Nilüfer Yoga

24/11/2025

Yogaya Başlangıç Kursu _ 3 Aralık Çarşamba 19:30
Bilgi ve kayıt için 05322707995
KURS İÇERİĞİ:
Teori:
- Yoga nedir, neden?
- Fasya (bağdoku) nedir?
- Somatik yaklaşım, propriyosepsiyon, interosepsiyon nedir?
- Bilinçli egzersiz
- Nefes farkındalığı
- Gevşeme / Beden farkındalığı
- Meditasyon ve mindfulness
Pratik:
- Akciğer kapasitesini fark etme & 5 temel nefes tekniği
- Pavanmukta (Eklem Yogası)
- Sallanan söğüt, yağmalayan ayı (Omurga serileri)
- Surya Namaskar (Güneşe selam), Altın tohum ( Tüm beden çalışması)
- Melt (yüz, el,ayak fasya açıcı akış)
- Yoga’nın temel pozları
- Gevşeme Teknikleri
 
Yoga, geleneneksel öğretisinde ve uygulamasında, sadece yapılan duruşlardan (asana) ibaret değil, pranayama dediğimiz nefes alma ve nefes teknikleri, gevşeme ve meditasyon teknikleri ile farkındalığı öğreten bir yöntem bilimdir.
Yoga’ya giriş niteliğinde sayılan bu başlangıç kursunda yoganın felsefesi ve ana yapısı, temel asanaları (duruşları), nefes ve gevşeme teknikleri sırasıyla öğretilecektir.
Başlangıç kursu bittiğinde sınıf temel bilgiye sahip olur, sonrasında dersler aynı gün ve saatte başlangıç seviyesi olarak devam eder. Başlangıç seviyesi de 8 haftalık bir müfredattan oluşur, akabinde sınıf orta seviye olur ve seviyeler bu işleyiş ile devam eder. Dersler ortalama 1 saat 30 dk sürüyor.
Her Çarşamba 19:30
Aylık toplam 4 ders: 2500 TL

Eğitmen: ilk mesajda 👇🏽

24/11/2025

Başlangıç Seviye Oryantal Dans Kursu başlıyor!
Oryantal dans, hem beden farkındalığınızı artırabileceğiniz hem de eğlenerek öğrenebileceğiniz eşsiz bir deneyim sunuyor. 💫

Ders İçeriği:
🔸 Vücut izolasyonu ile kas farkındalığını geliştirme
🔸 Kalça izolasyonları ve temel oryantal figürler
🔸 Teknik hareketlerle dansa akıcılık kazandırma
🔸 Hem öğrenerek hem de eğlenerek bedeni özgürleştirme

Her seviyeden katılımcıya uygun! Daha önce dans deneyiminiz olmasa bile derslerimle adım adım öğrenebilirsiniz.

📅 Ders Gün ve Saatleri: Perşembe 19:30
Başlangıç tarihi: 3 Aralık
Ücret: Aylık 4 ders 2500 TL
📩 Bilgi ve Kayıt: 05322707995 ya da DM

04/11/2025

✨Bu atölye sizi zihin, beden, enerji bütünlüğünü deneyimleyebileceğiniz güvenli, oyunsu ve keşif dolu bir alana davet ediyor. Nilüfer Yoga ev sahipliğinde, 3 saat boyunca çeşitli pratiklerle beden duyumlarımızla bağ kuracak, hareket potansiyelimizi keşfedeceğiz. Bedenli varoluşumuzu “şimdi ve burada” hep birlikte deneyimlemenin tadını çıkaracağız.

✨Bu atölye sinir sistemi bilgisine dayalı bir bakış açısı ile yürütülen beden odaklı terapötik çalışmaları içerir. Bireylerin bedenlerinde güvende ve anda olmayı deneyimlemelerine, kendileriyle ve yaşamla bağlantılarını dans ve hareket yoluyla keşfetmelerine alan açar.

