Denge Danışmanlık Merkezi

Denge Danışmanlık Merkezi Evlilik Danışmanlığı
Cinsel Danışmanlık

Sağlıklı bir evlilik, karşılıklı saygı, güven, anlayış ve sevgi üzerine kurulmuş bir ilişkidir. İyi bir iletişim, ortak ...
09/10/2025

Sağlıklı bir evlilik, karşılıklı saygı, güven, anlayış ve sevgi üzerine kurulmuş bir ilişkidir. İyi bir iletişim, ortak hedefler belirleme, sorunları çözme ve birbirine destek olma gibi unsurlar sağlıklı bir evliliğin temelini oluşturur. Sağlıklı evliliklerde, her iki partner de birbirini kabul eder ve destekler, çatışmaları açık bir şekilde konuşur ve birbirlerine zaman ayırır.

Sağlıklı bir evlilik sürdürmek için çiftlerin birlikte çalışması ve ilişkilerine yatırım yapmaları önemlidir. İlişkideki ihtiyaçları ve beklentileri anlamak, düzenli iletişim kurmak ve birbirine zaman ayırmak, sağlıklı bir evliliğin sürdürülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, çiftlerin beraber danışmanlık almaları da ilişkilerini güçlendirebilir ve sorunları daha etkili bir şekilde çözmelerine yardımcı olabilir.

Çocuk sahibi olmak, ilişkilerde ciddi değişikliklere yol açabilir. Bu büyük sorumluluk, çiftlerin zamanını, enerjisini v...
05/06/2025

Çocuk sahibi olmak, ilişkilerde ciddi değişikliklere yol açabilir. Bu büyük sorumluluk, çiftlerin zamanını, enerjisini ve dikkatini yoğun şekilde etkiler. Önceden çiftlerin yalnızca birbirlerine odaklandığı anlar yerini, bebeğin bakımına odaklanmaya bırakır. İlişkinin dinamikleri değişir ve bazen bu, çiftlerin birbirlerinden uzaklaşmalarına neden olabilir.

🧠 Bağlanma teorisi (John Bowlby), ebeveynlerin birbiriyle nasıl bağ kurduklarını, bu bağın çocuklarıyla nasıl şekillendiğini açıklar. Çocuk sahibi olmak, çiftlerin ilişkilerinde daha derin bir bağ kurmalarına olanak tanıyabilir. Ancak aynı zamanda bu bağ, romantik ilişkiye zarar verebilir. Bebeğin ihtiyaçları, çiftlerin kişisel ihtiyaçlarını ikinci plana atmalarına neden olabilir.

💔 Evlilik teorisi (Gottman), çocuk sahibi olmanın çiftler arasındaki romantik ilişkiyi zorlayabileceğini savunur. Çiftler, bebeklerinin bakımına aşırı odaklandıklarında, zamanla birbirlerine daha az vakit ayırmaya başlayabilirler. Bu durum, duygusal mesafe ve yalnızlık hissiyatı yaratabilir.

🌸 Ancak, sağlıklı bir ilişki sürdürmek için açık iletişim çok önemlidir. Çiftlerin birbirlerine saygı göstermeleri, birlikte kaliteli zaman geçirmeleri ve birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına dikkat etmeleri gerekir. Ebeveynlik, çiftin ilişkisinin temeliyle uyumlu olduğunda, ilişkiler daha da güçlenebilir.

Vajinismus, cinsel ilişki sırasında kadınların istemsiz kasılmalar yaşaması ve bu durumun cinsellikten korku ve ağrı ile...
29/05/2025

Vajinismus, cinsel ilişki sırasında kadınların istemsiz kasılmalar yaşaması ve bu durumun cinsellikten korku ve ağrı ile ilişkilendirilmesidir. Aslında, bu rahatsızlık çoğunlukla derin bir psikolojik temele dayanır ve genellikle utanç duygusuyla doğrudan bağlantılıdır. Kadınlar, cinsellik hakkında toplumsal baskılar ve yanlış inançlarla büyüdüklerinde, bedenlerine dair güven duygusu zedelenebilir.

📚 Sigmund Freud'un teorisine göre, cinsellikle ilgili utanç duyguları, bireyin çocukluk döneminde ailevi ya da kültürel faktörlerden kaynaklanabilir. Cinsellik, sıklıkla tabu bir konu olarak ele alınır ve bu da bireylerde suçluluk ve korku duygularını besler. Cinsel özgürlük ve haz arayışı, içsel çatışmalarla engellenir. Yani, vajinismusun altında yatan utanç, bu tür duygusal engellerin bir sonucudur.

🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bu gibi durumlar için yardımcı bir yaklaşımdır. Bu terapi, kişinin cinsel sağlık hakkındaki olumsuz inançlarını sorgulamasına ve dönüştürmesine yardımcı olur. Örneğin, “Cinsellik kötü bir şeydir” gibi inançlar yerine, sağlıklı ve doğal bir cinsel ilişki anlayışı geliştirmek mümkündür.

🌈 Vajinismus tedavisinde beden farkındalığı ve özsaygı da önemli bir rol oynar. Cinsellik, sadece fiziksel bir birleşim değildir; aynı zamanda ruhsal bir bağ kurma, güven inşa etme sürecidir. Utanç, bu süreci engeller ve sağlıklı bir ilişki kurmayı zorlaştırır. Ancak, korkularla yüzleşmek ve cinselliği yeniden keşfetmek, vajinismusun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Hasta yakını olmak, hem bedensel hem de duygusal olarak zorlayıcı bir deneyimdir. Aile üyeleri, sevdiklerinin bakımını ü...
22/05/2025

Hasta yakını olmak, hem bedensel hem de duygusal olarak zorlayıcı bir deneyimdir. Aile üyeleri, sevdiklerinin bakımını üstlendiğinde, kendi ihtiyaçlarını bir kenara bırakabilirler. "Benim için önemli olan, başkalarının sağlığı" diyerek, kendi sağlığını unutmak kolaydır. Ancak bu, zamanla tükenmişlik ve duygusal tükenme yaratabilir.

👩‍⚕️ Psikolojik açıdan, burnout (tükenmişlik sendromu), hasta yakınları arasında yaygın bir durumdur. Yavaşça artan stres ve kaygı, kişilerin duygu durumunu etkileyebilir. Ayrıca Bağlanma teorisi ışığında, hasta yakınının kendi ihtiyaçlarına duyarsızlaşması, ilişki içindeki bağlanma türünü de etkileyebilir.

🧠 Empati ve destek arama bu noktada kritik öneme sahiptir. Kendinizi ve duygusal sağlığınızı ihmal etmemeniz gerekir. Bir birey olarak, yardım almak veya dinlenmek hakkınız var. Kendini unutma durumu, çoğu zaman derin bir vicdan azabıyla ilişkilidir. Ancak unutulmamalıdır ki, kendi sağlığınıza dikkat etmediğinizde, sevdiklerinize de yeterince destek olamazsınız.

🌿 Kendinizi ihmal etmeden, sevdiklerinize nasıl yardımcı olabileceğinizin yollarını bulmak, sağlıklı bir denge kurmakla mümkündür. "Kendi yaşamına değer vermeniz" gerektiğini unutmayın. Kendi ihtiyaçlarınız da birinci sırada olmalıdır.

✨İyi kız sendromu, toplumun kadınlardan beklediği mükemmeliyetçi ve itaatkâr davranışları içeren, içsel bir baskıdır. Ka...
20/05/2025

✨İyi kız sendromu, toplumun kadınlardan beklediği mükemmeliyetçi ve itaatkâr davranışları içeren, içsel bir baskıdır. Kadınlar, genellikle toplumun kendilerinden beklentilerine göre şekillenir. Bu beklentiler arasında nazik, utangaç, yardımsever, uyumlu ve her zaman pozitif olma gibi kalıplar bulunur. Ancak bu davranışlar, zamanla kadının kendisini yalnızca başkalarının beklentilerini karşılamaya yönelik bir araç olarak görmesine yol açar. Bu içsel baskılar, kadının kendi istekleri, ihtiyaçları ve duyguları karşısında ikinci plana düşer. Zamanla bu durum, bireysel kimlik ve özgüven sorunlarına neden olabilir.

✨Vajinismus, iyi kız sendromunun bir uzantısı olarak ortaya çıkabilir. Vajinismus, kadının cinsel ilişki sırasında kasılmalar ve ağrılar nedeniyle ilişkiye girmekte zorlanmasıdır. Toplumun, kadına cinsellik konusunda "masum", "içsel olarak saf" olma gibi roller dayatması, kadının kendi cinselliğiyle barışık olamamasına neden olabilir. Kadın, cinsel ihtiyaçlarını dile getirme ya da kendi arzularını keşfetme konusunda çekinceler geliştirebilir. Bu da vajinismus gibi cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir.

