Gülseda Yoga

Gülseda Yoga Hatha and Yin Yoga Instructor,
Thai Massage Therapist
Transformal Breathing Coach

21/10/2025

Bedenine ve sinir sistemine aynı anda bakım ver 💆‍♀️

Yoga ve sinir sistemi üzerine aldığım birçok eğitim ve hepsinin yanına eklenen travma bilgili yaklaşım ile birçok ders sunuyorum.

gulseda.com’da her seviyeye uygun Yin Yoga dersleri ile fasyan, bağ dokun, eklemlerin ve kemiklerine bakım verebilir, sinir sistemini yatıştırabilirsin.

Paket programlar halinde sunduğum Yin Yoga derslerinde dileğim kendine iyi gelmene, seçim yapabilmekte güçlenmene, evet/hayır diyebilmene; bedenini, sinir sistemini, zihnini ve duygularını biraz daha tanımana destek olabilmek. Zaten sende olanı keşfetmene alan açmak.

Uygun fiyatlarla yayında olan 4-5-6 derslik paketleri gulseda.com’dan satın alabilirsin.

Dilerim temasımız iyimize de iyi gelsin 🍀

Unutma, sende bir eksiklik yok. “En iyi versiyonuna” koşarken, şu anki en iyi versiyonunun tadını çıkarmayı unutma 😌♥️

20/10/2025

4 haftada, östrojen 2,5 kat arttı.
Menopoz başlangıcından dönüldüğünü gördüm.

Ve bunu sadece nefesle, beden farkındalığıyla,
aynı akışı sabırla tekrarlayarak başardık.

Derse katılmak istiyorsan yorumlara “harika” yaz, seninle linki paylaşayım. ✨

Üreme Hormonları Yoga Terapi serisi,
hormon sistemini doğal şekilde uyandırmak için tasarlanmış bir seri.

Aynı akış, aynı ritim…
Düzenli uygulamada fark derinleşiyor.

Bu senin bedeninin bilgeliği.
🌿 Onu hatırlama zamanı..


03/10/2025

Birden yağmur yağınca nasıl hayat dersi çıkartıyorum, oynat bakalım 😅

200 saatlik Travma Bilgili Yoga Uzmanlık Programı bitti 😍 Mezun oldum 🤓🎓Sanki 2025 bitmiş gibi bir şey 😬 Üst üste gelen ...
06/09/2025

200 saatlik Travma Bilgili Yoga Uzmanlık Programı bitti 😍 Mezun oldum 🤓🎓
Sanki 2025 bitmiş gibi bir şey 😬 Üst üste gelen eğitimlerden bu sene gerçekten çok yoruldum. Muhteşem şeyler öğrendim ve uyguluyor ve uygulatıyorum fakat gerçekten iyi yoruldum.

Bir süre eğitimlere ara. 7 7 7 😅

Öğretmenin dudaklarının arasından çıkan bilgiye sorgusuz tamam demek zorunda kalmadığım, her şeyin arkasındaki bilimsel bilgiyi de veren muazzam bir eğitimdi. Şu ana kadar aldığım eğitimlerdeki neredeyse her bilgi revize oldu, yoga pratiğim ve uygulatıcılığım TAMAMEN değişti.

Öğrendiklerimi zaten paylaşmaya başlamıştım, inziva ile ultra hd 4k bilgiler de geldi. Paylaşmak için aşşşşırı heyecanlıyım. 🤗

Derslerde görüşürüz! ✌️

📍İSTANBUL 😍Haydi kavuşalım! 20 Eylül sabah 10:00’da GOA YOGA MODA’da 90 dakikalık bir Yin Yoga dersi için alan tutacağım...
02/09/2025

📍İSTANBUL 😍
Haydi kavuşalım!
20 Eylül sabah 10:00’da GOA YOGA MODA’da 90 dakikalık bir Yin Yoga dersi için alan tutacağım. Kontenjanımız sınırlı olduğundan lütfen stüdyo ile iletişime geçip ödemenizi yapıp yerinizi ayırtın 🤩

Kendimle Yeniden temasıyla 90 dakikalık bu Yin Yoga dersinde bedende yer alan tüm meridyen hatlarını çalıştırarak fasya dokusunu esnetecek, eklem ve kemik sağlığını destekleyecek bir yin yoga pratiği deneyimleyeceğiz. Uygulama boyunca sinir sistemimizi düzenlemeye yardımcı araçlar kullanacağız: öz-düzenleme ve birlikte-düzenleme pratikleri, vestibüler sistem girdileri, ses, titreşim, salınım ve pandikülasyon teknikleri kullanacak, iç duyum farkındalığını artıracağız.

Amaç; bedeninizle yeniden güven inşa etmeniz, “şu anda olma” hâlini deneyimlemeniz ve içsel kaynaklarınızla temas etmeniz. Pratiğin sonunda travma bilgili nefes ve meditasyon pratiği eşliğinde bedensel ve zihinsel bir derinleşmeye davet sunacağız.

Yin Yoga, Paul Grilley’nin işlevsel yaklaşımında vurguladığı gibi, “pozun nasıl göründüğünden çok ne hissettirdiğini” merkeze alır. Bu derste de odak, kişisel deneyimlerinizde ve bedeninizin bilgeliğiyle sunduğu eşsiz yolda olacak.

Gücünü, bedeninle bağlantını adım adım geri kazanmak ister misin?Senin ritminde, senin sınırlarında ve kararları senin v...
31/08/2025

Gücünü, bedeninle bağlantını adım adım geri kazanmak ister misin?
Senin ritminde, senin sınırlarında ve kararları senin verdiğin; sana emir vermeyen, seçenek sunan; kendini eksik hissettirmeyen; şu anki biricik tam ve bütün halini gözeterek seni nerede olduğu belli olmayan o en iyi versiyonunun peşine düşürmeyen bir yoga pratiği deneyimlemek sana nasıl geliyor?

Her yaş, her beden ve her deneyime uygun bir pratiğe davet ediyorum seni. 7 hafta, her salı ve/ya perşembe aynı saatte buluşup travma bilgili yaklaşım ve hareket ile, nörogelişimsel prensiplerle, her duyuya hitap eden pratikler yapacağız.

Her ders, ders hakkında sohbet ve dersin niyetini aktararak başlayacak ve her ders sonunda paylaşım için alanımız olacak.

Travma bilgili yaklaşım, sinir sisteminin bir diğeriyle düzenlenmesi prensibini önemser (co-regülasyon, birlikte düzenleme). Bu sebeple oluşan grup birlikte yoga yapan yabancılardan ziyade bir sinir sistemi destek grubudur da.

Soruların varsa veya katılmak istersen bana mesaj atabilirsin.

Bu dersleri yarın mezuniyet inzivasına gideceğim Travma Bilgili Yoga Uzmanlık Programı’ndaki hocalarımın yüreklendirmesi ile, henüz resmi olarak mezun olmadan gerçekleştireceğim.

Görüşmek dileğiyle 🌻

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
31/08/2025

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun yeni 7 haftalık döngüsünün kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapacağız.

Dersler başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır. Varsa bolster ve blok gibi malzemeler oldukça destekleyicidir.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

Address

Fethiye

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 14:00
19:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gülseda Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gülseda Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category