https://www.facebook.com/103851598044201/

diyetisyen_tugba01

Home
Turkey
Ceyhan
diyetisyen_tugba01

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from diyetisyen_tugba01, Nutritionist, ULUS MAHALLESİ HASTANE CADDESİ, Ceyhan.

24/03/2022

Perşembe Motivasyonu Bırakıyorum🧿

✅1.5 AYDA -10 KG KAYBI

✅-9 KG YAĞDAN 🔥

⭐️

Göbek BÖLGEMİZDEN

-74 CM İNCELME 🧿

⭐️

Tüm Vücuttan -62.5 CM İNCELME SAĞLADIK 🥳

Sevgili danışanıma ve bu süreçte bize destek olan sevgili eşine teşekkür ediyorum 😻

.tuğbakalkan

22/03/2022

Herkese iyi akşamlar ☺️

Bugün güzel bir protein kaynağı olan balıktan bahsedecem mutlaka duymuşsunuzdur,
Uzmanlar haftada 2 kez balık tüketilmesini öneriyor peki ;

Neden balık tüketmeliyiz ??

🐟kalp sağlığına iyi gelir.

🐟kasları geliştirir.

🐟Alzhemierı önler.

🐟Hafızayı güçlendirir.

🐟hücrelerde yenilenme ve onarım sağlar.

🐟Cildinizi güzelleştirir.

Yani saymakla bitmeyecek kadar faydası bulunmaktadır malesef ülkece tüketimi az ‼️

Pişirme yöntemleri de önemlidir asla kızartmayın ❌

Izgara yada fırında pişirip tüketin lütfen 🙏

18/03/2022

Herkese merhabalar 🌸

Ödemden kurtulalım hadi şimdi detokslanma zamanı 🔔

🍍Ananaslı detoks suyu

🍀Ananas kabukları

🍀1 tane limon

🍀1 tane salatalık

🍀1 çubuk tarçın

🍀1 kök zencefil veya tozda olabilir

🍀1 litre su

Tüm malzemeleri suda kaynatıyoruz yaklaşık 5 dk daha sonra soğumaya bırakıyoruz 20 dk dinlensin süzüp gün boyu içebilirsiniz 🍸

Not : kronik rahatsızlığı ve hamileler tüketmesin !!

17/03/2022

🌸Perşembe motivasyonu bırakıyorum

2.5 AYDA NELER DEĞİŞTİ ?

Canım Feride teyzem öncelikle tebrik ediyorum uyumuna, sabrına 😻

Bu süreçte destek olması İÇİN terapisine başladık

👉 -68 cm inceldik tüm vücuttan 🧿

👉 Ofimizin kahramanı da bu sürece destek oldu

⭐️BASEN PROĞRAMI UYGULADIK

🦵SAĞ BACAK -35 CM İNCELME

🦵SOL BACAK -37 CM İNCELME

-72 CM İNCELDİK 🥳🥳

TEMELİNDE SAĞLIKLI BESLENME DÜZENİ SAĞLAYARAK ve ile kalıcı sonuçlara merhaba diyin sizleri detaylı bilgi için ofisime bekliyorum 🥰

14/03/2022

Herkese iyi akşamlar 🥰

🍀 Sizler için akşam hafif bir sebze yemeği tarifi bırakıyorum ayrıca çok kolay bir yapılışı var VEE danışanlarımdan tam puan aldı lezzetiyle 😋

ÇITIR KARNABAHAR

👉 1 orta boy karnabahar

👉 1/2 çay bardağı zeytinyağ

👉 1 şişe madensuyu

👉 2 adet yumurta

👉 4 yk Mısır unu

👉 2 diş sarımsak

👉baharatlar (zencefil,zerdeçal,nane,pulbiberi, tuz ,karabiber,kimyon ,kekik)

Öncelikle harç yapıyoruz bu malzemeleri karıştırıyoruz ve karnabaharları batırıp yağlı kağıda diziyoruz. 190 derece de kızarana kadar pişiriyoruz afiyet olsun ☺️

Yanında yoğurtla harika bir öğün olacaktır ‼️

09/03/2022

Herkese merhabalar 🌸

Bugün diyette en çok sorulan sorulardan birini cevaplamak istiyorum 🥰

👉 SADECE KALORİ SAYARAK ZAYIFLANABİLİR Mİ ??

🍀 Hayır malesef sadece kalori saymak doğru bir diyet şekli değildir. Çünkü besinlerin kalorilerinden çok besinlerin içerdikleri besin ögesi grupları ve değerleri önemlidir.

🍀Kişi az kaloriyi yanlış besinlerden alıp yağ oluşumunu da tetikleyebilir
Örneğin ; Ana öğünde ızgara tavuk yerine aynı kaloride olan transyağ içeren cips yemek aynı olamaz.

🍀Vücut her tüketilen besine ayrı bir metabolik yanıt verir!!

