MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi

MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi Travma, travmatik stres, özbakım planlaması, liderlik gelişimi ve işyerinde stres yönetimi desteği

MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi, diğer kamu ve özel kuruluşlarının isteksiz olduğu veya çözmekte zorlandığı, risk ve karmaşıklık düzeyine sahip, imkansız görünen zorlukları üstlenir. MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi, trendleri takip etme stratejisi izlememiş, bunun yerine trendleri belirleyen ve sistemleri şekillendiren programlar başlatmış ve modeller geliştirmiştir. MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi benzer programları seri olarak geliştirerek büyümeden ziyade, her model için birkaç örnek program yürüterek ilerlemektedir. Çalışmamız daha gelişmiş, daha etkili, daha kolay uygulanabilir ve daha sağlam bir şekilde uyarlanabilir olan modellerin geliştirilmesini zorunlu kılmaktadır. Ayrıca, topluluk hedeflerimizi ileriye taşıyan ve hizmetlerimizi güçlendiren ortaklıklar yoluyla merkezin çeşitliliği ve istikrarı artırılmaktadır.

BİZE MİRAS KİM? GÖRÜNMEZ YARALARIN NESİLLER ARASI YOLCULUĞU📖MUSE TDM Blog sayfasının konuğu Dr.Gabor Maté. Dr. Gabor Ma...
13/11/2025

BİZE MİRAS KİM? GÖRÜNMEZ YARALARIN NESİLLER ARASI YOLCULUĞU📖

MUSE TDM Blog sayfasının konuğu Dr.Gabor Maté.
Dr. Gabor Maté’nin bu çarpıcı yazısı, travmanın sadece bize ait olmadığını, atalarımızdan devraldığımız bir miras olduğunu gözler önüne seriyor.

🎯 YAZIDAKİ ÇARPICI GERÇEKLER:

• EPİGENETİK DEĞİŞİM: Travma, gen ifadelerimizi nasıl değiştiriyor?
“Bedenimiz, atalarımızın yaşadıklarını hatırlar...”

• AİLE SIRLARI: Suskunluklar ve söylenmeyenler nasıl travma aktarır?
“Konuşulmayan her acı, bir sonraki nesle emanet edilir”

• DUYGUSAL MİRAS: Anneden çocuğa aktarılan kaygı ve korkular
“Güvensiz bağlanma, görünmez bir miras gibi kuşaktan kuşağa taşınır”

• NÖRAL YOLLAR: Beynimizde oluşan travma otoyolları
“Alışkanlık haline gelen acı, nöral patikalarımızı şekillendirir”

💡 YAZIDAN ALTIN DEĞERİNDE NOTLAR:

“Travma mirasını kabul etmek, onun esiri olmaktan çıkmak için ilk adımdır.”

“İyileşme, zinciri bizde kırmakla başlar. Çocuklarımıza bırakacağımız en değerli miras, iyileşmiş bir benliktir.”

“Farkındalık, görünmez mirasları görünür kılan ışıktır.”

Travmanın nesiller arası yolculuğunu anlamak ve kendi iyileşme yolculuğunuza başlamak için yazımızı okumaya davetlisiniz. Belki de bugün, aile hikayenizdeki döngüyü kırmaya başlayacağınız gündür...

👇 Tam metni okumak ve görünmez miraslarınızla yüzleşmek için blog sayfamızı ziyaret edin:
https://www.musetravmamerkezi.com/gorunmez-miraslar/

12/11/2025

Kendi parçalarımızla nasıl “arkadaş oluruz”? Cevap şu: herhangi biriyle nasıl arkadaş oluyorsak aynı şekilde. İlgi ve merak gösteririz - diğer kişiyi neyin harekete geçirdiğini bilmek isteriz - sevdikleri ve sevmedikleri, korkuları ve fantezileri, alışkanlıkları ve büyüyen yanları.

Bu da dinlemek - bu diğer varlığı gerçekten duymak anlamına gelir. Parçalarımızı nasıl dinleyeceğimizi öğrenmek radikal bir inanç sıçramasını ve sıkıntı verici duygularımızın, düşüncelerimizin, davranışlarımızın, dürtülerimizin, imgelerimizin ve rüyalarımızın parçalardan gelen iletişimleri temsil ettiğine inanmaya istekli olmayı gerektirir. Utanç duygusunun kusurlu olduğumuzun bir kanıtı olduğunu varsaymak yerine, bu konuda meraklı olmalıyız:

“Sizinle konuşmaya çalışan utanan kısım olarak utanç duygusunu fark edin - size ne anlatmaya çalıştığına dikkat edin. Öfkeli kısmı için kendini sorumlu mu hissediyor? Yoksa yargılayıcı kısım onun kendini kötü hissetmesine mi neden oluyor? Ne diyor o?”