📅 29 Kasım 2025, Cumartesi
Saat: 14.00-17.00
📍 Nilüfer Yoga/Bursa

Kimler katılabilir?
Dans veya hareket geçmiş olan, olmayan herkes katılabilir. Hareket etmeye ve kendisiyle bağ kurmaya gönüllü herkes için uygundur.

Not: Bu atölye bir terapi değildir. Tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini almaz. Zihin-beden bütünlüğünü destekleyen ve öz farkındalık uyandıran deneyimsel bir çalışma olarak görülebilir.

Klinik Psikolog Sena Çelik Özcan hakkında daha fazla bilgiye postu kaydırarak ulaşabilirsiniz.

Sorularınız için ig , veya mail yolu ile psk.senacelik@gmail.com iletişime geçmekten lütfen çekinmeyin.

Buluşmak ve birlikte keşfetmek dileğiyle!🌀

04/11/2025

Ses terapisi - 22 Kasım Cumartesi 14:00

Ses eski çağlardan beri şifanın dili. Bugünse aynı bilgelik modern ve sürükleyici bir deneyimle buluşuyor.

Yalnızca titreşimlerin konuştuğu bu alanda zihin yavaşlıyor, beden hafifliyor, kalpse hatırlıyor.

Kayıt ve bilgi için: 0532 2707995 ya da DM
Tarih: 22 Kasım Cumartesi
Saat: 14:00 15:30
Ücret: 1250 TL

Can Camuzcu’nun, kristal ses çanakları başta olmak üzere, pek çok ilkel ve modern enstrümanı kullandığı kendine has pratiğinde, ses sadece duyulan değil hissedilen bir enerjiye dönüşüyor.

Herkes için uygun bu meditatif deneyim için tek yapman gereken kendini sesin gücüne bırakmak ve sadece dinlemek...

CAN CAMUZCU

Ses terapisti, yazar ve müzisyen. Hayatına yön veren pek çok öğretiyle modern ses çalışmalarını birleştirerek, beden, zihin ve ruh arasındaki uyuma hizmet eden pratikler sunuyor.

30/10/2025

30/10/2025

Yoga Eğitmenlik Eğitimine daha önce katılan eğitmenlerimiz ne dedi?

Çiğdem Türkyılmaz
Sınıf Öğretmeni

Sevgili Nilüfer Yoga,
Can Hocam Ayşe ve Güzel Yol Arkadaşlarım,

İçimde kocaman bir “iyi ki”… Ne zaman başladık, nasıl buralara geldik derken, şıp diye sonuna gelmişiz bu yolculuğun. Zaman yoga matının üstünde başka akıyor galiba. ☺️

Nilüfer Yoga’nın sıcacık kucaklaması, Ayşe’nin bilgeliğiyle her dersi ruhumuza dokunan birer şölene çevirmesi… Gerçekten eğitim değil, kalpten bir paylaşım yaşadık. Ayşe sadece anlatmadı; yaşadı, hissettirdi, aktardı. Sonsuz şefkatiyle hepimizi sımsıkı kucakladı.

Yol arkadaşlarım… Her birinizin kalbine bir papatya takmak isterim. Ne güzel kalpler, ne saf niyetler tanıdım. Birlikte oturduk, kalktık, burgu yaptık; kimi zaman döndük, kimi zaman düğüm çözdük. Bedenle başlarken ruhla devam eden bir yoldu bu. Ve o yolda yalnız yürümemek… büyük şans.

İnziva kısmıysa… Yani o başka bir boyuttu. Hem bedeninle baş başa, hem ruhunla yan yana, bir tür içsel festival gibiydi. Sessizlik bile şarkı gibiydi sanki.

Ve en içten bir teşekkür ve sonsuz şükürle, iyi ki varsın Nilüfer Yoga, Can Ayşe ve canım yol arkadaşlarım. 💗

Sevgilerle,
Çiğdem Türkyılmaz

23/10/2025

Yoga Eğitmenlik Eğitimine daha önce katılan eğitmenlerimiz ne dedi?

