MERİH KENET YOGA Merkezi

MERİH KENET YOGA Merkezi Hatha ,Yin Yoga, Yoga Terapi, Yin Yoga Uzmanlık Programı

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 20 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir.

✨ Her bireyin en iyi haline ulaşabildiği bir sağlık yaklaşımı…6 Kasım’da LaraHealth Her Time Lansmanı’nda bir araya geld...
08/11/2025

✨ Her bireyin en iyi haline ulaşabildiği bir sağlık yaklaşımı…

6 Kasım’da LaraHealth Her Time Lansmanı’nda bir araya geldik.
Sevgili Prof. Dr. Arda Lembet, Sevgili Pınar Lembet ve tüm Lara Health ekibine; bütüncül, multidisipliner sağlık anlayışını bizlerle buluşturdukları bu ilham verici organizasyon için teşekkür ederiz. 💫

Gerçek sağlık yolculuğu, iyi olma halini sürdürebilmek ve insanı bedeni, zihni ve ruhuyla bir bütün olarak ele alabilmektir.

Farklı uzmanlık alanlarının , bilgi , tecrübe ve insan sevgisinin bir araya geldiği LaraHealth, kişiye özel sağlık ve iyilik hali yönetimiyle bu vizyonu hayata geçiriyor.

Bütünsel sağlık ve wellness alanındaki çalışmalarıyla rehberlik eden Merih Kenet Hocamız, yoga, nefes ve meditasyon uygulamalarıyla bu yolculuğa ışık tutacak. 🌸

Teşekkürler Lara Health ailesi —
İyi olma halini birlikte büyütmeye devam ediyoruz. 💚

07/11/2025

Nefesle Yaşam
Merih Kenet ile Uygulamalı Atölye

Kolaylıkla öğreneceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayacağınız nefes tekniklerinin mutluluğumuza, bütünsel sağlığa ve sinir sistemine etkilerini deneyimleyeceksiniz.

Bedensel, Ruhsal, Zihinsel ve Duygusal dönüşümünüze rehberlik edecek nefes teknikleri yaşamınızda nelere reçete sunacak ?

✨İş yaşam dengesi
✨Stres yönetimi
✨Öfke kontrolü
✨Stres , kaygı, anksiyete
✨Hayatın ritmi içinde yaşadığımız duygular , korkular , endişeler , sıkışık enerjiler
✨Uyku bozuklukları
✨Odaklanma ve hafıza sorunları
✨Sindirim sistemi sorunları
✨Bağışıklık sistemini güçlendirme
✨Metabolizmayı hızlandırma
✨Nefes Açlığı
✨Duyguları dengelemek
✨Bedensel ve zihinsel enerjiyi yükseltme
✨Akciğerlerin kapasitesini yükselterek Astım, Koronik Obstrüktif Akciğer hastalığı, Reaktif Solunum yolu hastalığını şifalandırma
✨Kalp sağlığı

Çalışma İçeriği ;

🌟Temel Kadim Nefes Teknikleri

🗓30 Kasım Pazar
Saat 10:30-12:30
Yüz Yüze Buluşma
📍Bağdat Caddesi Yoga Şala / İstanbul

💫Akabinde 1 Modül Online Pratik Uygulama Buluşması (Zoom)
15 Aralık Pazartesi 20:00-21:00

☎️Bilgi için bize mesaj gönderebilir ya da
0530 939 44 12 numaralı telefonumuzdan Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Namaste🪷

Kardiyovasküler Sistemi Güçlendiren İnterval SerilerFiziksel Düzeyde: • Kalp ve dolaşım sisteminin verimini artırır, • A...
06/11/2025

Kardiyovasküler Sistemi Güçlendiren
İnterval Seriler

Fiziksel Düzeyde:
• Kalp ve dolaşım sisteminin verimini artırır,
• Akciğer kapasitesini genişletir,
• Kas dayanıklılığını ve postürel dengeyi geliştirir,
• Lenf dolaşımını destekleyerek toksin atılımını kolaylaştırır,
• Kan akışını düzenleyerek hücre oksijenlenmesini artırır.

Zihinsel ve Duygusal Düzeyde:
• Odaklanma ve zihinsel berraklığı güçlendirir,
• Efor ve dinlenme arasındaki geçişleri fark ettirerek stres toleransını yükseltir,
• “Yorgunluk–yenilenme” döngüsünü farkındalıkla dengelemeyi öğretir,
• Bedenle güvenli bir güç ilişkisi kurmayı destekler.

Bu ders;
Güçlenmeyi bedenin bilgeliğinden, dengeyi nefesin ritminden, dayanıklılığı ise kalpten alır.
Her seri, kalp ritmini nazikçe yükseltirken sinir sistemini dengede tutacak şekilde yapılandırılmıştır.

“Beden güçlendiğinde, kalp cesaret bulur.
Kalp dengeye geldiğinde, zihin de huzur bulur.” 💫

🕊️ Katılım ücretsizdir.

Derslerimiz online zoom üzerinden yapılmaktadır. 🪷

🗓️ Her Cuma / 12:30
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

ℹ️Yukarıdaki zoom giriş bilgileri üzerinden katılabilirsiniz.



Kardiyavasküler Sistemi Güçlendiren İnterval SerilerFiziksel Düzeyde: • Kalp ve dolaşım sisteminin verimini artırır, • A...
06/11/2025

Kardiyavasküler Sistemi Güçlendiren
İnterval Seriler

Fiziksel Düzeyde:
• Kalp ve dolaşım sisteminin verimini artırır,
• Akciğer kapasitesini genişletir,
• Kas dayanıklılığını ve postürel dengeyi geliştirir,
• Lenf dolaşımını destekleyerek toksin atılımını kolaylaştırır,
• Kan akışını düzenleyerek hücre oksijenlenmesini artırır.