✨İyi kız sendromu ve vajinismus, genellikle bir kadının kendini başkalarının beklentilerine göre şekillendirmesiyle bağlantılıdır. "İyi kız" olma çabası, kadının kendini bastırmasına ve duygusal olarak geri çekilmesine yol açar. Bu durum, kadınların cinsel sağlıkları üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Çünkü cinsellik, toplumsal normlarla şekillendirilen, ancak özünde özgürlük ve ifade alanı gerektiren bir olgudur. Kadınlar, içlerindeki baskıları fark etmeli ve cinsellik gibi konularda kendilerine dürüst olmayı öğrenmelidirler.

✨Vajinismus, sadece fiziksel bir sorun değil, aynı zamanda toplumsal ve duygusal baskıların bir sonucudur. İyi kız sendromunun etkileri, bireyin cinselliğe yaklaşımını, özgüvenini ve sağlıklı bir ilişki kurabilme yetisini de etkileyebilir.

🗣️ Tartışmalar, çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını ortaya koyma ve anlamada önemli bir rol oynar. Evet, tartışmalar genell...
01/04/2025

🗣️ Tartışmalar, çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını ortaya koyma ve anlamada önemli bir rol oynar. Evet, tartışmalar genellikle stresli olabilir, ancak doğru yapıldığında, ilişkilerin sağlıklı bir şekilde evrimleşmesine olanak tanır. İlişkilerdeki her problem, doğru bir şekilde ele alındığında, büyüme fırsatına dönüşebilir.

🌱 Tartışmalar, çiftlerin birbirlerinin sınırlarını, isteklerini ve duygusal ihtiyaçlarını keşfetmelerine yardımcı olabilir. Birçok ilişki, tartışmaların olmaması durumunda, sorunları görmezden gelme yoluna gidebilir. Fakat sorunları göz ardı etmek, uzun vadede ilişkinin bozulmasına yol açabilir. Tartışmalar, partnerlerin birbirlerinin bakış açılarını anlaması için bir fırsattır.

🔬 Psikolojik araştırmalar, tartışmaların ilişkilerdeki duygusal bağları güçlendirebileceğini ortaya koymaktadır. John Gottman’ın “İyi İlişkiler için 7 Kural” adlı teorisi, çiftlerin sağlıklı tartışmalar yapmalarının ilişkinin uzun ömürlü olmasını sağladığını savunur. Gottman’a göre, tartışmalarda eleştirel olmak yerine, partneri anlamaya çalışmak ve yapıcı çözüm önerileri sunmak çok daha faydalıdır.

İyi İlişkiler için 7 Kural Nedir?
🔹Küçük jestler ve takdirler, duygusal bağı güçlendirir.
🔹Eleştiriden kaçınıp, yapıcı bir şekilde konuşmak.
🔹Eleştirileri savunma yapmadan dinlemek.
🔹Partnerinize zaman ayırmak ve dinlemek.
🔹Sorunları anlamak için hikaye paylaşmak.
🔹Sorunları birlikte çözmek, işbirliği yapmak.
🔹Sağlıklı bir şekilde tartışmak ve çözüm odaklı olmak.

🧠 Tartışmalar, aynı zamanda ilişkiyi derinleştirmek için bir araç olabilir. Duygusal ve psikolojik açıdan yoğun zamanlar, partnerlerin birbirine olan güvenini arttırır. Bu güven, ilişkinin temeline sağlam bir yapı inşa eder. Önemli olan, tartışmaları kişiselleştirmemek ve birbirine sevgi ve saygı çerçevesinde yaklaşmaktır.

💑 İlişkilerde en önemli şey, kaliteli zaman geçirmek! İster evli olun, ister sevgili, ilişkinizin sağlıklı ve mutlu olab...
25/03/2025

💑 İlişkilerde en önemli şey, kaliteli zaman geçirmek! İster evli olun, ister sevgili, ilişkinizin sağlıklı ve mutlu olabilmesi için birlikte geçirdiğiniz zamanın kalitesi büyük rol oynar.

