Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi

Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi, Medical and health, Yunus Emre mahallesi Tokat Caddesi no 82 Kınıklı Denizli, Denizli.

“Fizyoterapist eşliğinde Kişiye özel egzersiz ve fizyoterapi, reformer pilates , Manuel terapi, Skolyoz rehabilitasyonu , Kadın sağlığı fizyoterapisi [idrar kaçırma, ağrılı cinsel ilişki, vaginismus, menopoz, gebelik vs )

29/10/2025

29 Ekim Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun 💐🇹🇷

Kegel Egzersizleri ve İdrar Kaçırma: Gerçekten Yardımcı Olur mu?📌 İstemsiz idrar kaçırma (üriner inkontinans), hem yaşam...
18/10/2025

Kegel Egzersizleri ve İdrar Kaçırma: Gerçekten Yardımcı Olur mu?

📌 İstemsiz idrar kaçırma (üriner inkontinans), hem yaşam kalitesini düşürebilir hem de sosyal aktiviteleri kısıtlayabilir. Ancak iyi haber: Kegel egzersizleri yardımcı olabilir.

Araştırmalar şunu gösteriyor:
Pelvik taban kaslarını düzenli çalıştırmak, özellikle stres tipi inkontinans (öksürme, hapşırma, gülme sırasında kaçırma) yaşayan kadınlarda belirgin bir iyileşme sağlayabiliyor.
Örneğin bir sistematik derleme, egzersiz uygulanan kadınların kontrol grubuna göre daha yüksek oranda iyileşme ya da semptomlarının azalması yaşadığını bulmuş.
Bununla birlikte, sadece egzersiz yapmak değil — doğru teknik, süreklilik, ve bazen uzman gözetimi de önemli. Örneğin, gözetimli programların daha etkili olduğu da bulunmuş.

Eğer inkontinans sorununuz varsa, Kegel egzersizleri kesinlikle ilk adım olarak denenmeli. Doğru uygulandığında ve süreklilik sağlandığında, kaçırma sıklığı azalabilir, kontrol artabilir. Fakat, egzersizin işe yaramaması durumunda veya durumunuz farklıysa mutlaka bir uzmanla görüşün.

📑Son araştırmalar, uzun süreli akıllı telefon kullanımının servikal ve torasik omurga ile üst ekstremite eklemlerinde mi...
16/10/2025

📑Son araştırmalar, uzun süreli akıllı telefon kullanımının servikal ve torasik omurga ile üst ekstremite eklemlerinde mikrotravmalara ve kas-iskelet sistemi disfonksiyonlarına yol açabileceğini ortaya koymaktadır (BJ Çalışması, 2022).

🛠️ Önleyici ve Düzeltici Öneriler
• Doğru duruş: Telefon veya tablet kullanırken baş ve omuz pozisyonunu nötr tutun; boynun öne eğilmesini önleyin.
• Periyodik molalar: Her 20–30 dakikada bir kısa duruş değişikliği ve hafif germe hareketleri yapın.
• Kas güçlendirme ve esneme: Servikal, omuz ve önkol kaslarını hedefleyen düşük yoğunluklu egzersizler, mikrotravmayı önlemeye yardımcı olur.
• Cihaz yüksekliği ayarı: Ekranı göz hizasında tutmak boyun ve omuz üzerindeki yükü azaltır.

🧠 Boyun ağrısı kadınlarda neden daha sık görülüyor?2022’de Çin’de yapılan bir araştırmada, cinsiyet farkının boyun ağrıs...
15/10/2025

🧠 Boyun ağrısı kadınlarda neden daha sık görülüyor?

2022’de Çin’de yapılan bir araştırmada, cinsiyet farkının boyun ağrısı üzerindeki etkileri incelendi.
Sonuçlara göre:
📌 Kadınlarda boyun ağrısı hem daha sık hem de daha şiddetli yaşanıyor.
📌 Bu farkın ortaya çıkmasında kas dayanıklılığı, postüral alışkanlıklar ve psikososyal stres gibi faktörlerin etkili olduğu düşünüldü.
📌 Ayrıca kadınlarda boyun kaslarında daha fazla gerginlik ve azalmış kas enduransı gözlendi.

Bu bulgular, sadece fiziksel değil; hormonal ve çevresel etkilerin de ağrı deneyimini şekillendirebileceğini gösteriyor.

Kaynak:
🔗 BMC Musculoskeletal Disorders, 2022

💪🏻 Yeni sezon enerjisiyle başla!✨ Reformer Pilates & Fonksiyonel Antrenmanda geçerli %15 indirim fırsatı seni bekliyor. ...
15/09/2025

💪🏻 Yeni sezon enerjisiyle başla!

✨ Reformer Pilates & Fonksiyonel Antrenmanda geçerli %15 indirim fırsatı seni bekliyor.

Bedensel farkındalığını artırmak, güçlenmek ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için tam zamanı! 💪🧘‍♀️

🗓️Son gün: 22 Eylül
🎯Hemen yerini ayırt, kontenjan sınırlı, fırsatı kaçırma!

📍Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞Bilgi ve kayıt için DM veya 0551 838 6380.

✨ Happy Hours geldi!13.00 – 16.00 arası reformer pilatesi özel indirimle deneyin.Vücudunuza iyi gelin, farkı hissedin!🎯S...
09/09/2025

✨ Happy Hours geldi!
13.00 – 16.00 arası reformer pilatesi özel indirimle deneyin.
Vücudunuza iyi gelin, farkı hissedin!

🎯Son gün 15 Eylül

⏰Sinirli Kontenjan

🎈 Happy Hours Başladı!13.00 – 16.00 arası reformer pilates seanslarında özel indirim sizi bekliyor!Hadi, hareketle gelen...
09/09/2025

🎈 Happy Hours Başladı!
13.00 – 16.00 arası reformer pilates seanslarında özel indirim sizi bekliyor!
Hadi, hareketle gelen rahatlığı ve enerjiyi yakalayın.

Kaçırmayın, yerinizi ayırtın!💚

Hareketin gücüyle hayatlara dokunan tüm fizyoterapistlerin günü kutlu olsun👏
08/09/2025

Hareketin gücüyle hayatlara dokunan tüm fizyoterapistlerin günü kutlu olsun👏

Hareketin gücüyle hayatlara dokunan tüm fizyoterapistlerin günü kutlu olsun 🎉👏
08/09/2025

Hareketin gücüyle hayatlara dokunan tüm fizyoterapistlerin günü kutlu olsun 🎉👏

Address

Yunus Emre Mahallesi Tokat Caddesi No 82 Kınıklı Denizli
Denizli

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+902582130089

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sinerji Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category