29/04/2025
Travmalar Beyinde Donar, EMDR ile Çözülür
Hayatımız boyunca karşılaştığımız bazı deneyimler, beynimiz tarafından sağlıklı şekilde işlenemez. Bu tür anılar sanki “zihinsel bir donma” yaşar: Detayları, duyguları ve beden duyumlarıyla birlikte, tıpkı o anda kalmış gibi zihnimizde saklanır. EMDR terapisi, işte bu donmuş anıların çözülmesine yardımcı olan etkili bir psikoterapi yöntemidir.
Peki EMDR tam olarak nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980’lerin sonlarında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. Temel hedefi; geçmişte yaşanan ve hala rahatsızlık veren anıların, beynin doğal iyileşme süreciyle yeniden işlenmesini sağlamaktır.
Nasıl çalışır?
EMDR sırasında danışan, rahatsız edici anıyı hatırlarken terapistin yönlendirmesiyle sağ–sol göz hareketleri yapar veya iki yönlü uyarı (örn. dokunsal ya da işitsel) alır. Bu uyarılar, beynin her iki yarım küresini aktive eder. Böylece, travmatik anının işlenmesi sağlanır ve kişi o olayı hatırlasa bile artık aynı yoğunlukta duygusal tepki vermez.
Hangi durumlarda etkilidir?
EMDR, özellikle aşağıdaki alanlarda oldukça etkili sonuçlar verebilir:
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Çocukluk dönemi travmaları
• Kaygı bozuklukları
• Panik atak
• Kayıp ve yas süreçleri
• Özgüven sorunları
• Performans kaygısı
• Kronik ağrılar ve psikosomatik şikayetler
EMDR ile ne değişir?
Danışanlar genellikle birkaç seans sonrasında geçmişte onları zorlayan anıların artık “rahatsız edici değil”, sadece bir hatıra gibi hissettirdiğini ifade eder. Bu değişim, yalnızca zihinsel değil, duygusal ve bedensel düzeyde de hissedilir.
Kısacası:
EMDR, zihnin takılı kaldığı düğümleri çözer. Travmalarla vedalaşmak, daha özgür ve dengeli bir yaşamın kapısını aralar.
