Ebru yıldırım orhan

14/05/2022

Yol zor gözükse de yolun sonu güzeldir 🌞

22/12/2021

31/03/2021

26/03/2021

19/03/2021

Çocuklar bizim aynamızdır👨‍👩‍👧‍👦

03/02/2021

SINAV KAYGISI
Sınav, belirli bir alanda edinilen bilgi ve becerilerin düzeyini belirlemek için yapılan bir değerlendirme sistemidir. Sınav bir değerlendirme sürecidir ve sınırlı alandaki bilgi ve becerilerin düzeyini değerlendirir, KİŞİLİĞİ değil. Kaygı, kişinin dış dünyasından veya iç dünyasından gelen bir uyaranla karşılaştığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel tepkilerdir.

Bir başka deyişle kişinin karşılaştığı durum ve olaylar karşısında duyduğu ve engellemekte zorluk çektiği aşırı endişe ve uyarılmışlık halidir.Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır.



SINAV KAYGISININ FİZİKSEL BELİRTİLERİ

Kalp atışalarında hızlanma ve artış,çarpıntı

Hızlı nefes alıp verme

Nefes darlığı

Titreme veya terleme

Mide şikayetleri

Karın ağrısı

Bağırsak hareketlerinde değişme

Gerginlik veya sinirlilik hali

Baş ağrısı, baş dönmesi

Huzursuz uyku, aşırı uyku veya uykusuzluk

Yorgunluk belirtileri

Dilin damağın kuruması

Yeme alışkanlıklarında değişim



SINAV KAYGISININ DUYGUSAl BELİRTİLERİ



Endişe

Huzursuzluk

Güvensizlik

Çaresizlik

Telaş,şaşkınlık

Öfke,korku,ümitsizlik

Mutsuzluk



SINAV KAYGISININ ZİHİNSEL BELİRTİLERİ



Konsantrasyonda azalma

Olumsuzluklar üzerinde odaklanmak

Organize olamama

Zihin karışıklığı

İlgi azalması

Kararsızlık

Unutkanlık







Sınav sırasında heyecanlanmak normaldir.Heyecan, panik ve yoğun kaygıya dönüştürülmemelidir.Hediye aldığımızda mutlu oluruz. Yakınlarımızı kaybettiğimizde üzülürüz. Karanlıkta karşımıza biri çıktığında korkarız. Sınav sırasında da heyecanlanırız.



SINAV KAYGISININ SEBEPLERİ

Mükemmeliyetçi kişilik yapısı

Yüksek beklenti düzeyi

Kötü çalışma alışkanlığı

Görev ve sorumlulukları erteleme

Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu

Yorgunluk, uykusuzluk ve yanlış beslenme

Her durumu felaketmiş gibi algılama
KAYGI MI? KORKU MU?

Kaygı gelecekle ilgili endişeleri içermektedir. Korkunun kaynağı bellidir, şiddetlidir ve kısa sürelidir. Kaygının ise, kaynağı daha belirsizdir ve daha uzun bir süreye yayılabilir. Korku ortaya çıkan tehlikelere karşı gösterilen bir tepkidir.Devamı👇👇👇

01/02/2021

Maslow teorisi veya Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi, Amerikalı psikolog Abraham Maslow tarafından 1943 yılında yayınlanmış bir çalışmada ortaya atılmış ve sonrasında geliştirilmiş bir insan psikolojisi teorisidir. Maslow teorisi, insanların belirli kategorilerdeki ihtiyaçlarını karşılamalarıyla, kendi içlerinde bir hiyerarşi oluşturan daha 'üst ihtiyaçlar'ı tatmin etme arayışına girdiklerini ve bireyin kişilik gelişiminin, o an için baskın olan ihtiyaç kategorisinin niteliği tarafından belirlendiğini söz konusu etmektedir. Maslow'un kişilik kategorileri kendi aralarında bir dizilim oluştururlar ve her ihtiyaç kategorisine bir kişilik gelişme düzeyi karşılık gelir. Birey, bir kategorideki ihtiyaçları tam olarak gideremeden bir üst düzeydeki ihtiyaç kategorisine, dolayısıyla kişilik gelişme düzeyine geçemez.

Maslow, gereksinimleri şu şekilde kategorize etmektedir.

Fizyolojik gereksinimler (nefes alma, besin, yemek, su, cinsellik, uyku, sağlıklı metabolizma, boşaltım)
Güvenlik gereksinimi (beden, iş, kaynak, ahlak, aile, sağlık ve mülkiyet güvenliği)
Ait olma, sevgi, sevecenlik gereksinimi (arkadaşlık, aile, cinsel mahremiyet)
Saygınlık gereksinimi (özsaygı, özgüven, başarı, başkalarına saygı duymak, başkaları tarafından saygı duyulmak)
Kendini gerçekleştirme gereksinimi (erdemli, yaratıcı, içten, problem çözücü, önyargısız ve hakikatleri kabul eder olmak)
Maslow'a göre birey için o an baskın olan gereksinimler hangi kategoriye ait gereksinimler ise, diğer deyişle günlük etkinlikleri ağırlıklı olarak hangi gereksinimleri doyurmaya yöneliyorsa, kişilik gelişmişlik düzeyi de onun istencinden ya da seçiminden bağımsız olarak bu gereksinim kategorisine karşılık gelen düzeyde bulunacaktır.
Belirli bir kategorideki gereksinimler tam olarak karşılanmadan kişi bir üst düzeydeki kategorinin gereksinimlerini algılamaz, böyle gereksinimleri yoktur. Örnek olarak günlük olarak karnını doyurabilen fakat güvenlik içinde bulunmayan, kendini sürekli olarak olası bir tehdit altında algılayan bir insanın, dünya görüşünü geliştirmek için kitap okumak gibi bir gereksinimi yoktur.

29/01/2021

Kitap önerileri isteyen ebeveynlere gelsin

29/01/2021

30/06/2020