İdil Taşkın Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı

Home
Turkey
Edirne
İdil Taşkın Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from İdil Taşkın Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı, Nutritionist, Şükrüpaşa mah. Abdi İpekçi Caddesi Lefkoşa sok. No: 8/1 Der Yapı Daire: 12, Edirne.

2018 yılından itibaren Edirne'de kilo yönetimi, kronik hastalıklarda ve sporcularda beslenme, menü planlama, çocukluk ve hamilelik döneminde beslenme gibi konularda hizmet vermekteyiz.

21/09/2020

Yediklerinizi değiştirmeden ve yasaklara maruz kalmadan da kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Damak zevkinize ve kişisel yaşamınıza uygun birlikte hazırlayacağımız beslenme programı ile bunu başarabilirsiniz. Bu süreçte size rehberlik ve sizi motive etmek için bir telefon kadar yakınınızdayım. Bana
☎️02842355040
05522845040
🌍 https://www.idiltaskin.com.tr den ulaşabilirsiniz

Hizmetlerimiz;
📌Online Diyet Danışmanlığı
📌Kilo Yönetimi için Diyet Danışmanlığı
📌Hamilelik ve Emzirme Dönemi Diyet Danışmanlığı
📌Kronik Hastalıklarda Diyet Danışmanlığı
📌 Sporcu Diyeti Danışmanlığı
📌Çocukluk Döneminde Beslenme Danışmanlığı

16/09/2020

Ortoreksiya nevroza sağlıklı beslenme davranışının bir süre sonra takıntı haline gelmesidir. Sağlıklı beslenmek yaşamınızı tehdit etmesin.

20/07/2020

Pandemi sürecinde aldığınız kiloların Covid-19 gibi sağlığınıza zararlı olduğunu biliyor muydunuz? Yağ ağırlığınızdaki artış nefes darlığı,insülin direnci, kolesterol yüksekliği ve diğer birçok sağlık problemine neden olabilir. Sağlığınıza kavuşmak ve korumak için bugün bir adım atın❗️
📱 02842355040
05522845040
🌍 www.idiltaskin.com.tr

06/07/2020

Diyette çikolata,pizza,hamburger gibi besinler olmaz diyenlere 🙅🏼‍♀️ Ne yazık ki hepimiz bu tarz besinlerin tadını biliyoruz ve bazen canımız bu yiyecekleri isteyebiliyor. Bu konuda kendimizi kısıtlamak yerine doğru şekilde,miktarda ve sıklıkta yemeyi öğrenebiliriz😇

Çünkü kısıtlı diyet yapmak veya bazı yiyecekleri yasaklamak, daha yoğun tüketme isteği, aşırı yeme veya suçluluk duygusuna yol açabilir🤦🏼‍♀️Besin içerikleri sağlıksız olmasına rağmen sevdiğiniz yiyecekleri uygun porsiyon ve sıklıkta izin veren ‘’dengeli’’ bir beslenme planı ile bu duyguları yaşamanıza engel olabilirsiniz

▫️ Örneğin çikolataya düşkünseniz canınız çikolatayı ister diye, evinizde biraz bitter çikolata bulundurun. Çikolatayı ‘’farkındalıkla’’ yiyin, deneyimin tadını çıkarın ve memnun olduğunuzda bırakın

▫️ Bir yiyeceği canınız çok istediğinde, durun ve kendinize gerçekten acıktınız mı yoksa sıkıldığınız için mi yemek istiyorsunuz diye sorun. Duygusal açlık olduğunu farkettiyseniz yürüyüşe çıkabilir,bir arkadaşınızı arayabilir, oje sürebilir veya dişlerinizi fırçalayabilirsiniz

Eğer tek başınıza duygusal açlık ataklarınızı azaltmakta zorlanıyorsanız bir diyetisyen veya bir psikologtan destek isteyebilirsiniz 😊

02/07/2020

Keyifli sohbetlerimize eşlik etmesi veya son günlerde boğuştuğumuz sıcak havalarda içimizi serinletmesi için çoğumuz kahve tüketiyoruz☕️❤️
🌿Bunlara ek olarak orta miktarda kahve içmek kalp hastalıklarının, Tip 2 diyabetin ve Parkinson hastalığının riskini düşürmeye yardımcı olmaktadır
🌿Kahvenize yağsız veya az yağlı süt ekleyerek günlük kalsiyum alımınızı artırtırabilirsiniz. Eğer laktoz intoleransınız var ise soya veya badem sütünü tercih edebilirsiniz
🌿 Kahvenizin türüne göre değişecek şekilde, günde 3-4 fincan kahve ile yaklaşık 400 miligram kafein alırsınız. Günde 400 miligramdan fazla kafein alımı sağlığınızı olumsuz etkileyebilir
🔺Özellikle hipertansiyon hastaları, hamile ve emziren anneler mutlaka kafein alımına sınır getirmelidir. Kahve uyarıcı olması nedeniyle, çocuklar ve ergenler için önerilmez
❕Son dönemlerde kahveye yağ eklemek tekrar popülerleşti. Yağ olarak çoğunlukla hindistan cevizi yağı tercih ediliyor. Ancak unutmayın ki hindistan cevizi yağının ‘’doymuş yağ’’ miktarı yüksektir. Sağlıklı beslenmek için ‘’doymamış yağ’’ tüketimimizi arttırmalıyız. Aromasını seviyorsanız arada kahvenizi tatlandırmak için kullanılabilirsiniz

01/07/2020

Yazın en güzel yanlarından bir tanesi çeşitli meyveleri 😍Tatlı olan meyvelerin şeker içeriği diğer meyvelerden biraz daha yüksektir. Herşeyin fazlası zararlı olduğu gibi doğal şekerin de fazlası zararlı olabilir. Porsiyon kontrolü önemli🙋🏼‍♀️ Bu yüzden 1 porsiyon meyvenin ne kadar olduğunu sizlerle paylaşmak istiyorum
🔸4 adet taze kayısı
🔹10 adet kiraz
🔸10 adet vişne
🔹8-10 adet çilek
🔸1/8 dilim karpuz (elinizle üçgen yaptığınızdaki boyutu ince dilim olarak keserseniz yaklaşık 1 porsiyon olur😉)
🔹1/8 dilim kavun
🔸1 orta boy armut
🔹1 orta boy şeftali/nektarin
⭐️Sadece meyve yemek uzun süre tokluk sağlamayabilir. Meyvenizin yanına süt,yoğurt,kefir,ceviz,fındık veya badem gibi besinleri ekleyerek daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
⭐️Ana öğünlerinizde meyve tüketmek de kısa sürede acıkmanıza neden olur. Bu yüzden meyveyi ara öğünlerinizde tüketmeyi tercih edin

18/05/2020

Vegan beslenme hayvansal gıdaların tüketilmediği bir yaşam tarzıdır. Hayatınızdan çıkarttığınız besinlerin alternatiflerini bilin, sağlığınızı koruyun.

04/05/2020

Online diyet veya online beslenme danışmanlığı, yoğun iş-yaşam temposundan dolayı sağlıklı beslenme düzenini bir türlü sağlayamayanlar için bir beslenme danışma

Address

Şükrüpaşa Mah. Abdi İpekçi Caddesi Lefkoşa Sok. No: 8/1 Der Yapı Daire: 12
Edirne
22030

Telephone

+902842355040

Website

https://www.idiltaskin.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İdil Taşkın Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İdil Taşkın Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Edirne?