🕰️ Birlikte vakit geçirmek sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinizin temelini güçlendirir. Kaliteli zaman, derin sohbetler, birlikte yapılan etkinlikler veya sadece sakin bir akşam yemeğiyle geçireceğiniz zaman dilimini ifade eder. Bu tür zamanlar, birbirinizi daha iyi anlamanızı sağlar.

🔬 Araştırmalar, birlikte geçirilen kaliteli zamanın, ilişkilerdeki bağları güçlendirdiğini ve çiftlerin daha mutlu olduklarını göstermektedir. "İlişkilerde yakınlık" teorisi, bir ilişkinin mutluluğunun, bireylerin duygusal bağlarının derinliğiyle doğrudan ilişkili olduğunu belirtir.

👫 Ergenlik, kimlik bulma sürecidir, ve arkadaşlıklar bu yolculukta önemli bir yer tutar. Ergenlik dönemi, kişinin duygus...
14/03/2025

👫 Ergenlik, kimlik bulma sürecidir, ve arkadaşlıklar bu yolculukta önemli bir yer tutar. Ergenlik dönemi, kişinin duygusal ve sosyal gelişimi için kritik bir süreçtir. Bu dönemdeki arkadaşlıklar, ergenin özgüvenini, aidiyet duygusunu ve sosyal becerilerini şekillendirir.

💡 Arkadaşlıklar ergenlerin dünyasında kimlik inşasının temeli olabilir. Ergenlikteki en belirgin değişikliklerden biri, arkadaşların ve akran ilişkilerinin artan önemi. Aile dışında en çok etkilendikleri çevreleri arkadaşlarıdır. Ergen, arkadaşlarıyla geçirdiği zaman sayesinde değerler, inançlar ve toplumsal normlar hakkında fikir sahibi olur.

🎯 Sosyal gelişim teorileri, ergenlerin başkalarına uyum sağlama çabalarının, hem kişisel hem de toplumsal kimliklerini bulmalarına yardımcı olduğunu söyler. Erikson’un “kimlik ve rol karmaşası” evresi, bu dönemdeki arkadaşlıkların ne kadar önemli olduğunu vurgular. Akran desteği ve arkadaşlık ilişkileri, ergenin duygusal dengede kalmasını sağlar.

🌿 Hepimiz bazen düşeriz, ama önemli olan nasıl kalktığımızdır. İyileşmek, fiziksel ya da duygusal olsun, zaman alan bir ...
07/03/2025

🌿 Hepimiz bazen düşeriz, ama önemli olan nasıl kalktığımızdır. İyileşmek, fiziksel ya da duygusal olsun, zaman alan bir süreçtir. Kendinize nazik olun, iyileşmenin hızını sabırlı bir şekilde kabul edin.

💡 İyileşme, zaman zaman sabır gerektirir. Zihinsel ya da bedensel travmalarla başa çıkarken, her adımda küçük zaferleri kutlamak önemlidir. Örneğin, depresyonla mücadele ederken, her uyanış, her gülümseme iyileşmenin bir parçasıdır. 🌸 Kendinize "Bugün biraz daha iyi hissettim" diyebilmek, ilerlemenin bir işaretidir.

🤗 Kendinize nazik olmak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. Kendinizi suçlamaktan vazgeçin ve bu yolculukta ilerlerken kendinize şefkatli bir dost gibi yaklaşın. İyileşme süreçlerinde kendinizi diğerlerine göre değerlendirmemelisiniz çünkü her insanın yolculuğu farklıdır.

📚 "İçsel şefkat" teorisi, psikolog Kristin Neff tarafından geliştirilmiştir. Kendimize nazik olmak, stresle başa çıkma konusunda oldukça etkili bir yöntemdir. Kendinizi eleştirmek yerine, hatalarınızı öğrenme fırsatları olarak görmek, zihinsel sağlığınızı iyileştirir.

💬 Siz iyileşme sürecinde kendinize nasıl nazik oluyorsunuz?

