What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 18:00

Diyetisyen Kübra Albayrak

Home
Turkey
Eskisehir
Diyetisyen Kübra Albayrak

Sağlıklı Beslenme Eğitimi
Kilo Verme-Kilo Alma
Anne-Çocuk Beslenmesi
Bebek Beslenmesi
Hamilelikte Bes

30/11/2025

✨3 kişilik ailemiz 4 kişi olmadan hemen önce, bol bol anı biriktirdiğimiz en çılgın tatildi🤭

🌸Çokça şükür ki hayat bana her istediğimi verdi 🙏🏼

🥳Hep birlikte daha nicelerine 🥰

27/11/2025

*Tiroid sağlığını korumak için bazı besinlerden uzak durmak gerekebilir!*

✨Hipotiroidi veya Hashimoto gibi tiroid sorunlarında bazı yiyecekler hormon dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu gönderide, tiroid hastalarının kaçınması gereken başlıca yiyecekleri sıraladım.

✨Her bireyin ihtiyacı farklıdır, bu yüzden mutlaka uzmanınıza danışarak ilerleyin.

🌸Yani kulaktan dolma bilgilerle hemen glütensiz kesmeye kalkmayın; maalesef tiroid konusundaki en yaygın tepki bu🤦🏻‍♀️ Sürdürülebilir olmadıktan sonra da hiçbir anlamı yok.

Kaydırarak detayları inceleyin!
📌 Kaydetmeyi unutma!

27/10/2025

🍫 Hangimiz sinirlenince bir parça çikolata istemedik ki?

🌸Önemli olan bu durum tüm hayatımızı etkiliyor mu ya da kontrol edilemez bir kilo problemine mi dönüşüyor?

🍰Ben duygusal yiyiciyim diyerek işin içinden çıkmak artık çok kolay oldu; ama gün içindeki fiziksel açlığının ne kadar farkındasın?

🌸Biliyorum ben ne yesem de üstüne sevdiğim şeyleri yiyebilirim diye düşünüyorsun ama fiziksel açlığınla birlikte olduğu zaman bu durum kontrolden çıkıyor. Eğer fiziksel açtığın kontrol altında olursa duygusal açlığın çok daha az ve porsiyonlu ilerleyecektir🤗

➡️Ayrıca gün içinde sevdiğim besinleri ya da benzerlerini düzenli olarak tüketirsen emin ol duygusal açlığın daha kontrollü hale gelecek.

✨ Duygusal açlıkla mücadele etmek istiyorsan ilk olarak sana özel sevdiğin besinlerden oluşan sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı olmalı; sonrasında duygusal açtığın yönetmek çok daha kolay olacak💗

13/10/2025

➡️Vitamin takviyelerinden dolayı kilo aldım dediğiniz ya da diyenleri duyduğunuz olmuştur ✌🏻

✅Konuyu kökten çözmeye geldim 🙋🏻‍♀️

🌸Hiçbir vitamin/ilaç enerjiye dönüşmez ve doğrudan kilo aldırmaz!

✨Hepsi bizim elimizde 🤗

💗Detaylar için gönderiyi kaydedin, tüm ayrıntıları sizin için ekledim ☺️

07/10/2025

✨Sağlıklı ve güvenli besinle beslenmek isteyen herkes artık öğün taşıyor👍🏼

🌸Sen de bu konuda nereden başlayacağını, nasıl birleştirmeler yapacağını bilemiyorsan işte bu gönderi senin için✌🏻

➡️Hangi tarifleri kullanıyorsun ya da kullanmayı düşünüyorsun yorumlara yaz, doğru yönlendirmelerle en güzel ve kolay seçenekleri birlikte üretelim 💗

22/09/2025

⚡️Herkes hayatında bir kere olsun “glisemik indeks” kavramını duymuştur.

-“Ay bu besinin glisemik indeksi çok yüksek, ay bu besini tüketemem” gibi gibi söylemler hep dolanıyor ortalıkta

🌸Bir de;
-Kan şekerini yükselten besinler kavramı var ki evlere şenlik. Kan şekeri bu arkadaşlar elbet yükselecek🤦🏻‍♀️ Önemli olan kontrollü yükselsin. Sanki hiiiççç yükselmemeliymiş gibi konuşmalar var siz onlara hiç gelmeyin 😹

➡️Glisemik indeksten önce glisemik yük yani ne kadar tüketeceğimize bakacağız ki kan şekerimiz kontrolsüz yükselmesin.

