Kl.Psk.Duygu Dervişoğlu

Kl.Psk.Duygu Dervişoğlu T.C Okan Üniversitesi psikoloji lisans eğitimini tamamladım. Yüksek lisans eğitimini T.C Üsküdar Üniversitesinde Klinik Psikoloji üzerine tamamladım.

Bursa Fsm'de çocuk,ergen,Çift,yetişkin ve koçluk alanında hizmet vermekteyim.

Bir psikolog olarak seans odasında en çok fark ettiğim şeylerden biri şu:İnsanlar güçlü göründükleri yerde çoğu zaman en...
04/12/2025

Bir psikolog olarak seans odasında en çok fark ettiğim şeylerden biri şu:
İnsanlar güçlü göründükleri yerde çoğu zaman en sessiz yaralarını taşırlar.
Yalnız hissetmek, zorlanmak, anlaşılmamak…
Bunlar bir “eksiklik” değil; geçmiş deneyimlerin bugüne bıraktığı izlerdir.

Bu seride paylaştıklarım, kendinizde fark ettiğiniz duyguların birçoğunun
size ait bir yanlışlık değil,
zaman içinde öğrenilmiş hayatta kalma yolları olduğunu hatırlatmak içindir.

Kendinize kızmak yerine anlamaya başlamak,
iyileşmenin en güçlü kapılarından biridir. 🌿

Eğer bu içerik size iyi geldiyse
daha sonra tekrar dönmek için kaydedebilirsiniz. 💛
Sorularınız ya da paylaşmak istediğiniz bir şey olursa yorumlarda konuşabiliriz.

03/12/2025

Partnerinle harika bir haber paylaşmak istiyorsun…
Ama o seni duyuyormuş gibi bile değil, sanki farklı dillerde konuşuyorsunuz.
Oysa sorun çoğu zaman dinlememesi değil; anlama biçimlerinizin farklı olması.
Bu kopukluğu gidermek için birkaç etkili madde paylaştım.
Çünkü bazen önemli olan aynı dili konuşmak değil, aynı kalpten konuşabilmek. ❤️✨

ilişkideiletişim

Kaygı bazen bizi korumaya çalışır, bazen de günlük yaşamı zorlayacak kadar yoğun bir hâl alır.Onu “yok etmeye” çalışmak ...
02/12/2025

Kaygı bazen bizi korumaya çalışır, bazen de günlük yaşamı zorlayacak kadar yoğun bir hâl alır.
Onu “yok etmeye” çalışmak çoğu zaman kaygıyı artırır.
Asıl önemli olan, düzenleyebilmek ve beden–zihin dengesini yeniden kurabilmektir.

Bu karuselde paylaştığım öneriler;
bedeni sakinleştirmek, felaket senaryolarını fark etmek ve şu ana dönmek için kullanabileceğin bilimsel temelli mini regülasyon adımlarıdır.

Unutma…
Kaygı bir düşman değil, bir mesaj taşıyıcıdır.
Mesajı fark ettiğinde, kontrol yeniden senin eline geçmeye başlar. 🌿

Bu içerik sana iyi geldiyse,
daha sonra tekrar dönmek için kaydedebilirsin. 💛
Soruların olursa yorumlarda konuşabiliriz.


01/12/2025

Bazen “hayır” demek bencilce değildir… Kendine “evet” demektir.
Sınır koymak; sevgisizliğin değil, özsaygının bir işaretidir.
Gücünü geri al, alanını koru, enerjini hak edenlere ver. ✨

28/11/2025

Partnerine ‘hayır’ demekte zorlanmanın nedeni çoğu zaman sevgiyi kaybetme korkusudur.
Bu, sağlıksız bir ilişki olduğu anlamına gelmek zorunda değildir;
bazen sadece eski öğrenilmiş davranışlar, yeni ilişkine taşınır.

Peki bu döngü nasıl kırılır?

1.Kendi sınılarını netleştir.
Hayır demeden önce neye evet demek istediğini bilmesin.

2.Küçük ‘hayır’lar ile başla.
Riski düşük konularda hayır demek, öz güvenini güçlendirir.

3.Duygunu saklamadan ifade et.
‘’ Şu an buna hazır hissetmiyorum.’
‘’Buna bugün enerjim yok’’ gibi net yumuşak cümleler.

4.Sevilme korkusunu fark et.
Bu korku ilişkiden çok geçmişe aittir.

Sınır koymak bir suç değil; ilişkinin kalitesini artıran bir beceridir.
Ve bu beceri öğrenilebilir.
🌿 Bu döngü sende de varsa, yorumlara ‘ben’ yazabilir veya DM’den iletişime geçebilirsin.
Birlikte çalışmak sana çok iyi gelebilir.


Davranışlarımız çoğu zaman “neden böyle yapıyorum?” sorusunun ötesinde,geçmişte öğrendiğimiz baş etme yollarının bir yan...
27/11/2025

Davranışlarımız çoğu zaman “neden böyle yapıyorum?” sorusunun ötesinde,
geçmişte öğrendiğimiz baş etme yollarının bir yansımasıdır.

Ertelemek, herkes için güçlü durmak, duyguları bastırmak…
Bunların hiçbiri “zayıflık” değildir.
Hepsi bir zamanlar seni koruyan öğrenilmiş tepkiler olabilir.