Bugün harika bir çiftimiz daha Vaginismus sürecini başarıyla tamamladı.♥️👩‍❤️‍👨 Hep söylediğim gibi, bu bir süreç, acı-t...
19/02/2025

Bugün harika bir çiftimiz daha Vaginismus sürecini başarıyla tamamladı.♥️👩‍❤️‍👨
Hep söylediğim gibi, bu bir süreç, acı-tatlı, inişli çıkışlı, bazen dikenli taşlı bazen de enfes manzaralı bir yolculuk.
Sabırla ve azimle, gözyaşı ve kahkahayla, farkındalık ve sağlıklı seçimlerle bu yolu elele yürüyen güzel çiftimizi kutluyorum ve gurur duyuyorum.👩‍❤️‍👨♥️👏👏
Teşekkürler 🙏

Vajinismus, yalnızca kadının yaşadığı bir sorun gibi görünse de, bu süreç çiftlerin birlikte aşması gereken bir yolculuk...
14/02/2025

Vajinismus, yalnızca kadının yaşadığı bir sorun gibi görünse de, bu süreç çiftlerin birlikte aşması gereken bir yolculuktur. Bu noktada erkeğin tutumu ve desteği, iyileşme sürecinde kritik bir rol oynar. 💕

🔍 Vajinismus Nedir?
Vajinismus, kadının istemsiz pelvik kasılmalar nedeniyle cinsel birleşmeyi gerçekleştirememesidir. Bu durum çoğunlukla korku, kaygı ya da geçmiş travmalarla ilişkilendirilir. Cinsellik Terapisi ekolü, vajinismusun tedavisinde bilişsel-davranışçı yaklaşımların ve çift terapisinin önemini vurgular.

💡 Erkeğin Süreçteki Rolü:

Empati ve Sabır: Vajinismus yaşayan bir partner, kendini suçlu ve eksik hissedebilir. Erkeğin empatiyle yaklaşması, bu duyguları hafifletebilir.
Duygusal Destek: Partnerinize bu süreçte yalnız olmadığını hissettirmek çok önemlidir. “Birlikte çözeceğiz” mesajı, onun güven duygusunu artırır.
Eğitim ve Bilinçlenme: Vajinismusun ne olduğunu ve neden oluştuğunu öğrenmek, sürece daha anlayışlı yaklaşmanızı sağlar.
Sabırlı Dokunuşlar: Fiziksel yakınlık, baskı ya da beklenti yaratmadan gösterildiğinde, iyileşme sürecini destekler.

🌟Cinsellik, sadece bedensel bir deneyim değil, aynı zamanda duygusal bir bağdır. Vajinismus süreci, bir krizin ötesinde, çiftlerin birbirine daha da yakınlaşabileceği bir fırsat olabilir. Sabır ve sevgiyle bu zorluğu aşabilirsiniz. 🌸

“Evet” demek kolaydır, ama bazen “Evet” derken kendimize hayır demiş oluyoruz. Peki, neden sınır koymakta bu kadar zorla...
12/02/2025

“Evet” demek kolaydır, ama bazen “Evet” derken kendimize hayır demiş oluyoruz. Peki, neden sınır koymakta bu kadar zorlanıyoruz? Çoğu zaman karşımızdaki kişiyi hayal kırıklığına uğratmamak ya da sevilme ihtiyacımız nedeniyle kendi ihtiyaçlarımızı ikinci plana atabiliyoruz. Ama unutmayın: Sağlıklı sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temelidir! 💡

🔍Erik Erikson’un gelişim teorisine göre, bireyler çocukluk döneminde kimlik ve özerklik geliştiremediğinde, yetişkinlikte “hayır” demekte zorlanabiliyor. Özellikle sevgi ve kabul görme arzusuyla, sınır koymak suçluluk hissettiriyor. Ancak sınır koymak, karşınızdakine değil, kendi ihtiyaçlarınıza verdiğiniz bir "evet"tir. 🙌

💡 Sağlıklı Sınırlar İçin İpuçları:

Kendi İhtiyaçlarınızı Fark Edin: Kendinize şu soruyu sorun: “Bu kararı alırken kendimden neler ödün veriyorum?”
Net ve Nazik Olun: “Şu an bu isteği karşılayamayacağım” gibi ifadelerle sınırlarınızı belirtin.
Suçluluk Hissetmeyin: Sınır koymak, bencil olmak değil, sağlıklı bir özsaygı göstergesidir.
Önceliklerinizi Belirleyin: Her “evet”, sizin enerjinizi başka bir yerden eksiltir. Bu yüzden nereye evet dediğinize dikkat edin.

🌟Sağlıklı sınırlar, sizi tüketen değil, besleyen ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Unutmayın, “Hayır” demek, “Bunu yapmayı seçmiyorum” demektir; bir reddetme değil, bir tercihtir. 🌱

Address

Cumhuriyet Mahallesi 504/1 Sok No. 5/12
Fethiye

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

05413404800

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Denge Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram