12/12/2025
Yazdan bir dump ile kış ve depresyon ilişkisini konuşalım.
✨Bu aralar kendinizi bunalmış, hayattan zevk almayan, evden çıkmak istemeyen bir ruh halinde hissediyor olabilirsiniz. Aslında bunun temel nedeni kışın gelmesiyle birlikte D vitaminindeki düşüştür.
✨Kış aylarında güneş ışığı yetersiz olduğu için ciltte D vitamini üretimi belirgin şekilde düşer. Güneş açısı azalır, dışarıda geçirilen süre kısalır ve bu durum vücudun D vitamini depolarını hızla tüketir. Düşük D vitamini; bağışıklığın zayıflaması, sık enfeksiyon, halsizlik, kemik–kas ağrılarının artması ve ruh halinin daha kolay dalgalanmasıyla ilişkilendirilir. Bu yüzden kış ayları, seviyelerin en çok düştüğü dönemdir ve takviye ihtiyacı en sık bu mevsimde ortaya çıkar.
Özellikle ekim aylarında takviye olarak kullanımına başlanabilir.
Senin D vitamini hangi seviyelerde yorumlarda buluşalımm 😍😍
