄

Unutmayın, bu tarz uygulamalar mutlaka uzman fizyoterapistler tarafından yapılmalıdır.

Siz bu “küt” sesini duyunca ne hissediyorsunuz?
Rahatlatıcı mı yoksa biraz korkutucu mu? 👇

̇zyoterapi̇st

10/03/2026

Ameliyat Oldum, "Kurtuldum" Demek İçin Çok Erken! ⚠️

Ameliyat sonrası sürecin başarısı, operasyonun kendisi kadar, onu takip eden iyileşme sürecine de bağlıdır. Hastalarda en sık görülen ve iyileşmeyi sabote eden 3 büyük hatayı listeledim:

1️⃣ Erken Kontrolsüz Yüklenme
Kendinizi biraz iyi hissettiğinizde hemen normal hayata dönmeye çalışmak, yeni iyileşen dokulara aşırı stres yükler. Bu, ödemin artmasına veya iyileşme dokusunun zayıflamasına neden olabilir. Her şeyin bir zamanı var!

2️⃣ Egzersiz Programını Yarıda Bırakma
"Ağrım geçti, egzersizlere gerek kalmadı" düşüncesi en büyük tuzağımız. Ağrının azalması, dokunun tam olarak eski gücüne kavuştuğu anlamına gelmez. Kas zayıflıklarını gidermeden süreci bırakmak, sakatlığın tekrarlamasına davetiye çıkarır.

3️⃣ Yanlış Hareketle Erken Hayata Dönüş
Dokunun henüz direnç kazanmadığı dönemlerde yapılan ters hareketler veya zorlamalar, cerrahi başarısını riske atar. Doğru zamanda, doğru şiddette aktivite, iyileşmenin anahtarıdır.

Peki ya siz? Ameliyat sonrası süreçte "bunu yapmakta acele etmişim" dediğiniz bir an oldu mu?

Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın, üzerine konuşalım! 👇

Danışanımız hekim yönlendirmesi ile BEL KAYMASI Şikayetlerini dinledikŞİKAYETLER❗️200 METREDE BİR BACAĞA VURAN AĞRIBilg...
18/01/2026

Danışanımız hekim yönlendirmesi ile BEL KAYMASI Şikayetlerini dinledik

ŞİKAYETLER
❗️200 METREDE BİR BACAĞA VURAN AĞRI

Bilgilendirme Amaçlıdır

Herhangi bir filtre, montaj veya görüntü üzerinde oynama yapılmamıştır.

🎞️Paylaşımın amacı, fizyoterapi sürecinde zamana bağlı olarak fonksiyonel değişimlerin nasıl takip edilebildiğine dair genel bir örnek sunmaktır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır; sonuçlar kişiye göre değişkenlik gösterebilir.
Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

🔹 Görüntülerde dijital düzenleme yapılmamıştır.

🔺Danışandan açık rıza onam formu alınmış olup kvkk gereği yazılı izin alınmıştır.

😎Uzman hekim yönlendirmesi kapsamında, danışanımızın hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarını ortadan kaldırdık

Unutmayalım ! Yaptığımız işlemler tedavi değildir. Hareket kabiliyetinizi ve yaşam kalitenizi arttıran yöntemlerdir.

FİZYOTERAPİST olarak görevimiz:
->Fiziksel aktiviteleri düzenlemek
->Hareket kabiliyetini arttırmak
->Uzman bir hekimin yönlendirmesi ile hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarının ortadan kaldırılması ve iyileştirilmesini sağlamak





Danışanımız .sagg hekim tanısı alarak BOYUN DÜZLEŞMESİ Şikayetlerini dinledikŞİKAYETLER❗️BOYUNDA YÜK VARMIŞ HİSSİYATI❗️B...
22/12/2025

Danışanımız .sagg hekim tanısı alarak BOYUN DÜZLEŞMESİ Şikayetlerini dinledik

ŞİKAYETLER
❗️BOYUNDA YÜK VARMIŞ HİSSİYATI

❗️BOYUN AĞRISI

❗️OMUZ AĞRISI

❗️BAŞ AĞRISI

😎Uzman hekim yönlendirmesi kapsamında, danışanımızın hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarını ortadan kaldırdık

Unutmayalım ! Yaptığımız işlemler tedavi değildir. Hareket kabiliyetinizi ve yaşam kalitenizi arttıran yöntemlerdir.

Bilgilendirme Amaçlıdır
Herhangi bir filtre, montaj veya görüntü üzerinde oynama yapılmamıştır.

Paylaşımın amacı, fizyoterapi sürecinde zamana bağlı olarak fonksiyonel değişimlerin nasıl takip edilebildiğine dair genel bir örnek sunmaktır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır; sonuçlar kişiye göre değişkenlik gösterebilir.
Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Address

Konak, Yayla Sk. Avşar Iş Merkezi No:9 K:1 D:3, 16110 Ni̇lüfer/Bursa
Bursa
16130

Telephone

+905461167716

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt.tolgaguler posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt.tolgaguler:

Shortcuts

Share

Category