🌸Eğer varsa hangi besini nasıl tüketirsem daha kontrollü olur diye merak ettiklerin, yorumlara ekle ben de sana tek tek açıklayayım 🫠

19/09/2025

🌞Yaz mevsimine ortaya karışık birkaç fotoğrafla veda edelim o zaman 🥳

🌸Ne yalan söyleyeyim bu yaz pek güzel geçmedi. Zaten yaz insanı değilim üstüne aşırı sıcaktı ve hamileliğin ilk aylarıyla birlikte zaman zaman eziyete döndü🥹

🍁Neyse ki kalan tüm mevsimleri çok seven benim için güzel zamanlara geçtik 🙌🏼

➡️Ayrıca yaz dışındaki mevsimler sağlıklı beslenme rutini oluşturmak için çok daha uygun. Okul demek düzen demek çünkü☺️ Okulla hiçbir işi olmayan insanların bile yaz dışındaki mevsimlerde daha verimli bir rutin oluşturduğuna eminim 🤭

🌸Umarım sizin yazınız çok güzel geçmiştir. Düzen bekleyenler için şimdi tam zamanı 🍂

18/09/2025

⚡️Unutma evde ne varsa onu yersin⚡️

➡️O zaman Diyetisyen Sepeti”ne Göz At!

Her sağlıklı beslenme planı, güçlü bir market alışverişiyle başlar.
Peki, benim alışveriş listemde neler *asla eksik olmaz*?

📌 Dengeli bir öğünün temel taşları
📌 Antioksidan ve liften zengin seçenekler
📌 Pratik, ekonomik ve besleyici gıdalar

🌸Sağlıklı yaşam için sepete neleri eklemen gerektiğini bu postta adım adım anlattım.
Senin sepetinde hangileri var? Yorumlara yaz! 💬👇🏻

✅ Kaydet → bir sonraki alışverişe çıkmadan önce bakman yeterli!

15/09/2025

🌸Ne yediğin mi daha önemli ne kadar mı deseniz her zaman ne kadar diye cevap veririm!

➡️Peki bu porsiyonu nasıl kontrol edeceğiz?
➡️Her şey porsiyonsa nasıl sürdüreceğiz?

🍽️ İşte görsellerle anlattım🫠 Göz kararı tabağımızı bölüp kategorilere ayırarak besinlerimizi yerleştiriyoruz 🥳

🔽Eğer tabakları kurgulamakta zorlanıyorsan yorumlara bekliyorum 🙌🏼

08/09/2025

🏫Bir çok velinin ve benim de beklediğim o gün geldi 😄 Ben en çok danışanlarımın hayatları düzene girsin, diyetlerini yapsınlar diye okullar açılsın istiyorum; yazın çok laylaylom geçirdiniz😒

🌸Şimdi en önemli nokta çocuklarımızı nasıl daha sağlıklı besleyeceğiz 🥙

🙌🏼Çünkü okul başarısı = sağlıklı beslenme

➡️Görsellerde size bazı önerilerde bulundum ama sorularınızı buraya yazın ki başka çözümler de üretelim. Taşınabilir neler yapabiliriz, çocukların sevmediği besinleri nasıl sunabiliriz vb.

🌸O zaman yeni eğitim öğretim yılı hayırlı uğurlu olsun😍✌🏻

05/07/2025

Deniz, k*m, güneşten geriye kalanlar🍀👙🏖️☀️

06/05/2025

🍀En sevdiğim aylardan “Mayıs” geldiiiii🥳
Biraz pasta 🍰, biraz kahve ☕️, bol bol şükür ✨

🎂 “30’dan sonrası sayılmazmış” ama ben 40’a kadar sayacağım, sonrası 2 yılda +1 yaş🫠

3️⃣2️⃣ yaşımda yine bir sürü hayalim var çünkü hayalsiz yaşanmaz💭

🌸Ama önce sahip olduklarıma binlerce kez şükür 🤲🏼

🌈O zaman bundan daha iyi nasıl olur?✨

Address

Eskisehir

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 18:00

Website

https://www.instagram.com/dyt.kubralbayrak/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Albayrak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Albayrak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Eskisehir?