04/07/2021
Bazen korkulan yüzleşmek, bazen gitmek, bazen anlatmak, bazen sormak, bazen kendini ifade etmek, bazen “seviyorum” bazense “hayır” diyebilmektir. Bazen bu bir hayvan, bir sınav, bir sunum, bir adım, bir durum veya bir nesnedir. Bazen yükseklik, bazen değişiklik, bazen gelecek, bazense geçmiştir.
Kaçınmalar kısa süreli rahatlama sağlar, ancak uzun vadede sorun ne yazık ki çözülmez. Korkup kaçtığımız şey neyse ona yüklediğimiz anlam her geçen gün güçlenecek, bizi duygusal yükü altında ezecek, kontrol altına alacak ve sonunda baş edilmez bir durum yaratacaktır.
Korku ve kaygıyı yönetebilmenin en etkili yolu ise üzerine gitmek, yüzleşmektir. Üzerine gittiğimizde, yüzleştiğimizde hissettiğimiz duygu ve düşüncelerle başa çıkmak, yaşadığımız duyguyu kabullenmek, kaygılı düşüncelerimize olumlu ve gerçekçi açıklamalar getirmek…
Bizler de “Sistematik duyarsızlaştırma” ya da “Maruz bırakma” dediğimiz teknikleri seans içinde ve ev çalışmalarında sıklıkla kullanır, olumlu sonuçlarını gözlemleriz.
Sonuç olarak ihtiyacımız anı kurtaran kısa süreli çözümler değil, yaşamı kurtaran kalıcı çözümlerdir.
