https://www.facebook.com/128877050983999/

Uzman Diyetisyen Mine Şenarslan

Home
Turkey
Eskisehir
Uzman Diyetisyen Mine Şenarslan

Diyetisyen Mine Şenarslan Eskişehir Acibadem Hastanesi �İyi Beslen,Hayattan Tat al,Duyguların Eskişehir Acibadem Hastanesi

30/12/2018

Yılbaşı yemeğinde aşırıya kaçıp sonrasında diyete başlayanlardan mısınız? Yoksa yemeği fazla kaçırıp ertesi gün

17/04/2018

En güzel sabahlar,verilen,hedefe ulaşılan kilolarla başlar👌🏻🙋‍♀️Biz hedefimize ulaştık🎈5 yaş gençleştik,🎈-9,2 kg yağ verdik,🎈Bu arada biz vardiyali sistem de çalışarak verdik bu kiloları🎊Sağlıklı Beslenmemize engel olmadı🎈Yeterki karar verip başlayalım,ertelemeyelim bahanelere yer vermeyelim 🌼 🔥🔥🔥

17/04/2018

Günaydın🌼Biz Baharı güzel karşıladık🙋‍♀️Her şey planladığımız gitti,verilcek kilolar verildi Ve bahar geldi😊Sonucumuz mikemnel👏🏻💪-11 kg yağ kaybımız var😊📍Biz bu süreç de sağlıklı beslendik,📍Sigarayı bıraktık,📍Spor yaptık,Başarı kaçınılmaz oldu👌🏻Yeterki başlayalım,sonarası kendiliğinden gelecektir🙏🏾 #

17/04/2018

Günaydın🌟🌼Su içmeye bahane yok🙋‍♀️Hadi sizlerde suyunuzu tatlandırarak hüpledebilirsiniz🎈Salatalık,karanfil,kuru kayısı Ve limon kullandım ben bugün fresh fresh tüketmek için👌🏻🥒Ödem atmamıza yardımcı olur,🍑 günüm sonunda 1 adet kuru kayısı tüketerek bağırsak florama destek sağlayacağım, 🍋 C vitamini içeriği yüksek,Biliyoruz ki C vitamini vücutta değo edilmez günlük almamız gerekir,Karanfil yoğun bir tat içeriğinden dolayı tokluk sinyallerimizi uyarır😊🙋‍♀️

20/03/2018

Danışanlarımdan sıklıkla duyduğum Ödem konusuna az da olsa değinmek istiyorum🙋‍♀️Özellikle biz bayanların en çok şikayetci olduğunuz konu Ödem;vücutta fazla sıvı birikmesi olarak tanımlayabiliriz.Ödem şikayetlerimiz olma sebeplerini sıralayacak olursak tek bir nedeni yok;📍Yeteri kadar SU içmemek,(Kgx30 ml),📍 Tuz tüketiminin fazla olması,📍Uzun süre oturarak çalışmak,📍Hareketsizlik,📍Paketli gıda tüketimi(konserve gıdalar,et-tavuk suyu tabletleri),📍Yetersiz uyumamak günde ortalama 7-8 saat 📍Fazla kilo almı ,📍Regl-Menopoz dönemi,📍Gereğinden fazla karbonhidrat tüketimi,📍Fazla şekeri tüketimi sıralanabilir.Şimdi sıradaki sorumuz şu oluyor;Peki biz ödemi hocam nasıl atabiliriz🙈 🔖Yeteri kadar Su içtiğimizden emin olmalıyız,🔖Gğn içerisinde 30 dak.hareket etmeliyiz,🔖Kaliteli ve verimli uyumalıyız,🔖Ödem atmamıza yardımcı sebzelerimizi beslenmemizde yer vermeliyiz;Kabak,Enginar,Semizotu,Kereviz ,Maydanoz,Salatalık,🔖Ödem atmamıza yardımcı meyveler;En sevdiğim🤩Ananas 🍍(kabuklarını atmıyoruz mis gibi ödem çayı yapıyoruz),kuru kayısı,yaban mersini,muz,nar ,kivi beslenmenizde yer verebilirsiniz🙋‍♀️Ne diyorduk bilgi paylaştıkça çoğalır😊👌🏻 ☕

