Diyetisyen Betül Demir

Diyetisyen Betül Demir Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik'16

Herkese musmutlu seneler 🎉🎊🥳Son fotoğraf sürprizli 🥰🥳
31/12/2025

Herkese musmutlu seneler 🎉🎊🥳
Son fotoğraf sürprizli 🥰🥳

GLP-1 iğneleri son dönemde çok popüler… 💉Ama gerçekten bariatrik cerrahinin yerini alabilir mi? 🤔Bu soruyu son 1 yılda b...
30/12/2025

GLP-1 iğneleri son dönemde çok popüler… 💉
Ama gerçekten bariatrik cerrahinin yerini alabilir mi? 🤔

Bu soruyu son 1 yılda belki yüzlerce kez duydum.
O yüzden gel, net ve bilimsel bakalım 👇

🔹 GLP-1 iğneleri ne yapar?
• İştahı baskılar 🍽️
• Tokluk süresini uzatır ⏳
• İlacı bırakınca kilo geri alma riski yüksektir 🔄

🔹 Obezite cerrahisi ne yapar?
• Hormon sistemini kalıcı olarak değiştirir 🔬
• GLP-1 dahil birçok bağırsak hormonunu artırır 📈
• Uzun vadeli kilo kaybı ve metabolik iyileşme sağlar 💚

👉 Özetle:
GLP-1 bir araçtır. 🧰
Cerrahi ise bir mekanizma değişikliğidir. ⚙️

Cerrahi sonrası vücut:
✔️ Daha erken doyar
✔️ Daha uzun süre tok kalır
✔️ Açlık hormonlarını farklı şekilde üretir

Ve en önemli cümle:
Her bedenin ihtiyacı farklıdır. ✨
Doğru yol; moda olan değil, sana uygun olan yoldur.

📩 “Benim için hangisi doğru?” diyorsan DM’den yazabilirsin.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

🎄 Yeni yıl yaklaşıyor…Ve birçok danışanımın aklından aynı cümle geçiyor:“Ocak’ta toparlarım.” 🗓️Ama şunu çok net söyleme...
28/12/2025

🎄 Yeni yıl yaklaşıyor…
Ve birçok danışanımın aklından aynı cümle geçiyor:
“Ocak’ta toparlarım.” 🗓️

Ama şunu çok net söylemek istiyorum:
✨ Bariatrik cerrahi sonrası zorlanan hiç kimse tembel ya da iradesiz değildir.
Sadece doğru destekle ilerlemiyordur 🤍

🔄 Değişim bir tarih meselesi değil.
Bir fark etme ve devam etme meselesi.

🌱 Bugün attığın küçük bir adım,
Ocak’ta atılacak “mükemmel” bir adımdan
çok daha kıymetli olabilir.

Eğer “yalnız değilim” demeye ihtiyacın varsa
💬 DM’den yazabilirsin.
Bu süreci birlikte sadeleştirebiliriz 🤍

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

diyetisyendesteği iyihissetmek kendinesefkat

26/12/2025

🌲Yeni yıl gelirken “yeniden başlayacağım” diyorsan bir dur.
Sen zaten bu süreci yaşadın, emek verdin, yol aldın.
Belki biraz geri aldın ama hala buradasın.

Yeni yıl sıfırdan başlamak değil,
kendini yargılamadan kaldığın yerden devam etmek.

Bu yıl kararın şu olsun:
“Yeniden başlamıyorum, devam ediyorum.”

Çünkü bu seçim seni kendinin en iyi versiyonuna götürür. 🌱✨

*Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.

🍃Dyt. Betül Demir Turhan

İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍İzmir

Bariatrik cerrahi bir araç.Ama hayat aynı hayat.🌀 Stres var.💭 Duygular var.🍽️ Sosyal ortamlar hâlâ burada.Bu yüzden zorl...
24/12/2025

Bariatrik cerrahi bir araç.
Ama hayat aynı hayat.

🌀 Stres var.
💭 Duygular var.
🍽️ Sosyal ortamlar hâlâ burada.

Bu yüzden zorlanman çok normal.
Ve şunu bil:
🤍 Destek istemek güçsüzlük değil,
bir farkındalık göstergesi.

Yalnız değilsin.
Bu süreci birlikte daha sürdürülebilir hâle getirebiliriz 🌱

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

sürdürülebilirbeslenme kendinesefkat yalnızdeğilsin

Mutlu bir haftasonundan 💐Geçen hafta geçirdiğim ufak bir operasyon biraz konforumu bozsa da bu minik haftasonu bana iyi ...
22/12/2025

Mutlu bir haftasonundan 💐
Geçen hafta geçirdiğim ufak bir operasyon biraz konforumu bozsa da bu minik haftasonu bana iyi geldi 🥰🥰
Yeni yıl ile beraber değiştireceğim danışmanlık sistemimin ve sürecimin minik nazarı diyelim 😇
Herkese iyi haftalar 💫🫰🏻

21/12/2025

Ameliyat sonrası sadece bedenin değil, hayatın da değişiyor. 🤍
Sorular, yorumlar, iyi niyetli ama yorucu baskılar… Hepsi bu sürecin bir parçası olabilir.

Unutma; bu yolculuk bir yarış değil, kişisel bir iyileşme süreci.

Zorlandığın anlarda kendini suçlamak yerine dur, nefes al ve ne kadar yol geldiğini hatırla. Seni gerçekten anlayanlar; sürecini birlikte yönettiğin doktorun ve diyetisyenin. İniş çıkışlar yaşayabilirsin, motivasyonun düşebilir ama bu başarısızlık değil, değişimin doğal bir parçası.

