https://www.facebook.com/106938500759165/

uzm.dyt.mervesarikayaerdemir, Ziya Tikiroglu Caddesi Ferah Evler Sitesi E Ada No:27, Denizli (2025)

27/11/2025

kinci kez yer alma fırsatı bulduğum “Zamansız Kadınlar” projesi, dün akşam yine aynı heyecanı ve derin duyguyu kalbimde hissettirdi. ♥️

Zamansız kadınlarımızı bize anlatan, eşsiz bilgilerini ve ilham veren bakış açısını bizlerle paylaşan kıymetli hocamız ’a; bu özel projeyi hayata geçiren ailesine ve ’e gönülden teşekkür ediyorum.

Ve bu yolculuk sayesinde, bir nebze de olsa Leyla Asım olma fırsatını yakalamış olmanın gururunu ve mutluluğunu hissediyorum. ✨

Emeklerine, vizyonlarına ve bu güzel projeye kattıkları değere sonsuz teşekkürler. 💛

26/11/2025

Günlük su tüketimini artırmanın en ferah yolu olarak limonlu ve naneli suyu denedin mi? 🍋🌿

Hem aromasıyla içmeyi kolaylaştırır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu hidrasyonu keyifli bir ritüele dönüştürür.

Su, enerjini yükseltir, cildini canlandırır, sindirimi destekler ve gün içinde zihinsel berraklık sağlar. Bu yüzden suyu sadece “içilecek bir şey” olarak değil, yaşam kaliteni artıran küçük bir alışkanlık olarak düşün.

Hazırladığın bu ferah karışımı masanın üzerinde, çantanda ya da çalışma alanında gözünün önünde tutarak günlük rutininin doğal bir parçası hâline getirebilirsin.

18/11/2025

Carnivore diyeti son günlerde sıkça duyduğumuz, ama hâlâ birçok soruyu beraberinde getiren bir beslenme modeli…

Bu videoda carnivore diyetinin mantığını ve yaşayabileceğiniz olumsuzlukları sade ve anlaşılır şekilde anlattım.

⚠️Unutmayın; bu tür tek tip ve sınırlı diyetler her zaman için uygun değildir ve uzun vadede sağlıklı bir beslenme modeli olarak kabul edilmez. Sosyal medyada gördüğünüz diyetleri mutlaka bir uzmana danışmadan uygulamayın.

Daha fazla bilgi, birebir destek ve sağlıklı yaşam içerikleri için WhatsApp topluluğuma katılabilirsiniz. ✨

09/11/2025

11.11 Özel Çekiliş Zamanı! 🎉

Bu 11.11’de sana özel bir hediye veriyoruz! 4 seanslık diyet danışmanlığı kazanma şansı seni bekliyor!✨

Katılmak çok kolay:
1️⃣ Beni takip et
2️⃣ Bu gönderiyi beğen
3️⃣ Yorumlara hedeflerini yaz

Sağlıklı bir başlangıç için şansını hemen dene!💚

Çekiliş Açıklanma Tarihi: 12.11.2025

09/11/2025

Yemeklerden önce ya da sonra içtiğimiz sıvıların, sindirim sürecimizi sandığımızdan çok daha fazla etkilediğini biliyor muydunuz? 💧

Unutmayın, küçük bir detay gibi görünen bu alışkanlık, vücudunuzun dengesini korumada büyük fark yaratır.

Bu gibi küçük ama hayatınıza büyük etki yaratacak ipuçları için whatsapp topluluğuma katılmayı unutma.🤩

09/11/2025

11.11 Özel Çekiliş Zamanı! 🎉

Bu 11.11’de sana özel bir hediye veriyoruz! 4 seanslık diyet danışmanlığı kazanma şansı seni bekliyor!✨

Katılmak çok kolay:
1️⃣ Beni takip et
2️⃣ Bu gönderiyi beğen
3️⃣ Yorumlara hedeflerini yaz

Sağlıklı bir başlangıç için şansını hemen dene!💚

Çekiliş Açıklanma Tarihi: 12.11.2025

31/10/2025

Ekmek yok dedin, pilava sarıldın. Ama dur bakalım, gerçekten doğru mu yapıyorsun?

