Diyetisyen Tutku Yurttaş

28/08/2024

11/06/2024

Güzel bir çekim günü yaptık ✨🍀

04/06/2024

On numara bir kampanya ile yazı taçlandırıyorum 👑

24/05/2024

Bir dost daha masadan ayrıldı 🎈
Buket ❤️ Yiğit

18/05/2024

‘nin düzenlemiş olduğu ‘nın ev sahipliği yaptığı, var olan bilgi birikimimize yenilerini katan tazeleyici bir toplantı geçirdik 🍀

02/05/2024

Uzun süre tüketim yapamayacağımız yoğun bir günde hem enerjimizi yüksek tutmak, hem uzun süre tok kalmak hem de midemizi ve gözümüzü doyurabilmek için tercih ettiğimiz granola tabaklarımız 🫐🍌🍍🥥🍯
Malzemeler 🎈
✨3-4 yk yoğurt
✨3 yk granola (ben 3 markanın farklı içerikli granolalarını karıştırmayı tercih ettim)

✨1 çay kaşığı bal
✨2 tatlı kaşığı bezelye proteini tozu
✨1 yk dondurulmuş frambuaz
✨5-6 adet dondurulmuş yaban mersini
✨Yarım yerli muz
değildir. (Sadece kullandığım ürünleri rehberlik olabilmesi adına markalarıyla ekledim)
beslenme

09/04/2024

Bayram sonrası güzel bir arınma programı oluşturduk💚

Detaylı bilgi ve kayıt için DM 💬

25/12/2023

Hazırsak başlayalım ✨

01/12/2023

devire devire yürüyorum seneleri vol bilmem kaç 🍀

Hep niyetlendiğim fakat ilk kez edindiğim kokinam❤️

29/11/2023

Booolll proteinli, uzun süre tok tutacak bir tabak modeli ✨

İçerik : 3 dilim mercimek ekmeği, (1’ini Lilith hanım yedi 😂) 1 adet salatalık, biberli yumurta, hellim peyniri

Mercimek ekmeği:

2 yemek kaşığı kırmızı mercimeği sıcak suda yaklaşık 10 dk bekletiyoruz. Suyunu süzüp 1 yemek kaşığı yulaf (ben glütensiz yulaf kullandım) ve bir miktar su ekledikten sonra istediğimiz baharatlarla tuzu ilave edip blenderdan bıztlatıyoruz. (Pancake kıvamı çok uygun oluyor)

Önceden ısıtılmış tavaya çok az zeytinyağı ekleyip (sprey yağdanlık kullandım) arkalı önlü pişiriyoruz ve sevdiklerimizle lezzetin tadını çıkarıyoruz 🍀
(Miktarı artırarak buzdolabında 3 gün içinde tüketmek suretiyle saklayabilirsiniz)

Çevredekilerin tabağımıza bakışını görmek için lütfen kaydırınız 😂

06/05/2023

ile şahane, bilgi dolu, lezzet dolu bir toplantı daha geçti ✨

30/04/2023

Kaliteli bir pazar günü oldu 🦋