Diyetisyen Betül Demir

Diyetisyen Betül Demir Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik'16

Bariatrik süreçte en çok zorlayan şey çoğu zaman bilgi eksikliği değil, yanlış bilinen doğrular oluyor.Ameliyat bir başl...
04/12/2025

Bariatrik süreçte en çok zorlayan şey çoğu zaman bilgi eksikliği değil, yanlış bilinen doğrular oluyor.
Ameliyat bir başlangıç; sürdürülebilir başarı ise doğru beslenme, davranış değişikliği ve beden sinyallerini tanımakla geliyor. 💛

Bu 5 yaygın miti bilmek, hem kaygıyı azaltır hem de süreci çok daha kontrollü yönetmeni sağlar.
Unutma: Her beden farklı çalışır ve bu yolculukta “tek doğru” yok — senin için doğru olanı bulmak var. 🌿✨

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

30/11/2025

Tabakta doğru seçimler, yeterli su ve düzenli yürüyüş…
Ama tartıda hâlâ değişim yok mu?
Belki de sorun tabakta değil, uykuda 😴

Gece az uyku, açlık hormonlarını artırır; tatlı ve karbonhidrat isteğini yükseltir.
Bu yüzden kilo yönetiminde uyku, suplementten bile daha güçlüdür.

Beslenme ve hareket kadar, uyku düzenini de davranış değişikliğine eklemeyi unutma 💛

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Ameliyat sonrası her mide bulantısı, çarpıntı veya halsizlik dumping değildir. ❌Bunlar çoğu zaman gıda intoleransı, sorb...
28/11/2025

Ameliyat sonrası her mide bulantısı, çarpıntı veya halsizlik dumping değildir. ❌

Bunlar çoğu zaman gıda intoleransı, sorbitol veya laktoz duyarlılığı ya da reaktif hipoglisemi ile ilişkili olabilir.

🔹 Dumping → hızlı mide boşalması
🔹 Gıda intoleransı → gaz, şişkinlik, kramplar
🔹 Şeker sonrası baş dönmesi → reaktif hipoglisemi
🔹 Sorbitol → şişkinlik
🔹 Laktoz → erken dönemde sık sorun

Belirtileri doğru tanımak tedavi ve çözümü hızlandırır. DM’den semptomlarını yazabilirsin, birlikte değerlendirelim. 💌

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Bariatrik cerrahi sonrası kilo kaybı hızlı ve gözle görülür olabilir. Ama içeride hissettiğin yorgunluk, duygusal dalgal...
26/11/2025

Bariatrik cerrahi sonrası kilo kaybı hızlı ve gözle görülür olabilir. Ama içeride hissettiğin yorgunluk, duygusal dalgalanmalar ve motivasyon düşüşü normal. 💛

Bunlar “post-op tükenmişlik” olarak adlandırılan ve çoğu kişinin yaşadığı bir süreçtir. Hızlı fiziksel değişimler, hormon dalgalanmaları, eski yeme alışkanlıklarının kaybı ve yeni rutine uyum çabası birleşince, tükenmiş hissetmek çok normal.

Küçük desteklerle bu dönemi yönetebilirsin: yeterli protein ve su, tempoyu düşürmek, acele etmeden yemek, duyguları fark etmek ve kendine yüklenmemek. 🌱

Yalnız değilsin; bu süreci uzman desteği ile çok daha kolay atlatabilirsin.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Yeni yıl yaklaşırken çoğumuz aynı cümleyi kuruyoruz:‘Ocak’ta başlarım.’Ama şunu hatırlatmak istiyorum:Değişim bir tarih ...
25/11/2025

Yeni yıl yaklaşırken çoğumuz aynı cümleyi kuruyoruz:
‘Ocak’ta başlarım.’

Ama şunu hatırlatmak istiyorum:
Değişim bir tarih değil, bir karar ile başlar.
Kendine iyi gelmeye başlamak için yılın değişmesini beklemene gerek yok.

Bugün attığın en küçük adım bile,
Yarınki senin için büyük bir iyilik olabilir.
Ertelemek yerine, kendini desteklemeyi seç. ✨

Yeni yıl; hazır olduğunda değil, sen başladığında güzelleşiyor.
Peki sende kendini erteleyenlerden misin?

Bugün, sadece bilgi öğreten değil; düşünmeyi, üretmeyi, sorgulamayı ve umut etmeyi öğreten tüm öğretmenlerimizin 24 Kası...
24/11/2025

Bugün, sadece bilgi öğreten değil; düşünmeyi, üretmeyi, sorgulamayı ve umut etmeyi öğreten tüm öğretmenlerimizin 24 Kasım Öğretmenler Günü’nü yürekten kutluyoruz.

