04/01/2026
Öfke, bastırılması gereken bir sorun değil; çocuğun içinde olup bitene dair güçlü bir sinyaldir.
Asıl farkı yaratan şey, bu duygunun nasıl yönetildiği ve nasıl ifade edildiğidir.
ZGEP Kurum Psikoloğu Kübra Zengin bu reels’te, çocuk ve ergenlerde öfke kontrolünü nasıl ele aldığımızı anlatıyor:
Önce öfkeyi tetikleyen durumları, zorlanan ilişki alanlarını ve duygusal ihtiyaçları değerlendiriyoruz. Ardından çocuğa özel bir planla ilerliyoruz. Bu süreçte; duygu farkındalığı ve ifade becerileri, güvenli alternatif davranışlar, duygusal düzenleme yöntemleri, nefes–gevşeme teknikleri ve problem çözme becerileri üzerine çalışıyoruz. Oyun temelli etkinlikler, sanat uygulamaları ve bilişsel-davranışçı yöntemleri birleştirerek çocukların hem iç dünyasını anlamasına hem de davranışlarını daha kontrollü yönetmesine destek oluyoruz.
Hedefimiz öfkeyi yok saymak değil; güvenli, sağlıklı ve yapılandırılmış şekilde ifade edebilmek.
Sizce öfke en çok hangi anlarda yükseliyor: okul, ev, kardeş/arkadaş ilişkileri? Yorumlara yazın.
ep