What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00

Diyetisyen Fatih Bıçaklar

Home
Turkey
Bursa
Diyetisyen Fatih Bıçaklar

Yaşam tarzınıza, hastalık durumunuza, isteklerinize özel sağlıklı beslenme programları için iletişime geçin.

16/06/2022

.guler.5891 ile birlikte 14 kiloyu geride bıraktık. 11 yaşında kendinden büyük bir iş yaptı, tebrik ederim 👏🎊

29/03/2022

Kilo Vermenin En İyi Zamanı

Kilo vermenin birçok dinamiği var. Kilo verme sürecinde karşınıza birçok engel çıkıyormuş gibi görünebilir.

Bunlardan biri de mevsim.
Örneğin bazı kişiler kışın daha rahatken, bazısı yazın daha rahat diyet yapabiliyor.

Kişiyi etkileyen durum burada tamamıyla psikolojik. Kendinize şunu sorun;

Bir hastalık durumunda tedavinizi yaz/kış olarak ayırabiliyor musunuz? Kullandığınız kronik bir ilaç varsa bunu mevsim olarak ayırabiliyor musunuz?

Kilo bir problem hatta bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre obezite en tehlikeli ilk 10 hastalık içerisinde. Bu durumu kabul etmeniz gerekir. Diyet de bunun bir tedavisidir.

Kış geçsin yazın hareketleniriz, yürüyüş de yaparız demeyin. Kendinizi bir nedene bağlamayın. Çünkü yaz geldiğinde rahatlıyor ve bu rahatlıkla diyet yine erteleniyor. Böylelikle 1 sene gitmiş oluyor.

Zaman uzadıkça kilo artışı sağlanacak. Bu durum daha çok motivasyon düşüklüğü oluşturacak ve işin içinden çıkamayacaksınız.

İstiyorsanız, ertelemeyin. En uygun zaman istediğiniz zamandır.

Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz, yorumlarda konuşalım...

27/03/2022

Danışanım ile 30 kiloyu nasıl verdik?

Öncelikle bana geldiğinde artık vücudundan çok rahatsız olduğunu ve bu yükü taşımak istemediğini söyledi.

Sağlık açısından önemine değindik, ayrıntılı ölçümümüzü aldık ve riskleri değerlendirip hayatına uygun programı oluşturduk.

Metabolizması uygulamış olduğumuz diyetlere güzel tepkiler verdi.

Sürekli kilo vermedik. Durduğu noktalar oldu.
2 haftada 2.5 kg dahi artış olan haftalar oldu. Sonrasında yaptığı hatayı bildi ve düzeltti. Aldığı haftalardan sonra 2-3 kg kayıplarla geri döndü.

Kendisi öğrenci ve sınav dönemlerinde stresli olduğu durunlarda dahi kilo verebildi. Buralarda daha az kilo kaybettik fakat orada da uğraştı.

Bazen canı çok şey istedi ve bunları da tükettik. Sonunda büyük kilo kaybı sağladı.

İdealimize çok kalmadı. Artık bambaşka biri ve hayatı çok daha kolay.

Peki sizin kilo kayıplarınız nasıl geçiyor, yorumda konuşalım...

25/03/2022

Kilo alımının en büyük sebebi

Seanslarımda özellikle kilonun neden alındığının tahlilini çok iyi yapmaya çalışırım. Çünkü bir sorunun nedeni bulunursa, çözümü daha basit olur.

Bu zamana kadar fark ettiğim en büyük sebep
"Kişinin kendisine vakit ayırmaması veya kendisine değer vermemesi"

-Sürekli başkaları için mi koşturuyorsunuz
-Sürekli başkaları mı mutlu olsun istiyorsunuz
-Gün içinde ev işlerinden veya çocuğunuzun peşinde olmaktan yemek yemeye dahi zamanınız kalmıyor mu
-2-3 günde bir 30 dakikacık dahi açık havada yürüyüşe dahi çıkamıyor musunuz
-Sürekli misafir geliyor veya misafirliğe gidince ne yaparsanız yapın göze mi batıyor..
Bitmez!

