What are the opening hours?

Monday 09:30 - 18:30 Tuesday 09:30 - 18:30 Wednesday 09:30 - 18:30 Thursday 09:30 - 18:30 Friday 09:30 - 18:30 Saturday 10:00 - 17:00

Diyetisyen Elif Gül Temiz

Home
Turkey
Göktürk
Diyetisyen Elif Gül Temiz

Diyetisyen

28/03/2022

umuyorum ki montlu son fotoğraf 🥴
bu arada hafta sonunun geçiş hızı >>>> diğer her şey değil mi ya? 🥲

02/02/2022

Fırında bal kabaklı yulaf ezmesi, bir fincan kahve ile birlikte lezzetli ve basit, önceden hazırlanmış mükemmel bir kahvaltı ☕️

* Yulaf (ince öğütülmüş değil)
* Bal kabağı rendesi
* Tarçın, hindistan cevizi, yenibahar, karanfil ve zencefil
* Süt (bitkisel bazlı olabilir)
* Kabartma tozu
* Keten tohumu
* Yağ(çok az)
* Ceviz ve kabak çekirdeği
(tüm malzemeler göz kararı 🥲)

Fırında yulaf ezmesi yapmayı sevmemin sebeplerinden biri de hazırlanışının inanılmaz derecede basit olması! Sadece kuru malzemeleri (yulaf, baharat, kabartma tozu, tuz) ve ıslak malzemeleri (kabak, süt, keten yumurtası ve yağ) iki ayrı kapta karıştırıp birleştiriyorsunuz. Karışımı yağlanmış bir fırın tepsisine aktarın ve fırında pişirilmiş bu bal kabağı yulaf ezmesinin mutfağınıza yayılan harika kokularının tadını çıkarın.

30/12/2021

2021’in son güzel fotisi 🧸
Yeni yıl güzelliklerle gelsin, herkese mutlu yıllar 🎄

27/12/2021

BADEM UNLU TEREYAĞLI KURABİYE
Herkese selam, uzun bir aralıktan sonra yılbaşı özel süslemeleriyle badem unlu tereyağlı kurabiyeler yaptım! Sadece beş basit malzemeyle yapılıyor ve yapımı çok kolay :) Glutensiz bir tarif ve yaklaşık 12 kurabiye çıkıyor.
* 4 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, yumuşatılmış
* 1/4 su bardağı esmer şeker
* 1/2 çay kaşığı vanilya özü
* 1 su bardağı badem unu
* 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
* bir tutam tuz
* isteğe bağlı: dekorasyon için çikolata parçaları ve sprinkles

1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
2. Bir karıştırma kabında yumuşatılmış tereyağı, esmer şeker ve vanilyayı bir dakika çırpın.
3. Badem unu, kabartma tozu ve tuzu ekleyin ve hamur haline gelene kadar karıştırın.
4. Bir yemek kaşığı ile 12 top alıp yuvarlayın ve bir fırın tepsisine yerleştirin.
5. Çapraz bir desen oluşturmak için çatalın uçlarını kullanarak her bir topu düzleştirin.
6. 9-10 dakika 180 derecede pişirin.
7. Tamamen soğumaya bırakın, ardından üzerine eritilmiş çikolata parçaları ekleyebilirsiniz.

11/11/2021

hafta sonlanıyorken nerdeyse hiçbir şey paylaşmadığımı fark ettim 🤓
yoğun bir hafta, hafta sonu gelsede şu sandalyeye ışınlansam 🐒

31/10/2021

bknz: pazar kahvaltısı 🖤

pazar gününün en güzel yanı sevdiklerinle yapılan geç kahvaltılar değilse nedir arkadaşlar 🐒

13/10/2021

Daha önce diyet geçmişi olan bir danışanım(kan değerleri normal, hastalık öyküsü yok) ilk görüşmemizde, önceki diyetisyeninin hiç kahve tüketmemesi gerektiğini söylemesi üzerine “kahve tüketebilecek miyim? benim için kahve tüketimi vazgeçilmez, bu yüzden diyetisyene gitmeyi sürekli erteledim. en azından bir kupa tüketsem” demişti.