Küçük adımlarını fark et, kendine nazik davran.
Zamanla bedeninle birlikte özgüveninin de güçlendiğini göreceksin.

Her şeyin bir anda mükemmel olması gerekmiyor; önemli olan devam edebilmek. 🌱

*Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.

🍃Dyt. Betül Demir Turhan

İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍İzmir

iyileşmeyolculuğu adımadım

Evet, doğru okuyorsun.Her “sağlıklı” besin her miktarda masum değildir.En sık karşılaştığım duraklatıcılar 👇🥑 AvokadoSağ...
19/12/2025

Evet, doğru okuyorsun.
Her “sağlıklı” besin her miktarda masum değildir.

En sık karşılaştığım duraklatıcılar 👇

🥑 Avokado
Sağlıklı yağdır ama porsiyon kontrolü yoksa kalori fazlasına dönüşür.

🥜 Kuruyemiş
“Bir avuç” diye başlar, fark etmeden 2–3 avuca çıkar.

🍌 Meyve & smoothie
Fazla meyve porsiyonu ve sıvı form → daha çabuk acıktırır.

🥣 Yulaf kaseleri & granolalar
Yulaf + muz + bal + fıstık ezmesi + kuruyemiş
= Sağlıklı ama çok yüksek kalorili bir öğün.
Üstelik protein yoksa çabuk acıktırır, fazla karbonhidrat iştahı artırır.

🍽️ Sık ama kontrolsüz atıştırma
Kan şekeri dengesini bozar, iştah artar.

Sorun bu besinler değil.
Sorun zamanlama, porsiyon ve denge.

Kilo verme süreci:
❌ Yasaklamak değil
✅ Doğru yönetmektir.

👉 Sen bunlardan hangisini daha sık yapıyorsun?

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Kış aylarıyla birlikte güneş azalır, hareket düşer, iştah artabilir ❄️Ve çoğu zaman fark edilmeden D vitamini seviyeleri...
17/12/2025

Kış aylarıyla birlikte güneş azalır, hareket düşer, iştah artabilir ❄️
Ve çoğu zaman fark edilmeden D vitamini seviyeleri düşer.

D vitamini düşüklüğü; bağışıklığı, iştah kontrolünü, enerjiyi ve ruh halini etkileyebilir.
Bu yüzden kış aylarında her şeyi “irade eksikliği” olarak görme.
Bazen bedenin sadece senden destek istiyordur.

Kendine yapabileceğin küçük ama etkili bir adım:
✨ D vitamini seviyeni kontrol ettirmek
✨ Düzenli takibini yapmak
✨ Güneş görmesen bile bedenini desteklemek

Kış zorlayabilir ama bedenin senin tarafında 🤍

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

14/12/2025

Bariatrik cerrahiden sonra en zor şey ne kilo vermek ne de mideyle ilgili problemler…
Asıl mücadele duygularla ve yemekle ilişkini yeniden kurmakla başlıyor.

Peki bu süreçte kendine nasıl destek olabilirsin?

* Yemekle savaşmayı bırak. Onu anlamaya çalış.
* Bedensel sinyallerini dinle. Gerçek açlığı fark et.
* Doygunluğu takip et. Tatmin olup olmadığını sor.
* Her öğünde kendine sor:
– “Gerçekten aç mıyım?”
– “Bu yemek bana iyi gelecek mi?”
– “Doydum ve tatmin oldum mu?”

Yemekle barışmak, kendinle barışmanın en güçlü adımıdır. 🍃💛

*Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.

🍃Dyt. Betül Demir Turhan

İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍İzmir

̧kisi

Bariatrik cerrahi sonrası beslenme süreci; iyileşme hızını, kilo kaybını ve uzun vadeli sağlığı doğrudan etkiler.Bu nede...
11/12/2025

Bariatrik cerrahi sonrası beslenme süreci; iyileşme hızını, kilo kaybını ve uzun vadeli sağlığı doğrudan etkiler.

Bu nedenle uzman eşliğinde sürdürülen online diyet danışmanlığı; günlük beslenme rutinini kolaylaştırır, süreci daha güvenli ve sürdürülebilir hâle getirir. 🌿

Bu dönem için sınırlı sayıda sizlere sunduğum Online Bariatrik Diyet danışmanlığı;
• Ameliyat sonrası beslenme planlaması 🍽️
• Vitamin-mineral takibi 💊
• Uzun vadeli kilo yönetimi
gibi birçok konuda destek sağlar.

✨ Bariatrik sürecinizi daha bilinçli ve kontrollü ilerletmek istiyorsanız bana ulaşın.

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

🍲 Soğuk günlerde iştahın artması aslında doğanın bir dengesi. Vücudun seni korumak için daha fazla enerji ister, bu yüzd...
10/12/2025

🍲 Soğuk günlerde iştahın artması aslında doğanın bir dengesi. Vücudun seni korumak için daha fazla enerji ister, bu yüzden açlık hissi ve karbonhidrat isteği yükselir.
Ama bu süreci yönetmek senin elinde. 🌿

Dengeli öğünler, sağlıklı yağlar, protein ve küçük porsiyonlarla bu döngüyü kolayca kontrol edebilirsin. Kendini suçlamak yerine bedenini anlamayı seç.💙

🍃 Dyt. Betül Demir Turhan
📞 İletişim:
☎ 0 507 123 23 25
💻 info@dytbetuldemirturhan.com
📍 İzmir

Address

Cigli

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+905422259483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Betül Demir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Betül Demir:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category