Fark etmek, kendini suçlamak değil;
içsel dünyanı anlamaya başlamak demektir.
Ve bu farkındalık, değişimin en güçlü anahtarıdır. 🌿

Bu seri sana iyi geldiyse,
daha sonra dönmek için kaydedebilirsin. 💛
Sormak istediğin bir şey olursa yorumlarda konuşabiliriz.





26/11/2025

✨ Kaygı döngüsünü kırmak mümkün, ama önce fark etmek gerekiyor.
Sürekli kontrol etme ihtiyacı, aynı anı tekrar tekrar zihinde canlandırma, en kötü senaryoyu düşünme… Bunlar “abartı” değil, beynin kendini güvende tutmaya çalışırken yorulduğunun işaretleri.

Kaygı bozukluğu zayıflık değildir.
Zihnin seni korumaya çalışırken geliştirdiği bir mekanizmadır.
Ve evet… yönetilebilir.
Küçük adımlar, farkındalık ve şefkatle.

Bu döngüleri yaşayan sadece sen değilsin.
Bu hisleri tanıyorsan yorumlara bir “🧠” bırak, birbirimizi duyalım.

Unutma: Kaygını reddetmek çözüm değil, anlamak ve nazikçe yönetmek çözümdür.

Eleştirilerle büyüyen bir çocuk, önce kendini değil; başkalarının gözündeki hâlini izlemeyi öğrenir.Bu yüzden yetişkinli...
25/11/2025

Eleştirilerle büyüyen bir çocuk, önce kendini değil; başkalarının gözündeki hâlini izlemeyi öğrenir.
Bu yüzden yetişkinlikte hissettiğin birçok duygunun kökü, “neden böyleyim?” sorusundan çok daha önceye dayanır.

Kendini yetersiz hissetmek, onay aramak, mükemmel olmaya çalışmak…
Bunlar bir “kusur” değil; bir zamanlar seni koruyan öğrenilmiş savunmaların devamıdır.

Fark etmek iyileştirir.
İç sesin sert değil, şefkatli olmayı da öğrenebilir. 🌿

Bu seri sana iyi geldiyse daha sonra dönmek için kaydedebilirsin. 💛
Bir şey sormak ya da paylaşmak istersen yorumlarda konuşabiliriz.




24/11/2025

‘Bir ilişkide sürekli alttan alan taraf olmak zamanla hem benlik saygısını hem de ilişki dengesini zedeler.
Bu durum,sağlıklı sınırların netleşmediği yerlerde ortaya çıkar ve çoğu kişi fark etmeden yıllarca bu döngüde kalabilir.

İlişkideki rolünü yeniden tanımlamak, kendini ifade edebilmek ve sınır koyabilmek öğrenebilen becerilerdir.
Ve bu beceriler geliştikçe ilişki dinamiği de dönüşür.

🌿 Eğer bu durum seni de yoruyorsa, yorumlara ‘ben’ yazabilir veya DM’den iletişime geçebilirsin.

Terapi bu döngüye fark edip yeniden yapılandırmanda çok etkili olabilir.

#

22/11/2025

🖤 “Güçlü” görünmeye çalışırken, kimseye ihtiyaç duymadığını sandılar…
Oysa bazen en büyük cesaret “Yetişemiyorum” diyebilmektir.
Her şeyi tek başına omuzlamak zorunda değilsin.
Ses çıkarmadıkça kimse yükünü fark etmiyor…

Bunu okuyan sen;
Unutma, sandığın kadar yalnız değilsin.
Biraz durmak, yardım istemek, nefes almak… bunların hepsi güçsüzlük değil, insaniyet.

Bu hissi yaşayan var mı? 💬
Yorumlara bir “✨” bırak, yalnız olmadığını bilelim.

Bir psikolog olarak söylemek istediğim bir şey var…Bazen hayatta her şeyi kontrol etmeye çalışırken aslında kendimizi da...
21/11/2025

Bir psikolog olarak söylemek istediğim bir şey var…
Bazen hayatta her şeyi kontrol etmeye çalışırken aslında kendimizi daha çok yoruyoruz.
Kaygı bize “her şeyi bil, her şeye hazır ol” der…
Ama gerçek iyilik, çoğu zaman bırakmayı öğrenmekten gelir.

Hayatın ritmine güvenmek; teslim olmak değil,
kendine ve sürece alan açmaktır. 🌿

Eğer kontrol etmeye çalışmaktan yorulduysan,
bu histe YALNIZ değilsin.
Ve bu duyguyla başa çıkmanın yolları var.

💛 Kendine şefkatle yaklaşmayı unutma.

—

Aklınıza takılan bir şey olursa yorumlarda konuşabiliriz.
Bu seriyi kaydedebilir, ihtiyacınız olduğunda tekrar dönebilirsiniz. 🤍

20/11/2025

✨ Bir iltifatı kabul etmek kibir değildir; kendine değer vermektir.
Çoğumuz “Teşekkür ederim” demekte zorlanıyoruz, sanki övgüyü hak etmiyormuşuz gibi… Oysa bir gülümseme ve içten bir teşekkür, hem nazik hem de güçlü bir duruştur.

Bugün biri sana “Harika görünüyorsun” dediğinde, sakın küçük düşürme kendini.
Gülümse… ve de ki: “Teşekkür ederim.”
Çünkü gerçekten öylesin. 💛

Address

Bursa/Fatih Sultan Mehmet Bulvarı
Bursa

Opening Hours

Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kl.Psk.Duygu Dervişoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category