“Eğer bu rüya sizin bir parçanızdan gelen bir iletişim olsaydı, o parçanız ne söylemeye çalışırdı?”

Danışanlar parçalarla dost olma becerilerini kademeli olarak artırdıkça, içsel güven ve bağlantı geliştirme çalışmalarına başlayabiliriz. İster kendi içimizdeki ilişkilerden isterse önemli diğer kişilerle olan ilişkilerden bahsediyor olalım, başkalarını değişime ikna etme çabalarımız güven ve bağlantı kurmaya bağlıdır ve güven ve bağlantı kurmak da bizim onu ne kadar iyi “anladığımıza” bağlıdır.

MUSE TDM’de, Sensorimotor Psikoterapi ve İçsel Aile Sistemleri ile birlikte düşüncelerin, duyguların, bedensel tepkilerin ve kişiliğin parçalarının gelgitlerinin ve akışının an be an farkındalığına odaklanan farkındalık temelli yaklaşımlar kullanarak parçalarla “arkadaş oluruz” ve yavaş yavaş onların güvenini kazanırız. Farkındalık, merak ve ilgi, şefkat, bedende sakinlik, ikili farkındalık ve perspektif kapasitesini artırmamıza yardımcı olur. Farkındalık temelli bir bakış açısı, anlatmaktan çok fark etmeyi teşvik eder.

10/11/2025

“Beni görmek demek behemahal yüzümü görmek değildir.
Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kafidir...”
Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK “1881- 10 Kasım 193∞”

08/11/2025

“Mantinealı Diotima’nın Ortaklar Sofrası”, modern yaşamın yalnızlık ve travmalarına karşı kolektif şifa arayışı sunuyor. Dokuz ay sürecek buluşmalarda katılımcılar, temalar üzerinden bireysel deneyimlerini paylaşarak toplumsal bağ kuracak ve duygusal yüklerle yüzleşece...

Yas evrensel bir deneyimdir, ancak bireysel koşullara ve kaybın niteliğine göre şekillenen çeşitli şekillerde kendini if...
08/11/2025

Yas evrensel bir deneyimdir, ancak bireysel koşullara ve kaybın niteliğine göre şekillenen çeşitli şekillerde kendini ifade eder. Yas ve kayıp oldukça yaygın deneyimler olsa da, çoğu zaman yasımızı çözememiş veya kaybımızda desteklenmemiş hissedebiliriz. Yas ve kayıp konusunda uzmanlaşmış profesyoneller olarak, duyguların karmaşıklığı, aile dinamikleri, kültürel veya dini inançlar ve kişisel anlam oluşturma yolculuğunda size rehberlik edebiliriz.

Travma ve kayıp genellikle birbiriyle bağlantılıdır; her travmatik deneyimde bir kayıp duygusu da vardır. İster sevilen birinin ölümü, ister bir ilişkinin sona ermesi ya da duyguların kaybı olsun, her anının ve her travmatik deneyimin özünde kayıp yatar. Güven, umut, masumiyet veya inançla birlikte kendimizin bir parçasını kaybetmiş gibi hissedebiliriz.

Yıllar geçtikçe, temel bir gerçeğin farkına vardık: Bireyler sağlıklı bir yas sürecine başlamadan önce, genellikle kayıplarıyla ilişkili travmayı ele almaları gerekir. Önemli bir kayıptan kaynaklanan sıkıntı, yas tutma yolculuğunu engelleyebilir ve insanların hak ettikleri kapanışa ulaşmalarını zorlaştırabilir.

MUSE TDM’de deneyimli danışmanlarımız hem travmayı hem de kaybı ele alma konusunda uzmanlaşmıştır. Danışanlarımıza deneyimlerinin karmaşıklığı konusunda rehberlik etmeye ve onları yas tutmanın iyileştirici sürecine tamamen dahil etmeye kararlıyız.

MUSE TDM, danışanlarımızın zorluklarının temel nedenlerini ele almak için hem zihin hem de bedenle çalışarak tedaviye ‘y...
06/11/2025

MUSE TDM, danışanlarımızın zorluklarının temel nedenlerini ele almak için hem zihin hem de bedenle çalışarak tedaviye ‘yukarıdan aşağıya’ bir yaklaşımı ‘aşağıdan yukarıya’ (somatik) bir yaklaşımla birleştirir. Bu, bedenin tepkilerinin ve duyumlarının sıkışmış travma ve duyguları ortaya çıkarmak ve serbest bırakmak için bize rehberlik etmesine izin verdiğimiz anlamına gelir.

Bu süreç sinir sistemimizi düzenlemeye yardımcı olur ve dolayısıyla bedende güvenlik hissini ve duygularımız, tetikleyicilerimiz ve tepkilerimiz üzerinde daha fazla kontrol duygusunu teşvik eder.

Travma genellikle başkalarıyla olan ilişkilerimizde, daha çok da ilk yaşlarımızda ortaya çıktığı için, yaşamımızın ilerleyen dönemlerinde sağlıklı ilişkiler sürdürme becerimizi etkilemeye devam eder. Bu nedenle, danışanlarımızı etkili iletişim becerilerini uygulamayı, tetikleyicileri tanımayı ve günlük yaşamlarında sağlıklı ilişkiler yaşamaya başlayabilmeleri için başa çıkma mekanizmaları oluşturmayı öğrenmeleri konusunda teşvik ediyoruz.

̇lişkiler

MUSE TDM Blog sayfasının konusu ‘Irksal Travma ve İçselleştirilmiş Değersizleştirme ile Yüzleşme’. Irksal travma, ırksal...
05/11/2025

MUSE TDM Blog sayfasının konusu ‘Irksal Travma ve İçselleştirilmiş Değersizleştirme ile Yüzleşme’.

Irksal travma, ırksal baskıya aşırı maruz kalmanın öngörülebilir duygusal, psikolojik ve davranışsal yan ürünüdür. Zihne, bedene ve ruha saldıran sessiz bir suikastçıdır. Yüzyıllar boyunca nesiller arası aktarılan ırksal aşağılanma, ötekileştirme, terör ve tahakkümün hem bir tepkisi hem de sonucudur.

İçselleştirilmiş değersizleştirme, başınıza gelen bir şey olan dışsal değersizleştirmenin doğrudan sonucudur. Dışsal değersizleştirme ruhun delinmesini içerir. Bu, bir bireyin ya da grubun insanlığının, haysiyetinin temellerinden mahrum bırakıldığı bir süreçtir. Bunu tanımlayan ya da karakterize eden kesin bir duygu yoktur. Bunun yerine, yaraya eşlik eden çaresizlik, utanç, aşağılanma, incinme, kaygı ve yıkıcı öfke gibi bazıları çelişkili gibi görünen karmaşık bir dizi duygu vardır.

İşin ilginç yanı, değersizleştirildiğinizde hayatınızın tüm yönleri değersizleşir; dolayısıyla umutsuzluk, üzüntü, incinme ve keder genellikle görmezden gelinir veya göz ardı edilir ve büyük ölçüde kabul edilmeden ve tedavi edilmeden kalır. Değersizleştirme bir kez içselleştirildiğinde, kişinin varlığının temel bir bileşeni ve kendisiyle ilgili güçlü bir olumsuz algısı haline gelir. Durum hızla “bana değersizmişim gibi davranıldığını” kabul etmekten “ben değersizim” inancına dönüşür.

Devamı⤵️

https://www.musetravmamerkezi.com/ruhun-delinmesi/

Travma her zaman kendi deneyimlerimizle başlamaz; nesiller boyunca taşınabilir. İçsel Aile Sistemleri bize bazı parçalar...
04/11/2025

Travma her zaman kendi deneyimlerimizle başlamaz; nesiller boyunca taşınabilir. İçsel Aile Sistemleri bize bazı parçalarımızın “miras yükleri” taşıyabileceğini öğretir: atalarımızdan bize geçen duygular, inançlar ve kalıplar. Bu kalıtsal yükler genellikle başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu şekillendirir; bağlılığı, güveni ve yakınlığı farkına bile varamayacağımız şekillerde etkiler.

Bu miras yüklerini İAS çerçevesi aracılığıyla anlayarak, zor ilişki kalıplarının kişisel kusurlar değil, geçmiş aile ve kültürel travmalardan kurtulmak için kendi parçalarımız tarafından geliştirilen uyarlanabilir stratejiler olduğunu görmeye başlayabiliriz.

İAS(İFS), bu parçalarla çalışmak, onları desteklemek, bilgeliklerini ve korkularını dinlemek ve iyileşme için alan yaratmak için pratik yollar sunar. Nesiller arası travmayı kabul ederek ve dönüştürerek, daha sağlıklı bağlanma kalıplarını geri kazanabilir, otantik bağlantıyı derinleştirebilir ve başkalarıyla hayatta kalmak yerine güvenli bir yerden ilişki kurmamıza izin verebiliriz.

Nesiller arası şifa, farkındalık, şefkat ve hepimizin daha büyük bir bütünün parçaları olduğumuzu, atalarımızın tarihini içimizde taşıdığımızı anlamakla başlar.

MUSE TDM’de, travmanın bir kişinin nasıl hissettiği, düşündüğü ve dünyayla nasıl ilişki kurduğu üzerinde kalıcı izler bı...
01/11/2025

MUSE TDM’de, travmanın bir kişinin nasıl hissettiği, düşündüğü ve dünyayla nasıl ilişki kurduğu üzerinde kalıcı izler bırakabileceğini biliyoruz. Dr. Janina Fisher tarafından geliştirilen Travma Bilgili Stabilizasyon Tedavisi (TIST), karmaşık travma, TSSB veya dissosiyasyon yaşayan bireylere yardımcı olmak için tasarlanmış nazik ama güçlü bir yaklaşımdır.

