Gülseda Yoga

Gülseda Yoga Hatha and Yin Yoga Instructor,
Thai Massage Therapist
Transformal Breathing Coach

01/03/2026

Geldi benimkiiiiii 🥳

Bu bölümde boş vermekten veya verememekten, dağılmak ve saçılanları toplamayı bırakmaktan, boşanmaktan, altında ezildiğimiz duygulardan ve bunlarla nasıl baş ettiğimden bahsediyorum. Sonra konu birden düzgün ilişkilenmelere, güzel popolara geliveriyor =) En son kabımızı dolu tutmaya değinip bitiriyorum.

Keyifli dinlemeler! Dinleyenleri bekliyorum yorumlara 🫂

Şöyle bir manava denk geldim. Kocaman bir gülümseme yerleşti yüzüme. Durdum, bayağı durdum ve seyrettim gördüğümü. Acayi...
28/02/2026

Şöyle bir manava denk geldim.
Kocaman bir gülümseme yerleşti yüzüme.
Durdum, bayağı durdum ve seyrettim gördüğümü.

Acayip bir düzen, nizam. İstisnasız her şey bu şekilde dizilmiş. Mükemmel görünüyor. Belki mükemmel de.

Sonra beni bir düşünme aldı, tabii ya ne sanmıştınız 😅
Manavdaki her şeyin böyle bir nizamla dizilmiş olması bende kaygı yarattı.
“Eee nasıl alışveriş yapacağım?”
“Nasıl seçeceğim mesela almak istediğim portakalı?”

Sonra bizim vitrinlerimizi düşündüm. Dışarı gösterdiklerimizi. Dışarıdan gördüklerimizle kaygılanmalarımızı.

1- bu mükemmellik başta iyi gelse de hemen ardından kafamı karıştırdı. Buradan alışveriş yapamam. O kadar mükemmel ki, o kadar da kırılgan. Bir portakalı alırken her şeyi bozabilirim mesela.
Korktum.
Mükemmelmiş gibi yaptığım zamanları ve insanların benimle nasıl yakınlaşamadıklarını; mükemmelmiş gibi yapan insanlarla nasıl yakınlaşamadığımı hatırladım.
Hayır, bana mükemmel olmadığımı hatırlattıkları için değil, hiçbir insan bu kadar kusursuz olamayacağı için. Gerçek gelmediği için.

2- Diğerlerinin vitrinlerinde gördüklerimle eksik, kusurlu, yetersiz hissettiğim zamanları hatırladım.
Her sabah yapamadığım “rutinler”, oturtamadığım düzenler, oluşturamadığım içerikler… Mükemmel vitrinli annelerin mükemmellikleri altında kendilerini ezilmiş bulan anneler…

Mükemmel olmaya çalışmak dahi istemiyorum sanırım. Sıcaklığımı korumak, yakınlaşılabilir olmak, yapbozdan tek bir parça alındığında darmadağın olmamak istiyorum.
Zihnimdeki -meli -malı mükemmelliğine ulaşmanın mümkün olmadığını, ulaştığımı sandığım anda yeni kriterlerin belirdiğini bugün artık biliyorum.

Bu fotoğraf sana neler düşündürdü merak ediyorum.
Yazarsan okumak isterim, sohbet eder, birlikte bakarız.

Öptüm

26/02/2026

Kahve: “ben ne alaka?” kahvenin konudan haberi yok 😅

Bu bölümde kullandığım sofra metaforunu Deniz Bolsoy’dan () duymuştum, sonradan hatırladığım için bölümde kredisini sesli olarak veremedim.

Kimler dinledi?

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
25/02/2026

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun mart ayı kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapacağız. Pamuk gibi uyuma garantili 😍

İki gün de her seviyeye uygundur, deneyim gerekmez.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

Türkiye’nin ilk, tamamı Travma Bilgili Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı duyurmaktan büyük mutluluk duyuyorum! 🎉Yaklaşık bir...
22/02/2026

Türkiye’nin ilk, tamamı Travma Bilgili Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı duyurmaktan büyük mutluluk duyuyorum! 🎉

Yaklaşık bir senedir Yin Yoga’yı Travma Bilgili bakış açısıyla öğretiyorum ve programın teorik kısmı üzerinde çalışıyorum. Ve Yin Yoga’yı bu şekilde aktarmaya hazırım.
İlk kez Yin Yoga programına katılacakların veya daha önce Yin Yoga Uzmanlığı almış kolaylaştırıcıların farklı bir bakış açısı kazanmak için alabilecekleri oldukça kapsamlı 100 saatlik bir program sunuyorum.
Programın konuk eğitmeni, travma bilgili hareket ve yoga alanında Türkiye’de aktif eğitimler veren tek akredite uzman Ece Türkmut Dere 😍

Bu programda, yıllardır hocalarım Bernie Clark, Paul Grilley ve Deniz Bağan’ın yaklaşımlarından harmanladığım Yin Yoga öğretisinin tamamını Travma Bilgili bir yaklaşımla aktarıyorum.