Sedat Karaçay Dağcılık ve Tırmanış Antrenörü, Yoga Eğitmeni

Ayşe Hoca’yla çıktığımız bu eğitim süreci; bilgiyle, deneyimle ve gerçek bir rehberlikle doluydu.
Her derste sadece öğrenmekle kalmadık; birlikte büyüdük, birlikte dönüştük.

Ayşe Hoca’nın sakin ama güçlü liderliği, bilgisini paylaşmadaki cömertliği ve bize her zaman güven veren yaklaşımı bu süreci unutulmaz kıldı.
Eğitimi taçlandıran inziva ise her yönden özel bir deneyimdi.

Bu süreçte yanımızda olduğu, inandığı ve her adımda desteklediği için kendisine ve arkadaşlarıma çok teşekkür ederim.

08/10/2025

Ekim programı ve yeni dönem ders ücretleri 🌼

04/10/2025

Oryantal Dans - Başlangıç Seviye - 9 Ekim Perşembe 18:00
Oryantal dans beden farkındalığını arttırırken, yarattığı titreşimler ile hem fiziksel hem de duygusal bir düzenleme yapmamıza destek olur. Benzer öğretilerden farklı olarak bunu eğlenerek yapmayı mümkün kılar.

🔸 Sizi neler bekliyor?
✨Oryantal dansın temel duruş ve postür çalışmaları
✨Temel hareketler: kalça vuruşları, daireler, figür geçişleri
✨Hareketleri müzikle birleştirme
✨Vücut farkındalığı, akış
✨Mini kombinasyonlar

Her seviyeden katılımcıya uygun! Daha önce dans deneyiminiz olmasa bile derslerde adım adım öğrenebilirsiniz.

📅 Başlangıç: 9 Ekim Perşembe 18:00
📩 Bilgi ve Kayıt İçin: 05322707995 ya da DM’den ulaşabilirsiniz.
Ücret: 4 hafta 2000 TL

Eğitmen:

Duygu Bozdoğan
2024 yılında Hacettepe Üniversitesi’nden mezun oldu. Üniversiteye başladığında Latin danslarıyla tanıştı ve halen ilgilenmeye, eğitim almaya devam etmekte.
Oryantal dansıyla 8 yıldır ilgileniyor. Profesyonel olarak organizasyonlarda yer alarak serüvenine başladı. Son iki yıldır da eğitmenlik yaparken bir yandan öğrenmeyi sürdürüyor. Özel ve grup derslerini hem yüz yüze hem online şekilde ilerletmekte.
Oryantal dansın, kendi bedenimizi keşfetmek ve bedenimize kulak verebilmenin etkileyici yollarından biri olduğunu keşfettikçe araştırmaya ve deneyimlerini paylaşmaya devam ediyor.

01/10/2025

Yoga Eğitmenlik Eğitimine daha önce katılan eğitmenlerimiz ne dedi?

Beyza Kesen Girişimci ve Yoga Öğretmeni

Katıldığım bu eğitmenlik eğitimi, 9 aya yayılan mükemmel bir yolculuktu. Temel uzmanlık eğitimini Ayşe’den aldığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Bu eğitimde sadece her eğitimde verilen temel bilgiler yoktu; öğrenciye güvenli ve şefkatli bir alan nasıl açılır, sinir sistemlerine hangi tür pratikler ve nasıl bir dil kullanmak iyi gelir, tüm bunları öğrendik.

Sadece temel nefes tekniklerini değil; onlarca farklı nefes tekniğini ve bunların faydalarını da öğrendik, örneğin. Eğitim sonundaki inzivada yoga felsefesinin en derinlerine indik, tek tek tüm yoga pozlarını analiz ettik.

Ayşe, her ihtiyacım olduğu anda yanımdaydı, tüm sorularıma sabırla cevap verdi. Eğitim bitti ama biliyorum ki tüm şefkatiyle hâlâ ne zaman ihtiyacım olsa burada, yanımda.

