MERİH KENET YOGA Merkezi

11/03/2026

🪷 Yin Yoga ile yavaşlıyor, bedenimizin derin dokularına nazikçe alan açıyoruz.

🪷 Nefesle yumuşuyor, bedenimizin iç sesini duymaya başlıyoruz.

🪷 Uzun kalışlarla sabrı deneyimliyor, içsel akışımıza güvenmeyi öğreniyoruz.

🪷 Sessizlikte bedenimizin kadim bilgeliğiyle yeniden buluşuyoruz.

🪷 Yin pratiğinde duruyor, dinliyor ve içimizdeki dinginliğe birlikte yaklaşıyoruz.

Her Perşembe saat 11:00’de
Yoga Şala / Bağdat Caddesi
Kayıt ve Bilgi için: +90 539 359 08 79

07/03/2026

Biz kadınlar yaşamın hafızasıyız.
Dünyayı taşıyan görünmez gücüz.
Varlığımızlq hayata kök salar,
Sevgiyle çoğaltır,
Şefkatle büyütür,
Cesaretle değiştiririz.
Kadın; yaratan, iyileştiren ve dönüştüren enerjidir.
Dünya Kadınlar Günümüz Kutlu Olsun 🎀

05/03/2026

🧘🏽‍♀️HATHA YOGA

🌱Stres ve Anksiyeteyi Azaltır

🌱Nefes Kapasitesini ve Oksijenlenmeyi Artırır

🌱Kas Gücü Artar ve Kas Hareketliliği Korunur

🌱Lenfatik, Dolaşım ve Sinir Sistemlerini Destekler

🌱Uyku Kalitesini Artırır

Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni tamamlanmış olan herkes için; sürecin bedensel ve duygusal etkilerini hafifletmek niyetiyle gerçekleştirdiğimiz ÜCRETSİZ online derslerimiz Her Cuma 12:30’da sevgiyle devam ediyor.

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

memekanseri memekanseriylemucadele memekanserifarkındalığı memekanseritedavisi

04/03/2026

🪷Hatha Yoga ile bedene yeniden alan açıyoruz.

🪷Nefesle omurgayı hizalıyor, kasları güçlendirirken zihni sakinleştiriyoruz.

🪷Yavaşlayan hareketler ve bilinçli nefes ile bedende denge, zihinde dinginlik sağlıyoruz.

🪷Kendinle yeniden buluşmak için matın seni bekliyor.

Kayıt ve Bilgi İçin: +90 539 359 08 79

26/02/2026

🌀 Psoas & Yoga – Ruhun Kasına Dokunmak

✨Psoas, bedenin derin mağarasında saklı kalan kadim hafızadır.

✨Her sıkışma, söylenmemiş bir hikâyeyi taşır.

✨Yoga ile uzadığında sadece kas değil, zaman da çözülür.

✨Savaş–kaç titreşimini yumuşatır, bedene “şimdi güvendeyim” mesajı verir.

✨Kalçalar açıldıkça kalbin çevresindeki görünmez zırh incelir.

Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

memekanseri memekanseriylemucadele memekanserifarkındalığı memekanseritedavisi

21/02/2026

19/02/2026

Lumbar Ve Bel Bölgesi Çalışmalarının Faydaları;

• L4-L5 ve sakrum çevresindeki kas spazmını azaltır, derin dokuda gevşeme yaratır.
• Multifidus ve transversus abdominis gibi stabilizatör kasları aktive ederek omurgayı içeriden destekler.
• Pelvis hizasını düzenleyerek bel çukurundaki aşırı yüklenmeyi dengeler.
• Fasya hatlarını (özellikle arka yüzey hattı) esneterek hareket açıklığını artırır.
• Siyatik sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur.
• Parasempatik sinir sistemini aktive ederek ağrı algısını düşürür.
• Nefesle birlikte uygulandığında diyafram–pelvik taban koordinasyonunu güçlendirir.
• Uzun süre oturmaya bağlı postüral bozulmaları onarmaya destek olur.
• Core stabilitesini artırarak bel sakatlanmalarını önlemeye yardımcı olur.
• Bedende güven ve destek hissi yaratarak kronik bel ağrısının psikolojik yükünü azaltır.

