https://www.facebook.com/116642296855257/

Özgürleştiren Bağlantı

Home
Turkey
Düzce
Özgürleştiren Bağlantı

Marshall B. Rosenberg'in geliştirdiği Şiddetsiz İletişim yöntemini öğrenmek ve pratikler yapmak için

01/02/2022

Verdiğim her şey bana geri döner....
İyiliğim de, kötülüğüm de, sevgim de, nefretim de...
Ve tabii empati de!

12/01/2022

Sevgili Aşık'ımız Veysel, yolu belki de geri dönülemez sanıyordu kimbilir? Şu an baktığım yerden, nasıl yolda sürekli virajlar aldığımı görüyorum. İyi ki geri dönme, manevra yapabilme, geçtiğim yollardan tekrar tekrar geçebilme fırsatım var. Şefkatle :)

21/12/2021

Beni anlamadığına, dinlemediğine hüküm vermeden, kalemi kırmadan önce kendime soruyorum: Söylemek istediğimi sana TAM ve NET olarak anlatabildim mi?

19/12/2021

Baş etmekte zorlandığımız durumlarda iki seçeneğimiz olur: Yüzleşmek veya kaçmak. İkisi arasında sonuçları bakımından büyük bir fark vardır. Eğer yüzleşirsek, bir süreçten geçer ve onu tedavi edebiliriz. Eğer yüzleşmezsek, sorunu sadece bastırırız.

Mide için sindirmek neyse, zihin için de süreçten geçirmek odur. Eğer sindirim sisteminiz belli gıdaları sindiremiyorsa onları yemeyi bırakmanız yerinde olur, aksi halde hastalanırsınız. Benzer şekilde, kendinizi baş edemediğiniz bir durumda bulursanız, sadece orada öylece oturup bunu almaya devam etmeyin. Orada ve sonrasında doğru bir şey söylemek daha iyidir. Bir şeyleri içinize atmak ve orada tutmak, sağlıklı bir zihne kavuşmanıza izin vermez. Hem içinize aldığınız şey hazmedilmeden kalır hem de bir sorununuz olduğu, dışarıdan da açıkça görülür.

Başedebilme yeteneğimiz, zihnimizde başkalarına çok fazla yer vermemizle engellenir. Bu durum, zihinsel sindirim sistemimizde sorunlara yol açar. Zihinsel olarak en iyi "asit giderici" ilaç, derinden manevi bir çalışma yapmaktır. Bu çalışma ve düzenli olarak öz varlığımla bağlantı kurma alıştırması yapmak, zihnin en derinine işler, duygusal acıyı kökünden söker atar. Ancak o zaman duygu saflaşır, incelir ve sonunda değerli bir anlayışa ve çok sayıda seçeneğe, rahatlamaya dönüşür.

18/12/2021

Hiç öfkelenmemek, neredeyse hiç bir insan için mümkün değildir. O halde öfkeyi bir yenilgi olarak gördüğümüzde ve hiç öfkelenmemeye gayret ettiğimiz halde buna yenik düştüğümüzde, silahı kendimize doğrultmamız kolaylaşır. Kendimizi suçlarız ve kendimizi kontrol edemediğimizi düşünerek, suçluluk hissederiz.

Kendinize ateş etmeyin. Zihninizdeki o suçluluk yolculuklarına çıkmayın ve kalbinizi yormayın. Hayatımızı öfkelenmeyi öğrenerek geçirdik, bu yüzden bir kaç günde veya bir kaç haftada hatta ayda bile hoşlanmamazlık, gerginlik, ve kızgınlık yaratan bu inançları ve alışkanlıkları bünyemizden silemeyiz. (Bazıları bunu çabucak anlayıp, değişebilse de). O halde kendinize kolaylık sağlayın.

İçsel yaraları şifalandırmak, kendimizi affetmek, o alışkanlıkları dönüştürmek tümüyle bu içsel gayretin konularıdır ve zaman alır. Kendinize karşı sabırlı, nazik ve merhametli olun. Ve eğer kendinizi iyileştirmeye ve affetmeye karar verirseniz, eğer başkalarının sözlerine ve davranışlarına esir olmak istemediğinize karar verirseniz, kendi olumsuz, rahatsız edici hislerinizden kurtulmak istediğinize karar verirseniz önemli ve değerli sırlardan biri, bütün o eski alışkanlıklarla kavgaya veya mücadeleye girmemektir. Sebebi ne olursa olsun, sizi ziyaret ettiklerini fark ettiğinizde, bunların geldiğini kabul edin. Alışkın olduğunuz tüm o hislerin ne kadar hızlı bir şekilde yok olduğunu, sönüp gittiğini hayretle göreceksiniz.

Hislerimizi iyileştirmek dahil, tüm şifalanmalar kabul etmekle başlar.

# şiddetsizieltişim # özgürleştirenbağlantı

17/12/2021

Bir çocuk için hayatta kalma güdüsü ile tahakküm ve zorbalığa boyun eğerek, otoriteye (veya teröriste) itaat etmesi, sonunda bunu içselleştirmesini ve kendine ihanet etmesini gerektirir.
Bu da ancak insanın kendi ihtiyaçlarını, hislerini ve isteklerini susturmasıyla mümkündür. 🥀

16/12/2021

Sizin söylediklerinize odaklanıyorum,
sizden duyduklarımı yorumlamaya değil...
Bir yorumum varsa bunu sizinle paylaşırım ve size doğru mu diye sorarım? O zaman daha bağlantılı bir sohbet yapabilir, birbirimizi daha iyi anlayabiliriz.

Address

Konuralp
Düzce
81620

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Özgürleştiren Bağlantı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Özgürleştiren Bağlantı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Düzce?