Dyt. Rumeysa Kolsuz Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

06/10/2023

23.09.23 🪽

30/11/2022

🌿🥗🍓.

21/11/2022

🍋🥑🥗pazartesiye yakışan tabakalardann 🐠🍽
🎣

17/11/2022

☀️🍽🫖🤎.

16/11/2022

🥣yenilebilir sanat 😋
🍓

12/06/2022

🌳 🤍

10/05/2022

🍦🍋🌴 Ahh içim bahar..🪁.
🫧 kendimizi sevmek, ilgilenmek, iyileştirmek zamanı 🌸⛵️.
🍬🍦🤎

30/04/2022

🐶🤎Seni sevmek tam bir iyilik haliymiş,benim canım kızım 🧸
🛤 ☁️ küçük bir pervane gibi🪁

08/02/2022

🧶iyi hissettiren şeyler 🦔 .
🐿‘ sihir küçük anlarda saklıdır 🪶.
🤎şubat 2022🪄

22/12/2021

🥬 🥑 🫒 🍋 🎣.

16/12/2021

🪆🎄 yeni yıl hediyesiiiii 💎
🎈kazanan 3 kişiye ;
🎁 4 seans yüz yüze beslenme danışmanlığı + 4 seans Andulasyon terapisi .

💎 YAPMANIZ GEREKENLER;.
✔️Bu gönderiyi beğenmek.
✔️ .rumeysakolsuz hesabını takip etmek
✔️Yorum kısmına 3 arkadaşınızı etiketlemek(aynı yorum içerisinde ).

‼️ FARKLI KİŞİLERİ ETİKETLEMEK KOŞULUYLA İSTEDİĞİNİZ KADAR YORUM YAPABİLİRSİNİZ ❣️.
🎄🪆Ne kadar çok yorum o kadar şans 🍀 .
🎁 çekiliş sonucu 2 ocak tarihinde açıklanıcaktır💎

🪆2022 bizlere her anlamda şifa olması dileklerimlee 💎🤍.
💝 🍩🍪.

Medical service

09/12/2021

🎠🌺🦩 dinlenmeli bir perşembe öğlesi 🧳.
💎bu hayatı böyle yaşamayı sevdiğimiz doğrudur🍭.
🛫unutulmamak üzere bir İzmir seyahat notu düşülsün 🌴
🔖bu da burda kalsın o zaman 📍📌🦩🥰.
✈️

24/10/2021

🦚haftasonuna yakışır bir tarif gelsin o zaman 🌱.
🥑 diğer tavuklu salataları unutuyoruz 🥦🤤😋.
🥙 120-150 gram tavuk göğüsünü en az 3-4 saat önceden;
🥗 1 yemek kaşığı zeytinyağı+ kırmızı biber+ 1-2 yemek kaşığı süt +kimyon +tuzu karıştırıp tavuğu marine ediyoruz 😋 çok daha lezzetli ve yumuşak tüketimli bir tavuk sote oluyor 😇( pişirirken yağ eklemiyoruz tercihe gçre baharat ilave edebilirsiniz ).
🥦 mor lahanalı, marullu mevsim yeşillikli , havuçlu enfes bir kış salatasını marine edilmiş tavukla birleştiren o enfes sosa gelirsek 😋;
🥗🌱🥦 1 yemek kaşığı yoğurt (ben süzme yoğurt kullandım) + sarımsak tozu veya ezilmiş sarımsak + 1 çay kaşığı köri +1 çay kaşığı hardal +1çay kaşığı zerdeçal + az tuz (kıvamına göre sulandırılabilir ).
💎heeepsini birleştirip üzerine 1 ince dilim tam buğday ekmeği ile maydanozlu ekmek kruton 😋😋.
🥗tüketimi keyifli, doyurucu enfes bir soslu tavuk salata 🤤😋😇.
👗 tüm kasede yalnızca 1 yemek kaşığı zeytinyağı olduğunu hatırlatmak isterim 😇💎🤍.
🥙afiyet olsuuun 🤍.
👗mutlu diyet çok severiz 💎🩰🌱🤍.
#🥙

23/10/2021

🌏🌴🌊☀️ Kaş’tan gelen danışan başarısı 💎.
💎 bizi anlayan birileri 😌.
🌴 Yavuz Bey le giden -12 kg çok sevgili Kübra Hanım la giden -8 kg 🩰👗.
Veee eş desteğinin kıymeti 😌.
☀️yalnızca mutluluk 🥳🥳.
🌱heeep bekleriz 🤍

21/10/2021

😋lezzetli diyet çok severiz 💎🤍.
🌎günler hızla geçerkeen koca bir yazı nasıl geçirdik anlamazken kışı karşılamanın bir tatlı telaşı bizimkisi 🥕🥬🥗🌎.
🍋Listeler güncellenirken kurubaklagilin her halini tüketmeyi sevenlere bir tarif gelsin o zaman 😋.
🥗hem doyurucu hem de bu lezzetli tarifte yalnızca 2 yemek kaşığı zeytinyağı var 🤤(sınırsız tüketilebileceği yanılgısına kapılmayalım please 🤗).
🥕 1 su bardağı kırmızı mercimeği haşladıkta sonra suyunu çok kaybetmeden 1/3 su bardağı ince bulgur eklenir ve de 15 dakika dinlenmeye bırakılır 🌱.
🧅 1 orta boy soğan incecik doğranır ve de az suyla kavrulur 1.5 -2 yemek kaşığı domates-biber salçası karışımı eklenir ve de dinlenmiş mercimek-bulgur ile karıştırılır 🥗🥕🌸.
🌱 1 er avuç (damak tadınıza göre ) maydanoz,taze nane ve de tercihe göre taze soğanla karıştırılır +2 yemek kaşığı zeytinyağı eklenirkeen üzerine 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ekşisiyle taçlandırılır kocaaaaman bir limonlu yeşillik salatası ve de 1 su bardağı serin soğuk bir ayranla
Muazzam bir uyum, lezzet ve tokluk🤤🤤.
🥙🥬🥦🫑 6-7 adet tüketilebilir 🧆.

20/10/2021

🐟 bahratlı fırın somon patates 😋🍣 🥔💎.
😋daha lezzetli bir öğle arası düşünülemezdi 🥬🌽🥕🫒🍱.
🌱mor lahanalı marullu narlı salatalar özleyenler 🐟.
🥔🥕orta incelikle dilimlenmiş patatesler
1 paket kabartma tozu + 1 yk zeytinyağı ve de boolca baharatla karıştılırılıp 180-200 derece fanlı fırınaaa 20 -25 dk 😋
(Zerdeçal-kimyon - sarımsak tozu-tuz - kekik 🌱).
🐟somonsaa 1 er çay kaşığı sarımsak tozu+kırmızı biber +zerdeçal+az kimyon +tuz +1 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış sos sürüldükten sonraaaa 20-25 dk fırına 😋😋.
🥗 yanına da boool sirkeli limonlu narlı bir salata 🥕🥬🌽.
🐟🥬🌽🥗🍣afiyet olsuuun 💎.
#🐟

08/10/2021

☀️🍊🪁 💎.
🤎burda kalmalı 🌈.
#🪁

22/09/2021

💎🤍bu da böyle bir anı 💙.
⏳🕰🎡.