O yüzden yediklerinizi içeriği çok önemli sadece kalori saymıyoruz ‼️

03/03/2022

Kocaman 🧿 bırakıyorum Hatice Teyzem sana 🌸

Kendisi için bolca emek veren bir danışan benim motivasyon kaynağım o kadar güzel enerjisi var ki o yüzden 🧿 bırakıyorum 🤣🥳🥰

YAĞ AĞIRLIĞIMIZ:

👉57.5 👉41

YAĞ ORANIMIZ:

👉%51,5 👉%44,5

Sürecimiz devam ediyor Hatice Teyzemle çok daha güzel sonuçlar alacağız ve paylaşacağız sizinle 😍🥳

02/03/2022

Herkese iyi akşamlar 🥰

Bugün sizlere diyette ara öğün olarak çok kullanılan grisini tarifi verecem 🥨

Kepekli Grissini

🪄2 tane yumurta (akı üstüne)
🪄1 Tk sirke
🪄1 çay bardağı süt
🪄Yarım tatlı kaşığı tuz
🪄1 çay kaşığı kabartma tozu
🪄Çeyrek çay bardağı zeytinyağı
🪄Çörek otu
🪄Kekik
🪄Kırmızı tozbiber
🪄Aldığı kadar tambuğday unu (3 Su bardağı kadar )

👉Hamuru için yumurtanın akını ayırıp diğer tüm malzemeleri karıştırıp yoğuruyoruz . Hamur haline gelince şekil verip üstüne yumurta akı ve çörek otu ekliyoruz. 180 derecelik fırında kızarana kadar pişiriyoruz kıtır kıtır olsun istiyorsanız hamuru daha ince şekillendirebilirsiniz . Afiyet olsun 😋

01/03/2022

Herkese merhabalar 🌸

Bugün sizlere çoğu annenin büyük sorunu olan iştahsız çocukla ne yapmalıyım ??
Bu çocuk hiçbir şey yemiyor ? Diyen anneler endişelerini nasıl giderebilirler onlardan bahsedecem 👩‍🍼

🍀 iştahsız çocuk " yeme sorunu " olan çocuktur ‼️

Öncelikle sorunu belirleyip ona göre hareket etmeliyiz 🤔

🩺 Yeme reddi
🩺 Çok az yeme
🩺 Çok yavaş yeme
🩺 Yemek seçme
🩺 Yemek yerine aburcubur tüketme
🩺Yeme korkusu (food neofobi ; yeni besinden korkma yani çocuk yeni besin tatmak istemiyor )

🎈Kan değerlerine bakılmalı vitamin-mineralleri eksik mi diye.

Şimdi çocuğa nasıl davranmalıyız ??

👩‍🍼 Çocuk yemek istemediğinde zorlamak doğru değil (bunu çoğu anne yapıyor dikkat ⚠️)

👩‍🍼Çocuklara bir sınır çizilmeli.

👩‍🍼Net mesajlar verilmeli ve kararlı gidilmeli.

👩‍🍼Belirli bir düzen olmalı .
(Mesela hergün akşam yemeği şu saatte ve bugün bu yemek var çocuk o yemeği yemek istemediğinde peki sen bilirsin denilmeli çocuğa başka seçenek sunulmamalı !!)

👩‍🍼çocuğun damak tadı oluşumunda 9-10 ay döneminde kritik zaman bu yüzden mümkün oldukça çok fazla gıdayla tanıştırılmalı.

🎈Gece acıkınca ne yapılmalı ?
🍀Bugün yemek saatinde yemedin o yüzden acıktın yarın yemelisin denilmeli.
⚠️Asla çocuğa o saatte yemek yedirilip yatırılmamalı!! Çünkü reflüyü neden olur.

👩‍🍼Takviyelerden yararlanılabilir.
🍀lizin takviyesi iştah mekanizmasında etkili hem iştah açar hemde kilo alımını sağlar.
( Lizinkid B12 şeklinde verilmeli )
Vee en az 3 ay düzenli kullanılmalı.
1 yaşından sonra verilebilir.

🍀omega 3 ve D vitamini çok önemli artık şart diyebiliriz.
Omega 3 trigliserit formunda olmalı.

Not : omega 3 herkes için uygundur kilolu yada zayıf çocuk farketmez.

🍀krom iştahı etkiler.

Bu bilgileri çok güzel bir eğitimde öğrendim o yüzden teşekkür ediyorum.

25/02/2022

Herkese merhabalar yeni bir çekilişle geldim bugün 🎁

Kadınlar gününe özel arkadaşımla hediyeler vermek istiyoruz 💃🏻
Çünkü kadınlar baş tacıdır ❤️

Peki hediyelere geçelim

🌸 1.ye tek seans RASPİNG

🌸 2.ye 4 seans ANDÜLASYON

🌸 3.ye tek seans HACAMAT

🌸 4.ye tek seans KURU İĞNE TEDAVİSİ

Çekiliş için Yapmanız gerekenler;

🎈Bu gönderiye kaydedip, beğenip beni (.tugbakalkan ) ve arkadaşımı (.gulerymsk ) takip etmek

🎈3 arkadaşınızı yoruma etiketlemek ( 1 yorum 3 arkadaş şeklinde)

🎈Benim sayfamdaki son 5 postu beğenmek

Ne kadar kadar yorum o kadar şans inşallah ihtiyacı olana çıkar 🤲

24/02/2022

Herkese iyi akşamlar 💞

Artık yanaklarınız ve gıdınız PROBLEM olmayacak 😂

4 seans yanak uygulamamızın sonucu harika 🧿

Bu resmen Rasping mucizesi ✨

24/02/2022

Herkese iyi akşamlar 🥰

Artık yanaklarınız ve gıdınız problem olmayacak 😂😂

4 seans yanak uygulamamızın sonucu muhteşem oldu 🌸

Bu tam olarak Rasping mucizesi ✨

Address

ULUS MAHALLESİ HASTANE CADDESİ
Ceyhan
01950

Opening Hours

09:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diyetisyen_tugba01 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ceyhan?

diyetisyen_tugba01

24/03/2022

22/03/2022

18/03/2022

17/03/2022

14/03/2022

09/03/2022

03/03/2022

02/03/2022

01/03/2022

25/02/2022

24/02/2022

24/02/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category