Ne yapsanız da sorunlar bitmiyor.
Hayata bir kez geliyorsunuz ve bu hayatı sağlıklı yaşamadıktan sonra anlamı var mı?

Kendinize küçük dahi olsa zaman ayıramıyorsanız diyetler veya tüm kilo verme uygulamaları maalesef kalıcı sonuç vermeyecek.

İnsanlar sürekli konuşur, susturamazsınız maalesef. Kilonuz fazla olunca da göze batarsınız, kilo verince de. 20 kilo verseniz ve hayatınızın en iyi şeyini başarsanız dahi kiloluyken hoş yorum yapmayanlar, o durumda da "yeter artık çok kilo verdin gözlerinin altı çöktü çirkin oldun" derler.
Bitmez!

En önemli sizsiniz, kimse sizin yaşadığınız hayatı yaşamıyor bunu unutmayın.

Şimdi kendinizin ne istediğini düşünün

21/03/2022

Sizinle bu güzel videoyu paylaşıyor olmak bana inanılmaz keyif ve huzur veriyor. Benim diyetisyenlik hayatımdaki amacım, edinmiş olduğum bilgileri insanlara yaymak ve onların hayatlarında sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamak.🤍

Bu zamana kadar benden danışmanlık alan insanların verdiği kiloları bir video haline getirip bunu sizlerle paylaşıyorum. Bu kişileri gördüğünüzde şu düşünceden kurtulacaksınız.

"Ne Yaparsam Yapayım Kilo Veremiyorum" düşüncesi... Bana gelen danışanlarımdan en çok duyduğum cümle.😉

Bu kesinlikle yanlış, size kendi vücudunuza uygun beslenme düzenini oluşturduğumuzda kilo vermeye başlıyorsunuz.
!Hem de her besin tüketerek!😋

Şimdi bu videonun hayatınızda bir yaşam amacı olması için videoyu beğendiyseniz lütfen beğen-kaydet-paylaş düğmelerine basmaktan çekinmeyin.

Ayrıca bununla ilgili yorumlarınızı da yazarsanız çok sevinirim. Sizi seven Fatih Bıçaklar🤍

17/03/2022

Metabolizma Durur Mu?

Seanslarımda sıklıkla duyduğum bir cümle "metabolizmam durdu, nasıl hızlandırabilirim"

Metabolizma, vücudun yapım-yıkım tüm olayları demektir. Sadece kilo vermek, sadece tuvalete çıkabilmek demek değildir.

Metabolizmanın durması gibi bir ihtimal söz konusu değildir. Öyle bir şey olursa başka dünyaların insanları olmuş oluruz.

Metabolizma hızlı veya yavaş olabilir. Kilo verme sürecinde yavaş metabolizma bizi zorlar.

Yavaşlatan veya hafif de olsa hızlandırabileceğiniz durumlar tabi ki vardır. Fakat bunun hemen ve kolayca olmasını beklemeyin.

Örneğin;
-Sürekli diyet halinde olmak,
-Kas yapınızın zayıf olması,
-Tiroid problemlerinin olması,
-Hareketsizlik,
-Uzun süre aç kalmak,
-Vücuda istediği besin öğelerini vermemek
-Gibi sebepler metabolizmanızı yavaşlatabilir ama durdurmaz.

SEN BU KONU HAKKINDA NE DÜŞÜNÜYORSUN?
YORUMLARDA KONUŞALIM

15/03/2022

Güzel Kilo Verebilmen İçin Yapmaman Gereken 5 Madde

Şimdi dur ve sakince yazdıklarımı oku

Kim hızlı ve güzel kilo vermek istemez ki.
Diyet sürecinde karşılaştığımız birçok sorun oluyor.

Genel anlamda uygulama ile çoğu kişi kilosunu
kaybediyor fakat bu durum ne yapılırsa yapılsın bazen olmayabiliyor.

