Diyetisyen Esra Sakallı

Home
Turkey
Edirne
Diyetisyen Esra Sakallı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Esra Sakallı, Medical and health, Şehit Üsteğmen Efkan Yıldırım Caddesi 6 22030 Edirne Merkez Edirne Türkiye, Edirne.

05/02/2023

🍀

01/02/2023

🍀

24/01/2023

☀️

18/01/2023

Bugünkü konumuz Hormon Sağlığı 🤩

Uzun vadede dengeli hormonlar istiyorsak başladığımız yer:
Stres Dayanıklılığı
Bağırsak Sağlığı
Mikrobesin Durumu
Kan Şekeri Dengesi
Optimize Edilmiş Detoksifikasyon olmalıdır 🤗

Bunların hepsi hormon sağlığınız için önemli roller oynar ve hormonlarınızı iyileştirmek istediğinizde başlamak için harika yerlerdir.

💆🏻 Zihinsel, fiziksel ve/veya çevresel stres faktörlerinden kurtulun.

👄 Yemek yerken yavaşlayın ve yemeğinizi iyice çiğneyin

🍒 Hem hayvan hem de bitki kaynaklarından elde edilen, besleyici değeri yüksek çok çeşitli yiyecekler yiyin

🦄 Ksenoöstrojen görevi gören aşırı plastiği temizleyerek çevresel yükünüzü temizleyin

19/05/2022

🌈🍀

12/03/2022

Bebeklik, yeterli büyüme ve organ gelişimini sağlamak için beslenmeyi optimize etmek için acil bir ihtiyaç duyulan, yalnızca fetal dönemden sonra ikinci olan hızlı bir büyüme dönemidir.

👉Yaşamın ilk yılı, bebeklerin ortalama 25 cm uzadığı ve doğum ağırlıklarının üç katına çıktığı inanılmaz bir değişim dönemidir.

1 yaşından sonra, bir bebeğin boy uzaması biraz yavaşlar. 1 ve 2 yaşları arasında, yeni yürümeye başlayan bir çocuk, yaşamlarının ilk yılında yaşadıkları doğum ağırlığının üç katına çıkmasına karşı yalnızca yaklaşık 5 kilo alacaktır.

Yaşamın ilk yılında meydana gelen tüm büyük büyüme oranları ve değişiklikler, çocukları yaşamın ikinci yılında o kadar hızlı büyümeye devam etmediğinde ebeveynler için endişeye neden olabilir. Ancak hiçbir çocuk, bebeklik büyüme hızını yaşamının ikinci yılına kadar sürdüremez.

Düşük büyüme hızı göz önüne alındığında, yaşamın ikinci yılına girdiğinizde büyük olasılıkla iştahınızda bir azalma göreceksiniz. Bu nedenle, besleyici yoğun yiyecek seçeneklerine odaklanmak ve meyve suyu veya atıştırmalık yiyecekler gibi boş kaloriler vermekten kaçınmak hala son derece önemlidir. Sağladığımız gıdaların, optimal büyüme ve gelişme için besin ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamaya yardımcı olmasını ve bunları besleyici seçeneklerden daha azıyla doldurmamasını sağlamak istiyoruz.

Yaşamlarının ikinci yılında tüm besin gereksinimlerini karşılamak için besleyici yoğun bir diyet sağlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, yardım etmeyi çok isterim! Küçüklerinizin mevcut diyet alımına dayalı kişiselleştirilmiş öneriler için randevu alabilirsiniz 😊

Bebeklerinizin kilo almasıyla ilgili endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzdan ve çocuk diyetisyeninizden destek alın. :)