‘Ekmek yemiyorum’ diyerek pilav, makarna, bulgur pilavına yöneliyorsan… büyük ihtimalle aynı hatayı farklı bir tabakta yapıyorsun. 🙈

Sağlıklı beslenme serüveninde farkı hissetmek istiyorsan, seni WhatsApp topluluğuma bekliyorum! 💬

21/10/2025

Her gün aynı motivasyonu hissetmeyebilirsin, bu çok normal. 🍃

Önemli olan mükemmel ilerlemek değil, istikrarlı kalmak. Küçük adımlar, büyük değişimlerin habercisidir. 🕊️

Bugün kendine iyi davran, bedenine ve emeğine değer ver çünkü her lokmada, daha sağlıklı bir sen inşa ediyorsun.

18/10/2025

Gün içinde sürekli bir şeyler mi atıştırıyorsun? Ya da tam tersi, gün boyu bir şey yemeyip akşam yemeğinden sonra kendini atıştırmalıklara mı bırakıyorsun?

Bu döngü birçok kişinin yaşadığı farkında olunmayan bir durum. Peki bunun sebeni nedir?

1️⃣ Yetersiz öğün planı:
Gün içinde yeterli ve dengeli beslenmemek, ogun atlamak akşam saatlerinde açlık krizlerini tetikler.

2️⃣ Duygusal açlık:
Stres, sıkılma ya da üzüntü gibi duygular seni yiyeceklere yönlendiriyor olabilir.

3️⃣ Düzensiz uyku:
Az ya da kalitesiz uyku, iştah hormonlarını etkileyerek atıştırma isteğini artırır.

4️⃣ Su ihtiyacını açlıkla karıştırmak:
Bazen susadığını fark etmeden açlık hissedebilirsin — önce bir bardak su içmeyi dene. 💧

5️⃣ Alışkanlık döngüsü:
Yemeklerden sonra televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak gibi davranışlar, zamanla otomatikleşir.

Peki bu 5 neden arasında bu benim dediğin sebep hangisi?

13/10/2025

Tek öğün beslenmek zayıflama yöntemi değil, metabolizma düşmanıdır!

Kısa vadede kilo kaybı gibi görünse de, uzun vadede kas kaybı, yorgunluk, hormon dengesizlikleri ve yavaşlayan metabolizma gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Daha fazla bilgi ve sağlıklı beslenme tüyoları için WhatsApp topluluğumuza katılmayı unutma!💚

10/10/2025

Haftanın sonuna geldik!

Bu hafta bazen zorlandığın, bazen harika hissettiğin ve bazenleri de küçük kaçamaklar yaptığın anlar olmuş olabilir, ama sorun değil.

Unutma, diyet bir yarış değil, bir yolculuk. Her yeni gün, kendine ve hedeflerine biraz daha yaklaşmak için bir fırsat. 🌿

Yeni haftaya güçlü bir başlangıç için şimdi kendinle gurur duy ve hafta sonuna dengeli bir şekilde devam et. 🌸

07/10/2025

Güne küçük ama etkili bir adımla başla!✨

Sabahları aç karnına bir bardak suya ekleyeceğin 1 yemek kaşığı ev yapımı sirke, mide pH’ini düşürerek mide asiditesini arttırır ve sindirimi destekler. Özellikle öğün sonrası, gaz - şişkinlik - hazımsızlık gibi şikayetler yaşayanlarda ck etkilidir. Ayni zamanda metabolizmayı canlandırır ve gün boyu daha rahat hissetmenizi sağlar. Kilo vermenizi destekler. 🌸

Hatırlatma; gastrit, ulser, reflu gibi mide hassasiyeti olan kişilere önermiyoruz.🔔

Daha fazla sağlık tüyosu ve beslenme önerisi için beni takip etmeyi,
sohbetin devamı için WhatsApp topluluğumuza katılmayı unutma! 💚

uzm.dyt.mervesarikayaerdemir

27/11/2025

26/11/2025

18/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

31/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category