Bu programda;
•Yin nedir, yang nedir, Yin Yoga nedir?
•Yoga Felsefesi
•Enerji bedeni ve teorisi
•Sinir sistemi, beyin
•Fasyal Sistem
•Meridyen Sistemi
•Fonksiyonel Anatomi
•Travma. Travmanın Psikolojisi ve Nörobiyolojisi
•Meditasyon, Nefes
•Sinir sistemini destekleyecek pratikler
•Travma Bilgili Olmak ve Öğretmek nedir?
•Yin Yoga arketipleri ve formların varyasyonları
•Destek malzemeler ve bedenlere uygulanması
•Önce kendinle, sonra diğerleriyle çalışmak
•Öğretmenin incelikleri
konularında derin bilgi ve deneyim kazanacaksınız.

Programın tamamı çevrimiçi/online takip edilebilir.
Gelen talep ile yüzyüze seçenek eklenebilir.

Ödeme ve kolaylıklar;
-Programda 15 mart 2026’ya kadar erken ödeme indirimi sunulmaktadır,
-Benden daha önce eğitim almış katılımcılara %40 indirim
-Daha önce Yin Yoga Uzmanlığı almış kişilere %25 indirim
-Travma Bilgili Yoga Uzmanları’na %30 indirim uygulanacaktır.
-Burs kontenjanı vardır.Ön görüşme yapılacaktır.
-Program kontenjanla sınırlıdır. Katılımın kesinleşmesi için ön ödeme/taksit ödemesi yapılması gereklidir.
-Ödeme havale/eft, kredi kartına taksit veya nakit taksit ile yapılabilir.

Bana DM veya merhaba@gulseda.com üzerinden eposta ile ulaşabilirsiniz.

20/02/2026

Yeni bölüm yayında.
Küçük Palas konuklarını bekliyor.
Manipülasyondan, adalet duygusundan, eyleme geçmekten, adım atmaktan, küçük seçimler yapabilmekten ve bunların sinir sistemimize etkilerinden bahsediyorum.

07/02/2026

Bir sürü bilgi görüyor ancak uygulayamıyorsun. Yalnız değilsin.
Bir kolaylaştırıcı eşliğinde kendi zamanında ve ritminde sinir sistemini anlayabilir, duyguların, düşüncelerin ve bedeninle ilişkisini yeniden-travmatize olmadan keşfedebilirsin.

CARE Seansları Size Neler Sunar?
•Kronik stres ve kaygı ile başa çıkma becerisi kazanmak.
•Bedensel duyumlar yoluyla duygusal boşalımı ve regülasyonu öğrenmek.
•Tükenmişlik hissinden uzaklaşıp içsel enerjinizi yeniden bulmak.
•Zorlayıcı yaşam deneyimleri sonrasında sinir sistemini nazikçe güçlendirmek.
•Kendi bedeninizde güvende olma deneyimini güçlendirmek.
•Zorlayıcı durum ve duygularla dağılmadan, kapanmadan, patlamadan kalabilme becerisi kazanmak.
•Yapabilirlik halinde güçlenmek.
•Öz-şefkat ve şefkat geliştirmek.
•Otomatik zihin pilotundan farkındalıkla, seçerek yaşamak için gerekli yetileri kazanmak.

İlgini çekiyorsa bana ulaşabilirsin.

04/02/2026

Bedensel hareket daima zor olmak durumunda değil.
Çok hissetmen, ertesi gün kas ağrısı çekmen gerekmiyor.
Yin Yoga pratiği ile akşamları gevşemiş, dinginleşmiş, bedeninle bağ kurmuş bir şekilde uykuya geçebilirsin.
Üstelik sinir sistemine bakım vermiş, eklemlerini ve fasyanı çalıştırmış, olacaksın. Kolajen, elastan ve hiyalüronik asit üretimini desteklemiş olacaksın.

Dilersen, birlikte pazartesi ve perşembe akşamları 21:00’da grup dersinde buluşabiliriz, veya gulseda.com websitemde bulunan video programlarla kendi zamanında çalışabilirsin.

Soruların varsa bana ulaşabilirsin.

Öpüyorum 😙

31/01/2026

Her yerde sinir sistemiyle ilgili bir bilgi veya pratik görüyorsun. Uygulayamıyorsun veya yetersiz hissetmene sebep olabiliyor. Suçluluk içinde bulabiliyorsun kendini. ❤️‍🩹

Seninle aynı yerdeydim. Regüle olabilmek için, hissettiğim/yaşadığım şey geçsin diye nefesler çalışıyor, zıplıyor, titriyor, yoga yapıyor, dans ediyordum. Ama “geçmiyordu”.

Burada CARE benim elimden tuttu. Birçok terapiste anlattığım şeyleri tekrar tekrar anlatmama gerek kalmadan, şu anımla ilgilenerek bana adım adım bedenimi ve sinir sistemimi tanıttı.

Bugün bambaşka bir yerdeyim, çok şükür. Ve bu, bana yargısızca, şefkatle, benim ritmime saygı duyularak sunulan CARE seansları ile mümkün oldu.

Denemek istersen ben buradayım. En az 4 seans çalışarak ilerliyorum. Eğitimimin ilk yılı bittiğinden ve eğitime devam ettiğim için oldukça düşük bir ücret ile seansları sunuyorum.

Bana özel mesaj gönderebilirsin 🫂

Yalnız değilsin.

Address

Fethiye

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 14:00
19:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gülseda Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gülseda Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram