02/09/2020
.esrangdeloglu ()
・・・
Birçok insanın mevsimini iple çektiği incirin pek çok faydası bulunmakta.😎 Özellikle lif, vitamin,mineral, antioksidan açısından oldukça zengin bir meyve olur kendileri.
Kalsiyum ve magnezyumla kemik sağlığınızı desteklerken, potasyumla da kan basıncınızı dengeler. Aynı zamanda kendisi içeriğindeki bu minerallerle kalp dostudur❤️❤️ Özellikle koyu renkli olanların içeriğindeki karoten, lutein, tannin gibi antioksidanlarla ve A,E,K gibi vitaminlerle bağışıklık sisteminizi güçlendirir.💪💪
İçeriğindeki lifle birlikte kabızlık sorunu yaşayanların ilk tercihleri arasında yer alabilir. Bunun için sabahları kahvaltıdan önce 1-2 bardak ılık suyla birlikte tüketebilirsiniz.
1 orta boy incir yaklaşık 45-50 kaloridir. Ve yaklaşık 2 gram lif içerir. Bu özelliğiyle kilo kontrolünde olumlu etkisi vardır. Bu demek değildir ki inciri bolca tüketebiliriz.
Her şeyde dediğimiz gibi azı karar çoğu zarar😊😊Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğimiz sürece muhteşem bir ara öğün tercihi olabilir.✔️✔️ Veee tatlı isteklerimizi köreltmek için tüketebiliriz😉