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni tamamlanmış olan hastalar için, sürecin bedensel ve duygusal etkilerini hafifletmek niyetiyle gerçekleştirdiğimiz
ÜCRETSİZ online derslerimiz Cuma 12:30’da sevgiyle devam ediyor.

Merih Kenet rehberliginde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK - ÜCRETSİZ YOGA

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

12/02/2026

• Bedeni dinlemek, zihni susturmanın en nazik yoludur.
• Her kasılı nokta aslında duyulmayı bekleyen bir mesajdır.
• Acele etmeden, zorlamadan çözülmeye alan açılır.
• Nefes rehber olur, beden yolu gösterir.
• Yoga terapiyle güvenli bir gevşeme alanı oluşur.
• Sinir sistemi yumuşadıkça kaslar da bırakır.
• Rahatlamak bir sonuç değil, bir süreçtir.
• Derine indikçe sadeleşme başlar.
• Bedenle kurulan bağ güçlendikçe iç denge artar.
• Yoga terapi ile rahatla, bırak ve yeniden hizalan.

10/02/2026

✨ 2026’DA ÜÇ ÖZEL BULUŞMA ✨
Bedenle, nefesle, hikâyeyle ve sesle derinleşmek için iki farklı mevsimde bir araya geliyoruz…

🪷3–5 Nisan | Gloria Verde Resort – Antalya
KISA Bİ MOLA

Bahar uyanırken biz de duruyoruz.
Bedenin bilgeliğine kulak veriyor,
hikâyelerin şifasına alan açıyoruz.

Merih Kenet & Damla Çeliktaban rehberliğinde;
masalların, sembollerin ve sözcüklerin açtığı içsel kapılar,
nefesin, hareketin ve farkındalığın bedende yarattığı dönüşümle
aynı çemberde buluşuyor.

Doğayla iç içe geçen 2 gece 3 gün boyunca;
bedeni nazikçe açan, zihni yumuşatan ve kalbi besleyen alanlar yaratıyoruz.
Baharı içimizde karşılamaya,
durmaya ve şımartılmaya izin veriyoruz.

🌿 YEŞİLE YOLCULUK
⭐️ 18–21 Haziran | Hakoni House – Rize / Fındıklı

Yaz yaklaşırken,
Karadeniz’in yüksek titreşiminde
ormanların, şelalelerin, yaylaların ve kaynak sularının çağrısıyla yola çıkıyoruz.

Merih Kenet rehberliğinde;
yoga sanatı eşliğinde bedensel, zihinsel ve ruhsal katmanlarda
bütünsel bir şifalanma alanı açılıyor.

Yoga, Nefes ve Meditasyon pratikleri , sürpriz çalışmalar …
Doğa yürüyüşleri,bol oksijen , mis gibi yayla havası , köy ve konak ziyaretleri,
Hakoni mutfağının eşsiz lezzetleri…

Bu yolculuk;
kendimize dönüş, yumuşama ve kalpten bağ kurma zamanı.
Yeşilin bilgeliğini ruhlarımıza mühürleyip
günlük yaşama taşınacak pratiklerle dönüyoruz.

Gezi rotası:
Pokut–Sal Yaylası · Fırtına Vadisi · Fındıklı Çağlayan Köyü

🌊 12–16 Eylül | Kızılbük Ahşapevler – Datça
10. Geleneksel Datça Yoga Tatili

Eylül geldiğinde;
yazın izlerini denizin serinliğinde uğurluyor,
bedeni ve zihni yeniden dengeye davet ediyoruz.

Merih Kenet & Cenk Sarkuş rehberliğinde;
yoga, nefes ve meditasyon pratikleri bedende güven, açıklık ve farkındalığı derinleştirirken, sound healing ile sinir sistemini dengeleyen şifa alanları yaratılıyor.

Turkuaz sular, çam kokuları ve Eylül’ün dinginliği eşliğinde;
sadeleşmeye, yenilenmeye ve sadece olmaya alan açıyoruz.
Bu mola; bedenin ve ruhun hatırladığı yere
yumuşak bir dönüş…

📩 Tüm programlarımız için detaylı bilgi & kayıt:
mK Yoga | 📞 0539 359 08 79 veya
Instagram DM , Liana Yakar’ a ulaşabilirsiniz.