13/03/2018

Haftaya güzel bir sonuçla 👑 ‘landırmak istedim😊Sağlıklı Beslenme Dönemimiz de hem çok renkli geçirdik, hemse b kilo verdikçe mutlulukdan göz yaşlarımız oldu,sonu güzel oldu,Emeğimize sağlık ,Tatlım❣️🌺😘 Elif Akbıyık Bu arada danışanlarım bilir biz Diyet Yapmıyoruz,Sağlıklı Besleniyoruz😊Neden mi?Sağlıklı,kaliteli ve uzun yaşamak için✨🎖
#

11/01/2018

Başarmamızı sağlayan 8 Diyet Motivasyonu👇✨Şunu hepimiz biliyoruz ki bir çoğumuzun diyet denemeleri olmuştur.Masa da duran çikolatayı yemeden kurtulmuş veya bir doğum günü partisinde doğum günü pastasını reddetmişsinizdir.Sunulan bir tatlıya bir çatal’dan bir şey olmaz diyerek başlamışızdır😊, birde bakmışsız ki hepsi bitmiştir,İşte tam da bu nokta da eksik olan şey Diyet motivasyonunuz olabilir;Motivasyonumuzu artırmak adına bu maddeleri sıralamak istiyorum sizlere; 🎈Gerçekçi Hedefler Belirleyin, 🎈Yavaş yavaş ilerleyin,🎈Mükemmeliyetçi olmayın,🎈Zaman zaman aksilikler olabilir,🎈Kendize bir yol arkadaşı edinin,🎈Sabırlı olun,🎈Kendizi ödüllerin,🎈Yaşam şekli haline getirin👆😊💫 ☕️

06/01/2018

with YEMEK SONRASI KAHVE MOLASI
Acıbadem Eskişehir Hastanesi psikologu Yelda Öge ve diyetisyen Mine Şenarslan’ı öğle saatlerinde Özdilek Kahve Dünyas’ından çıkarken görüntüledik. Birlikte keyifli vakit geçirdiklerini ve sık sık bir araya gelmeye çalıştıklarını söyleyen ikili öğle yemeğinden sonra birlikte kahve içmek için buluştukllarını ifade etti. Genç hanımlar kısa bir sohbetin ardından mesailerine yetişmek üzere yanımızdan ayrıldılar.Kahve keyfimizi keyifli hale getirdiğiniz için teşekkür ederiz😊 .psikologyeldaoge

10/11/2017

Meyvelerin suyunu değil kendisini tükettiğimizde 10 katı kadar posa alıyorken,kabuklu olarak tercih edersek posa miktarını %50 daha artmış oluyor,posa oranı arttıkça ;📍Doygunluk (tokluk) süremizi uzatmış oluyoruz,📍Glisemik indeks düşüyor yani; kan şekerimiz hızla yükselmiyor,📍Kabızlık problemini önlemiş oluyoruz🙋O zaman meyveleri kabuklu olarak tüketmeye özen gösteriyoruz ✌🏻🍏🍒🍇🍍🍉🍓🥝🍊🍐🥕 ☕️

14/07/2017

Bahar dönemi 1.'likle tamamlamanın verdiği mutluluk bambaşka ,sabırla gelip güzel sonuçlar aldığımız danışanlarım sizleri de çok teşekkür ederim,iyi ki varsınız😍😘

Address

ESKİŞEHİR ACIBADEM HASTANESİ Hoşnutiye Mahallesi S00734 Sokak No:19
Eskisehir

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Mine Şenarslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Eskisehir?

30/12/2018

17/04/2018

17/04/2018

17/04/2018

20/03/2018

13/03/2018

11/01/2018

06/01/2018

10/11/2017

14/07/2017

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share