📌 Sürekli diyet halinde olmak
📌 Sürekli diyeti stres haline getirmek
📌Her gün tartılmak
📌Kendini kandırmak (minik atıştırmalar vs.)
📌 Hızlı ve çabuk kilo verme isteği

İşte bunları yapıyorsan bazen olmayabiliyor.

Diyet bir süreçtir. Sen istesen de istemesen de o kilolar hemen gitmeyecek.
O zaman neden sürekli tartılıyorsun?
O zaman neden sürekli kilonu düşünüyorsun?

Diyet beslenmedir. Diyet yaparken normal bir beslenme uyguluyorsun. Yani, yemek yiyorsun. Bu durumu basite al.
Sakin ol ve sadece bu maddeleri yapma, gerisini vücuduna ve uzmanına bırak illa ki kilonu vereceksin 🙂

SEN BUNLARDAN HANGİLERİNİ YAPIYORSUN?
YORUMLARDA KONUŞALIM...

12/03/2022

SENİN İÇİN EN İYİ DİYET MODELİ HANGİSİ

Kilo vermek istiyorsun ve internete bunu yazdığında önüne yüzlerce diyet çıktı. Hangisini yapacaksın?🧐

Bu durum kesinlikle belirsiz. 🤔

Diyet uygulamalarımda kişiyi iyice tanırım, yaşam tarzını öğrenirim, hastalık durumu varsa tahlil eder ona göre diyet hazırlarım.

Yani seni tanımadan "Senin için bu diyet en iyisi" diyemem.😉

Kilo kaybı her koşulda olur ama en sağlıklı şekilde sana uygun diyetle olur.

Bazı kişilerde sebze ağırlıklı diyet iyiyken, bazılarında durum tam tersi olabilir.
İlla ki her diyet de aynı sonucu verecek diye kesin bir durum da yoktur.

Seni tanır, izler, takip eder ve verileri ortaya çıkarır, birleştirir ve emin oluruz. 😃

İşte bu durumda oluşan diyet modeli senin için en iyisi ve en sağlıklısıdır.😎

Senin İçin En Uygun Diyet Modelini Öğrenmek İçin İletişime Geçmeyi !Unutma!

11/03/2022

Onur bey ile 30 kiloyu ve büyük bir değişimi geride bıraktık 💪

Bambaşka bir hayat ve sağlıklı bir vücut 🙂

Bu değişimin parçası olmak isterseniz sizler de bizimle iletişime geçebilir ve sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.

10/03/2022

Uyku Beslenmeyi ve Kilonuzu Nasıl Etkiler🤔

Uyku, dinlenme, yenilenme dönemidir ve yaşam kalitesi açısından çok önemlidir.🧐

Yetersiz Uyku ve Kalitesiz Uyku Bireyde;
Konsantrasyon bozukluğu, dikkatte azalma, yorgunluk, isteksizlik, sinirlilik, iştahsızlık ve boşaltımda güçlük gibi durumlar görülür.
Ayrıca yaşamı tehdit eden kazalar, iş ve günlük hayatta uyumsuzluklar görülebilir.

Uykunun etkileri bununla sınırlı değildir.
Uyku beslenme ile de yakından ilişkilidir. Hem uykunun beslenme üzerinde etkisi vardır; hem de beslenmenin uyku üzerinde etkisi vardır.
Yapılan bir çalışmada yetersiz uyku uyuyan kişilerde obezite olma olasılığı 2 kat kadar fazla gösterilmiştir.

Bunun yanında Leptin ve Ghrelin tokluk ve açlık hormonlarıdır. Yetersiz uyku ile birlikte açlık hormonu daha fazla salgılanır ve yeme durumu ciddi anlamda artar. Bu da aynı şekilde obezite riskini ciddi anlamda artırır.😉

Yetersiz uyku kilo artışına neden olur ve kilo artışı da daha fazla yorgunluk halsizlik oluşturur. Maalesef bu durum da kalitesiz uykuyu aynı şekilde artırır. Bunlarla birlikte de birçok metabolik hastalık kapınızı çalar ve sizin peşinizi bırakmaz.😎

Sen uyku düzenine dikkat ediyor musun?
Yorumlarda Konuşalım...