01/10/2025

Yogaya Başlangıç Kursu - 16 Ekim Perşembe 19:15

Kendi bedenimizle, nefesimizle ve zihnimizle bağlantı kuracağımız bu yoga başlangıç kursunda, temel yoga pozlarını öğrenirken bedenimizi tanıyacak, nefes pratikleri ile sinir sistemimize bir köprü kuracak ve meditasyon ile zihnimize bir göz atacağız. Bedenimiz asanalar (yoga pozları) ile güçlenip esnerken, pratik edeceğimiz pranayama (nefes çalışmaları) ve mindfulness (bilinçli farkındalık) ile, günlük hayatımıza da katabileceğimiz teknikler öğreneceğiz.

Kayıt ve bilgi: DM ya da 0532 270 7995
Ücret: Aylık 4 ders 2500 TL

Poz odaklı bir yoga dersinden ziyade, sinir sistemi ve fasyaya iyi gelen pratikler de deneyimlerken, aynı zamanda yoga felsefesine de değineceğiz.

Eğitmen:

Beyza Kesen

Yogayla yaklaşık 10 yıl önce tanıştım. Başlangıçta sadece esnemek, rahatlamak ve bedenimi daha iyi hissetmek için başladığım yoga pratiği, benim için sadece fiziksel bir egzersiz olmaktan çıkıp; zihinsel ve duygusal olarak da derinleşebileceğim, kendime alan açabileceğim bir yolculuğa dönüştü. Bu süreçte yoga sayesinde hem bedenimi hem de kendimi daha yakından tanıma fırsatı buldum. Şimdi de kendi pratiğimden ve aldığım eğitimlerden süzülen deneyimleri, sizlere şefkatli ve güvenli bir alanda sunmak istiyorum.

Aldığım eğitimler:

Ayşe Acar ile 280 saat temel yoga uzmanlık eğitimi.
Berivan Aslan Sungur ile 100 saat yin yoga eğitimi.
David Cronwell ile mindfulness eğitimi.
Tamu Cranstoun ile 10 saat yüz yogası eğitimi.
Jyoti Manuel ile 14 saat çocuk yogası eğitimi.

Zeynep Aksoy ile 160 saat fasyal yoga eğitimi,
Nurcihan Ekici ile 16 saat Fasyal Sitem Egzersiz Modelleri eğitimim devam ediyor.

18/09/2025

Yoga Eğitmenlik Eğitimine daha önce katılan eğitmenlerimiz ne dedi?

Selen Özyerselenimo

Eğitmenlik yolculuğumda iyi ki Ayşe Hoca 🌸

Ayşe Hoca’yla çıktığım bu eğitim yolculuğu sadece bilgiyle değil; kalpten gelen bir samimiyetle, yargısız bir alanla ve gerçek bir rehberlikle şekillendi.
Hiçbir anında ego yoktu. Sessiz ama derin bir liderlikle, hepimizi saran o içten hâli grubun tamamını bir arada tuttu 🦋

Konulara olan hâkimiyeti, derya deniz bilgisini paylaşımındaki cömertliği ve her birimize tek tek alan açan hâli bu eğitimi unutulmaz kıldı.

İnziva ile tamamladığımız son modül, bilgiyi bedene ve kalbe taşıyan bambaşka bir deneyimdi.
İç ve dış stajlarla eğitmenliğe adım adım hazırlanırken her zaman “Siz yaparsınız,” diyerek cesaret verdi, destek oldu, inandı 💕

Eğer bir eğitmenlik eğitimi arayışındaysanız ve bu yolculuğu sadece bilgi değil, aynı zamanda şefkat, bütünlük ve gerçek bir dönüşümle yaşamak istiyorsanız; Ayşe Hoca’yla tanışın.

Benim için sadece bir eğitim değil, hayata ve kendime bakışımı değiştiren bir dönüm noktasıydı.
İyi ki bu yolu onunla yürüdüm 🌸

Selen Özyer