09/03/2022

Sizin için hangisi daha iyi ceviz mi yoksa fındık mı 🤔

Daha fazlası İçin beni takip etmeyi unutmayın 🍀

13/12/2021

Ağırlık damgasının çocuklukta nasıl başladığını ve ebeveynlerin çocuklarını bu döngüye 🛑 yetiştirmek için neler yapabileceğinden bahsetmek istiyorum 🍀
⁠
Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği'ne göre ağırlık damgası, bir kişinin ağırlığına dayalı ayrımcılık veya klişeleştirmedir. Kilo damgalamanın sonuçlarını daha sonraki bir gönderide keşfedeceğim, ancak bugün çocukların ağırlıklarını içselleştirerek bu sorunu sürdürmeyi nasıl öğrendiklerinden bahsediyorum.
⁠
İnce beden tercihi kültürümüzde o kadar yaygın ki sorunlu olduğunu anlamak zor. Anna ve Elsa bu kadar incelikli olmasaydı, Karlar Ülkesi filmlerinin bu kadar büyük bir başarı elde edeceğini düşünüyor musunuz? Çocuklar her açıdan daha küçük bedenlere öncelik vermeyi öğreniyor:
⁠
👸 Çocuk medyası: İster ince Disney karakterleri gibi geçişlerde ister Peppa Pig'in babasının şişmanlaması gibi daha doğrudan olsun, çocuklar için tasarlanmış birçok programda ağırlık önyargısı vardır.
📺 Yetişkin medyası: Çocuklar yetişkinlere yönelik medyaya maruz kalmıyor diye kendimizi kandırmayalım. Reklamlar, dergiler, reklam panoları vb.
👩‍⚕️ Ebeveynler ve sağlık uzmanları: Bu ikisi çok büyük etkiler. Genellikle daha küçük bedenlerin ne kadar "daha iyi" olduğu ve "çok fazla kilo almamanın" ne kadar önemli olduğu açıkça tartışılır.
💥 Oyuncaklar ve oyunlar: Barbie'ler, aksiyon kahramanları vb. neredeyse her zaman zayıftır.
👭 Akranlar: İster alay etme ve zorbalık yoluyla ister bir yaşıtın daha zayıf olmak istemesiyle ilgili tartışma yoluyla.
⚖️ Beslenme eğitim programları: Ayrıca BÜYÜK bir program. "Ob*siteyi önleme" programlarının çocukları esas olarak şişman vücutlardan ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiği konusunda eğitmesi bir trajedidir.
⁠
Öyleyse, Frozen'ı ve çocuklarımıza kilo önyargısını içselleştirmeyi öğretebilecek başka herhangi bir şeyi yasaklamalı mıyız? Sanmıyorum, ama çocuklarımızla gerçek dünyadaki kilo hakkında düzenli olarak konuşmamız gerekiyor (bununla ilgili daha fazla bilgi daha sonra).

23/11/2021

🍀🍀🍀Her gün farklı miktarlarda yiyeceğe ihtiyacınız GEREKİR! Neden: 👇
✨Vücudunuz farklı şeyler yapar. Örneğin, her gün aynı miktarda tuvalete mi gidiyorsunuz? Saçınıza aynı miktarda fırça darbesi mi yapıyorsunuz? Bu, enerji gerektiren fiziksel aktivitedir.
✨Vücudunuz bir şeyden kurtuluyor ya da fark etmediğiniz bir hastalıkla savaşıyor olabilir (bu, işini yapıyor demektir!)
✨Hormonlarınız, ihtiyacınız olan yiyecek miktarını da etkileyebilir. Ve bu şeyler EMİN olun dalgalanıyor! (ruh hali kimi değiştirir!?)
Birinin enerji ihtiyacının günlük olarak değişmesi için ÇOK daha fazla neden var ama bunlar sadece birkaçı.
🍀Alt satırda: bazı günler diğerlerinden daha aç olacaksınız ve sorun değil. Bu normal. Bunu onurlandırmamak, sizi ilk önce kısıtlama-binge döngüsüne yönlendirebilir.
🍀 Daha fazla bilgi için takip etmeyi unutmayın 😊

15/11/2021

🍀 Pazartesi için güzel bir hatırlatma 🍀

13/11/2021

Bu ifadede "eğerler, veler veya amalar" yoktur. Yemek yemeyi ve vücudunuzu beslemeyi her zaman hak ediyorsunuz 👏⁣🍀
⁣.

11/11/2021

🍀Ek Gıdaya Başlarken Kaçınılması Gereken Besinler 🍀

🔸 Küçük bebeklerin en başından itibaren güvenli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden mesaj atabilir ve randevu oluşturabilirsiniz 🍀

Address

Şehit Üsteğmen Efkan Yıldırım Caddesi 6 22030 Edirne Merkez Edirne Türkiye
Edirne

Website

https://www.instagram.com/diyetisyen.esrasakalli/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Esra Sakallı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Esra Sakallı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Edirne?