Kahve tüketimi gerçekten dehidrasyona sebep oluyor mu sorusunun cevabı yapılan çalışmalara göre şöyle;
Günde 4 kupa kahvenin, dehidrasyona sebep olmadığı ve kahve tüketimi ile birlikte alınan suyun günlük sıvı alımına katkı sağladığı kanıtlanmış. 🐒

Yani günde 400 mg kafein (4 kupa kahve) tüketimini aşmadıkça olumsuz bir etkisi görülmemiş.

Çok fazla kahve tüketimi olan danışanlarımla kahve tüketimini sınırlasakta, kahve tüketiminin bırakılmasını istemek gerekli ve sürdürülebilir değil 🤷🏽‍♀️

06/10/2021

Türk mutfağında çok fazla yer edinememiş siyah fasulye yüksek lif ve antioksidan içeriyor ben de uzun zamandır denemek istiyordum. Pratik bir tarifle sizlerleyimm 🐒

İçindekiler
* 2 su bardağı kuru siyah fasulye
* 6 su bardağı su
* 1/2 su bardağı küp doğranmış beyaz soğan
* 2 büyük diş sarımsak, doğranmış
* 2 çay kaşığı tu
* 1 çay kaşığı pul biber
* 1 çay kaşığı kimyon
* 1 çay kaşığı kekik
* Taze çekilmiş karabiber
* Limon suyu , isteğe bağlı

Yapılışı
* Fasulyeleri büyük bir kapta bir gece beklettim 
* Fasulyeleri durulayıp düdüklü tencereye aktarın. Su, soğan, sarımsak, tuz, pul biber, kimyon, kekik ve karabiber ekleyin. 25 dakika boyunca pişirin. Hepsi bu, ben tadını beğendim. Umarım sizde beğenirsiniz

19/08/2021

Sadece 7 malzemeyle yapılmış, kolay ve hızlı bir tatlı tarifi olabilir mi? Olabilir 🧸

İçindekiler
* 130 gram tuzsuz doğal kremalı fıstık ezmesi
* 2 yemek kaşığı bal
* 2 yemek kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı
* 1 çay kaşığı vanilya
* Tepeleme ½ çay kaşığı deniz tuzu
* 300 gram bardak bütün yulaf ezmesi
* 40 gram mini çikolata parçaları

Talimatlar
* Bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin. 
* Orta boy bir kapta fıstık ezmesi, bal, hindistancevizi yağı, vanilya ve tuzu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yulaf ve çikolata parçalarını ekleyin ve birleştirilene kadar karıştırın. Hamuru porsiyonlamak için 2 yemek kaşığı kurabiye kaşığı kullanın. Ellerinizi kullanarak top haline getirin ve fırın tepsisine yerleştirin, ardından parmaklarınızla diskler haline getirin (diskler soğudukça daha yapışkan hale gelecektir).
* Sertleşmesi için bir gece buzdolabında bekletin.

13/08/2021

friday mood 🙋🏽‍♀️

04/05/2021

Tahmini ne zaman rahat rahat bir yerlerde oturabiliriz acaba, çok sıkıldık çünkü 👀

03/05/2021

Klasik salatalar yerine renkli ve daha besleyici salatalar denemeye ne dersiniz 🧸
Portakallı karpuz turplu şahane bir salata, denemeye değer 👀

Malzemeler
* 1 büyük soğan (çok ince dilimlenmiş)
* 1 orta boy beyaz lahana (rendelenmiş)
* 2 büyük havuç (dilimlenmiş)
* 2 karpuz turp veya 4 kırmızı turp (İnce dilimlenmiş )
* 2 küçük boy portakal (dilimlenmiş veya parçalanmış)
* 1 küçük avokado, doğranmış
* Bir avuç taze ane
* ⅓ bardak susam veya doğranmış badem

Sosu için
* 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
* 2 diş kıyılmış sarımsak
* 2 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
* ¼ fincan taze limon suyu
* ¼ fincan taze portakal suyu

Deneyenlerden foti bekliyorum mutlaka 🐣

Address

Göktürk Merkez Mah. İstanbul Caddesi 1. Begonya Sok. Arcadium Life 3 Daire:15 Eyüp/Istanbul
Göktürk

Opening Hours

Monday	09:30 - 18:30
Tuesday	09:30 - 18:30
Wednesday	09:30 - 18:30
Thursday	09:30 - 18:30
Friday	09:30 - 18:30
Saturday	10:00 - 17:00

Website

http://www.dyteliftemiz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elif Gül Temiz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Elif Gül Temiz:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Göktürk?