28/11/2025
✅Bromelain; ödem atmanızı sağlar, anti-inflamatuar etki gösterir, sindirimi rahatlatır.
🍍Bromelain en çok ananasın gövdesinde (sap kısmında) bulunur, meyvesinde çok daha azdır.
🍍Taze ananasın bir porsiyonunda bulunan bromelain miktarı oldukça düşüktür.
🍍Takviye formundaki bromelain ise yoğunlaştırılmış bir enzimdir; genelde 100–500 mg ve üzeri dozlar kullanılır.
❗️Bromelain takviyesi gerekiyorsa yalnızca ananas yemek yeterli olmayacaktır. Sindirim rahatlatıcı hafif etki için ananas tüketimi katkı sağlar ama tıbbi dozlara yaklaşamaz.
Dikkat ❗️❗️
Bromelain kanın pıhtılaşmasını azaltıcı etki gösterebilir.
Bu nedenle kan sulandırıcı ilaç kullananlara tavsiye etmeyiz.
✅🍍GDU (Gelatin Digesting Unit), bromelain takviyelerinin enzim gücünü ölçmek için kullanılan bir birimdir.
Bromelain takviyelerinin üstünde yazılı olan GDU ne kadar yüksekse,
enzimin sindirim ve anti-inflamatuar kapasitesi o kadar güçlüdür.
Sevgiler 🌷
Uzm.Dyt.Zehra Betül Erkaya