07/03/2022

YENİ BİR "SEN" OLUŞTUR

Hepiniz sağlıklı olmayı ister fakat bunu genelde fiziksel olarak algılar. Sağlık; ruhun, bedenin, zihnin bir arada iyi olma halidir. 😎

Beslenme bunun önemli bir parçasıdır. Yani sağlıklı beslenmek istiyorsanız o beslenmeyle yeni bir "sen" oluşturmak istiyorsan o diyet senin için sürekli olabilmelidir.

Nasıl sürekli olabilecek?🧐

Uygulamış olduğum beslenme programlarını; tamamıyla kişinin ihtiyaçları ve normal düzeninde nasılsa o durumlara göre oluşturuyorum.

Kilo vermek veya kilo almak istiyor olabilirsiniz. Kilo, sonuçtur. Biz vücuda istenileni, ihtiyacını verelim, vücut istediğini alınca kilo versin veya kilo alsın.

Yeni bir "sen" oluşturmak istiyorsan, sağlıklı olarak yapabileceğin en büyük şey SANA UYGUN ve SÜRDÜREBİLECEĞİN sağlıklı bir modeldir.

Katı diyetler ile uzun vadede bir yere varamaz, davranışa dönüştüremez ve alışkanlık oluşturup kilonu sabit tutamazsın.

Diyet uygulamalarımda en çok dikkat çektiğim konu budur.
Sen de bize katılmak istersen yorumlarda veya mesajlarda belirtebilirsin.😃

05/03/2022

En İyi Kilo Verme Yöntemi? Diyete başladınız ve bir anda fazla olan kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz.

Hemen bir mucize olsun, sihirli bir değnek ile biri size dokunsun ve yıllarca gelen kilonuz 5 günde
İSTİYORSUNUZ😏

Belki de diyete başlayan çoğunuz bu şekilde bir beklenti içerisinde başlıyorsunuz. Hemen ‘’Hayır, ben 1 yıl sürse de sağlığım için başladım’’ demeyin,
Biraz kendinizi tahlil edin. Belki içeride size hala ‘’Şu diyeti uygula, boşuna ızdırap çekme ve hemen istediğin kiloya kavuş’’ diyen biri vardır.🙂

Dünya üzerindeki en sağlıklı diyet Akdeniz Diyeti’dir. Akdeniz tarzı beslenme, vücudun hem sağlıklı olmasını hem de kaliteli kilo kaybında azalmayı sağlamaktadır.

Bu diyeti revize edip karbonhidratını düşürdüğümüzde vücut başka bir tarzda, yağını düşürdüğümüzde başka bir tarzda davranmaktadır.

Kısa vadede bakarsak düşük karbonhidrat daha etkili olabilir ama uzun vadede ikisinin de birbiri üzerinde pek de bir üstünlüğü bulunmayabilir.

Biz diyet uzmanları her zaman kişinin sürdürülebilir şekilde beslenmesini ve hayat tarzına dönüştürüp kalıcı kilo hedefinde ilerleriz. Yapılan 2 yıllık bir çalışmada kişilere düşük yağlı, düşük karbonhidratlı ve akdeniz tipi beslenme uygulanıyor.

Vücudun ihtiyacı olan her türlü besin ögesini alabileceğiniz Akdeniz Diyeti, size uzun vadede kaliteli kilo kaybı da sağlayacaktır.

Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
Yorumlarda Konuşalım😎

Address

Bursa
16140

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00

Telephone

+905444218865

Website

https://www.doktortakvimi.com/fatih-bicaklar/diyetisyen/bursa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Fatih Bıçaklar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Fatih Bıçaklar:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bursa?