Başöğretmenimiz Mustafa Kemal Atatürk’ün “Öğretmenler! Yeni nesil sizin eseriniz olacaktır.” sözünü ilke edinerek, geleceğimizi emanet ettiğimiz tüm öğretmenlere minnetle…

Dyt. Betül Demir Turhan


💐

23/11/2025

Bedenin değişti…
ama zihnin bazen hâlâ eski alışkanlıklarda, eski korkularda, eski düzenlerde kalabiliyor.
Bu çok normal.

Kilo kaybı sadece fiziksel bir süreç değil;
zihnin, duyguların ve davranışların da kendini yeniden öğretmesi gereken bir süreçtir.

• Artık daha küçük öğünlerle doyman normal.
• Eskisi gibi canın sürekli bir şeyler istemiyorsa bu başarı.
• Bazen “hala aynısıyım” diye hissetmen de çok anlaşılır.

🧠 Zihnin zaman ister.
Bedenin değişir, sonra sıra düşünme biçimine gelir.

Kendine kızmak yerine şunu hatırla:
Sen yeni bir sen’e adım atıyorsun…
ve bu yolculukta her farkındalık, her küçük adım ilerlemedir.

💛 Eğer bu süreci profesyonel ve sakin bir yolculukla yönetmek istersen, buradayım.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Durmayan Asya’yla doğum günüsü çocuğuyla fotoğraf çekilelim dedim 🫠Biraz zor oldu ama başarabildik gibi 🤣İyi ki doğdun
23/11/2025

Durmayan Asya’yla doğum günüsü çocuğuyla fotoğraf çekilelim dedim 🫠
Biraz zor oldu ama başarabildik gibi 🤣
İyi ki doğdun

Bariatrik cerrahi, uzun vadede kilo kaybını destekler. 💛Ama bazı kişiler yıllar sonra tekrar kilo alabilir ve ameliyat s...
22/11/2025

Bariatrik cerrahi, uzun vadede kilo kaybını destekler. 💛
Ama bazı kişiler yıllar sonra tekrar kilo alabilir ve ameliyat sonrası iştah eskisi gibi hissedilebilir. 🍽

📌 Bunun nedeni:
• Beyin ve hormonlar artık hızlı tokluk sinyali vermez
• Biyolojik farklılıklar ve alışkanlıklar kilo kontrolünü etkiler
• Bu iradesizlik değil, tamamen doğal bir süreç

Ameliyat sonrası odaklanmanız gereken kilo değil, davranış değişikliği olmalıdır. 🌿

Davranışlarınızı yeniden şekillendirmek, uzun vadeli başarıyı getirir.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Bariatrik cerrahi, uzun vadede kilo kaybını destekler. 💛Ama bazı kişiler yıllar sonra tekrar kilo alabilir ve ameliyat s...
19/11/2025

Bariatrik cerrahi, uzun vadede kilo kaybını destekler. 💛
Ama bazı kişiler yıllar sonra tekrar kilo alabilir ve ameliyat sonrası iştah eskisi gibi hissedilebilir. 🍽

📌 Bunun nedeni:

Beyin ve hormonlar artık hızlı tokluk sinyali vermez

Biyolojik farklılıklar ve alışkanlıklar kilo kontrolünü etkiler

Bu iradesizlik değil, tamamen doğal bir süreç

Ameliyat sonrası odaklanmanız gereken kilo değil, davranış değişikliği olmalıdır. 🌿
Davranışlarınızı yeniden şekillendirmek, uzun vadeli başarıyı getirir.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Bazı bağırsak bakterileri azalır, bazıları artar. Bu değişim sadece sindirimi değil; tokluk hissini, enerjini ve hatta r...
16/11/2025

Bazı bağırsak bakterileri azalır, bazıları artar. Bu değişim sadece sindirimi değil; tokluk hissini, enerjini ve hatta ruh halini bile etkiler.

Mikrobiyotanın dengede kalması için:
🥦 Liften zengin beslenmek
🥛 Kefir, yoğurt gibi probiyotikleri sık tüketmek
💧 Günlük su tüketimini ihmal etmemek
🍎 Renkli ve çeşitli besinlere yer vermek

❕Unutma:
Bağırsaklarındaki küçük canlılar senin için çalışıyor.
Onlara iyi baktığında, onlar da sana iyi davranır. 🌿✨

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Zayıflamak için gerçekten kürlere ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Size iki basit tüyo vermek istiyorum. İlki ;Ya...
13/11/2025

Zayıflamak için gerçekten kürlere ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Size iki basit tüyo vermek istiyorum.
İlki ;
Yavaş yemek
İkincisi;
Tabağınızda önce sebze sonra protein sonra karbonhidratı tüketmek.
Tüp mideliyseniz eğer;
Önce protein sonra sebze ve en son karbonhidrat tüketebilirsiniz.

Address

Cigli

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+905422259483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Betül Demir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Betül Demir:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category