22/02/2026
Doğa,sadece bizi iyileştirmek için yoktur ama insan doğaya uyumlu biçimde evrilmiştir. Bu nedenle doğal ortamlarda bulunmak, bedensel ve zihinsel sistemlerimiz üzerinde düzenleyici bir etki yaratabilir.
🌱
Çevresel psikoloji alanında geliştirilen Dikkat Restorasyon Teorisi, doğal ortamların zihinsel yorgunluğu azalttığını ve dikkatin yeniden toparlanmasına yardımcı olduğunu öne sürer. Ayrıca Japonya’da geliştirilen shinrin-yoku (orman banyosu) araştırmaları; doğada geçirilen zamanın kortizol düzeylerinde azalma, kalp atım hızında düzenlenme ve parasempatik sinir sistemi aktivasyonunda artışla ilişkili olduğunu göstermektedir.
🌱
Bu şu anlama gelir:
Bir ağacın gölgesinde oturmak ya da deniz sesini dinlemek yalnızca hoş bir deneyim değildir. Aynı zamanda sinir sistemine “tehdit yok” mesajı ileten fizyolojik bir düzenleme alanıdır.
🌱
Modern yaşamın sürekli uyarana maruz bırakan yapısı içinde beden çoğu zaman alarm hâlindedir. Doğa ise düşük yoğunluklu, yumuşak uyaranlar sunar. Bu da zihnin dağılmış dikkatini toparlamasına ve bedensel gerilimin azalmasına alan açar.
🌱
Elbette doğa tek başına bir tedavi yöntemi değildir.
Ancak iyi oluş hâlini destekleyen, erişilebilir ve bilimsel olarak temellendirilebilir bir kaynaktır.
🌱
Ancak unutmayalım ki profesyonel yardımın yerini tamamen tutmaz.