TIST, bunaltıcı deneyimlere karşı koruyucu adaptasyonlar olarak ortaya çıkan benliğin farklı “parçalarını” tanıyarak çalışır. Bazı parçalar korku veya utanç taşırken, diğerleri savunmak veya uyuşturmak için devreye girebilir. TIST, bu parçaları patoloji olarak görmek yerine, danışanların onları şefkat ve merakla anlamalarına yardımcı olur.

Bu süreç sayesinde, danışanlar travmatik anıları doğrudan ele almadan önce daha fazla güvenlik, istikrar ve öz düzenleme geliştirirler. TIST ayrıca zararlı başa çıkma stratejilerine olan bağımlılığı azaltarak bireylerin değerleri ve benlik duygusuyla yeniden bağlantı kurmalarını sağlar.

TIST, dayanıklılık inşa ederek ve bütünleşmeyi teşvik ederek, istikrarlı, şefkatli ve derinden onaylayıcı bir iyileşme yolunu destekler.

̇yilik

Bağımlılık sadece maddelerle ilgili değildir; acı, kopukluk ve içimizde yönetilemez hissettiğimiz şeyleri yatıştırmak iç...
30/10/2025

Bağımlılık sadece maddelerle ilgili değildir; acı, kopukluk ve içimizde yönetilemez hissettiğimiz şeyleri yatıştırmak için öğrendiğimiz yollarla ilgilidir. Ayıklık bir adımdır, ancak daha derin iyileşme bağlantı yoluyla gelir: başkalarıyla, kendimizle ve hayatta kalmak için terk etmek zorunda kaldığımız parçalarımızla. Bağımlılık çoğu zaman güvenli, tutarlı ve besleyici ilişkilerin yokluğunda gelişir.

Çoğu zaman kendini yok etme gibi görünen şey, özünde iyi hissetme ve iç sıkıntısını yatıştırma çabasıdır. Bağlantı sadece onarmakla kalmaz; yeniden insanlaştırır.

MUSE TDM’de, gerçek bağlantının başladığı ve kalıcı iyileşmenin mümkün olduğu sinir sistemi ve ilişkiler düzeyinde çalışıyoruz.

Ruh sağlığı sorunları için yardım arayan pek çok kişi rehabilitasyon veya psikiyatri hastanelerine gitmektedir, ancak bu...
30/10/2025

Ruh sağlığı sorunları için yardım arayan pek çok kişi rehabilitasyon veya psikiyatri hastanelerine gitmektedir, ancak bu ortamlar genellikle insanları vücutlarında güvenlik ve istikrar duygusu yaratmaları ve uzun vadeli iyileşmeleri için desteklemek yerine semptom yönetimine odaklanmaktadır. MUSE TDM’de, sıkıntının temel nedenlerini doğrudan ele alan farklı bir yaklaşım benimsiyoruz.

İlaç tedavisi, stabilizasyon veya BDT ile krizleri yöneten rehabilitasyon veya psikiyatri hastanelerinin aksine, biz travma odaklı bakım konusunda uzmanız. Yaklaşımımız, birçok ruh sağlığı sorununun sinir sisteminde sıkışıp kalmış çözülmemiş travmalardan kaynaklandığını kabul etmektedir. Sinir sistemini düzenleyen, güvenlik hissini geri kazandıran ve derin duygusal işlemlere izin veren müdahalelere, terapilere öncelik veriyoruz - ana akım tedavi ortamlarında genellikle eksik olan yaklaşımlar bunlar.

Somatik Deneyimleme, EMDR, İçsel Aile Sistemleri, doğa ve macera odaklı müdahaleler, nöromudulasyon terapileri, Polivagal-bilgilendirilmiş yaklaşımlar da dahil olmak üzere yaklaşımlarımız, travmayı fizyolojik düzeyde yeniden düzenlemeye odaklanmaktadır. Bu, iyileşmenin sadece semptomları yönetmekle değil, gerçek dayanıklılığı, benlikle yeniden bağlantı kurmayı ve uzun vadeli istikrarı teşvik etmekle ilgili olmasını sağlar.

MUSE TDM’de, başka yerlerde kalıcı bir rahatlama bulmakta zorlananlar için bir sığınak sunuyoruz - iyileşmenin sadece mümkün değil, aynı zamanda dönüştürücü olduğu bir yer.

Address

23 Nisan Mahallesi 242. Ci Sokak Rızvanoglu Paçacı İş Merkezi Blok: 12/B Kat: 2 Daire: 3 Nilüfer
Bursa
16120

Telephone

+905461081881

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MUSE Travma & Dayanıklılık Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category