Zihinsel ve Duygusal Düzeyde:
• Odaklanma ve zihinsel berraklığı güçlendirir,
• Efor ve dinlenme arasındaki geçişleri fark ettirerek stres toleransını yükseltir,
• “Yorgunluk–yenilenme” döngüsünü farkındalıkla dengelemeyi öğretir,
• Bedenle güvenli bir güç ilişkisi kurmayı destekler.

Bu ders;
Güçlenmeyi bedenin bilgeliğinden, dengeyi nefesin ritminden, dayanıklılığı ise kalpten alır.
Her seri, kalp ritmini nazikçe yükseltirken sinir sistemini dengede tutacak şekilde yapılandırılmıştır.

“Beden güçlendiğinde, kalp cesaret bulur.
Kalp dengeye geldiğinde, zihin de huzur bulur.” 💫

🕊️ Katılım ücretsizdir.

Derslerimiz online zoom üzerinden yapılmaktadır. 🪷

🗓️ Her Cuma / 12:30
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

ℹ️Yukarıdaki zoom giriş bilgileri üzerinden katılabilirsiniz.



“ Başkalarına verebileceğiniz en büyük armağan kendi dönüşümünüzdür,” demiş Lao Tzu.Farkına varmak çözümün yarısı. Her ...
31/10/2025

“ Başkalarına verebileceğiniz en büyük armağan kendi dönüşümünüzdür,” demiş Lao Tzu.

Farkına varmak çözümün yarısı. Her ruh potansiyel olarak ilahidir. Çoğumuz içimizdeki muhteşem potansiyelin farkında değiliz.
Özgürleşmenin ilk adımı stresin, gerginliğin ve derin gevşemenin aşamalarını fark etmektir.

Yogadaki temel teknik, uyarmak, gevşetmek ve içe dönmektir. Bu süreç sayesinde, sınırlarımızın farkına vararak, belki de içimizde uykudaki muhteşem gücü açığa çıkarabiliyoruz.
“Bu mümkün mü?” diye sorarsanız, hem kendi deneyimlerimden hem de yıllardır biriktirdiğim öğrencilerimle gördüklerim için “ içinize güvenin “ demek isterim .

Duygularınızı kucaklayın. Su yolunu bulur ve sizi yuvasına taşır.

Namaste ✨

🌀 Yoga’da Burguların (Twist Pozlarının) Faydaları✨İç Organlara MasajBurgular sırasında gövdenin bir yöne dönmesiyle karı...
30/10/2025

🌀 Yoga’da Burguların (Twist Pozlarının) Faydaları

✨İç Organlara Masaj

Burgular sırasında gövdenin bir yöne dönmesiyle karın bölgesindeki organlara hafif bir baskı uygulanır. Bu:
• Karaciğer, böbrekler ve bağırsaklara doğal bir masaj yapar.
• Organlara daha fazla kan ve oksijen gitmesini sağlar.
• Sindirimi iyileştirir, gaz ve şişkinliği azaltır.

✨Detoks Etkisi

Burgular genellikle “bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olur” şeklinde tanımlanır çünkü:
• Bükülme sırasında organlara uygulanan baskı,
• Açıldığında ise bölgeye taze kan akışı,
bir tür “sık ve bırak” etkisi yaratarak toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

✨Omurga Sağlığı
• Burgular omurları nazikçe döndürerek omurga çevresindeki kasları esnetir ve güçlendirir.
• Disklerin arasındaki alanı açar, böylece esnekliği artırır.
• Kifoz, skolyoz gibi postüral problemler için destekleyici olabilir.

✨Stresi Azaltır ve Sinir Sistemini Yatıştırır
• Özellikle oturarak yapılan twistler, parasempatik sinir sistemini (dinlenme ve sindirme modu) aktive eder.
• Meditatif bir etki sağlar, zihin ve beden uyumunu geliştirir.

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni bitmiş hastalara yaşadıkları tedavi sürecinin etkilerini azaltmak adına gerçekleştirdiğimiz ÜCRETSİZ online YOGA derslerimiz her Cuma 12:30 ‘ da devam ediyor.

Zoom giriş bilgileri
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340
kaynakça

Sanskrit dilindeki ‘dhyana’ kelimesinden gelen meditasyon için bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği diyebiliriz. Zihni...
26/10/2025

Sanskrit dilindeki ‘dhyana’ kelimesinden gelen meditasyon için bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği diyebiliriz. Zihni arıtıp sakinleştirmek , zihne işlevselliğini kazandırmak için yapılan meditasyon pratiğimizde derinleştikçe dikkatimiz, duyarlılığımız ve farkındalığımız artıyor. Uygulama sırasında zihni kesinlikle sessizliğe zorlamıyoruz, zaten orada var olan sessizlik, dinginliği bulma ve onu yaşamamızın bir parçası haline getirmeye çalışıyoruz.

Beyindeki alfa ve teta dalgalarını yükseltirken , hipotalamusu en iyi düzeye ulaştırıyor , sinir sistemini düzene sokuyor , kalp atışı, solunum yavaşlıyor, zihin bir boşluk alanına giriyor. Sempatik sistemi baskılayarak bedende ve zihinde rahatlama sağlıyor. Meditasyon sırasında yavaşlayan nefes, otonom sinir sisteminin en önemli bileşeni vagus sinirini uyarıyor. Böylece stres hormonu salgılanmasana karşı koruyucu bir mekanizma devreye giriyor .

Günde yirmi dakika meditasyon uygulaması stresi azaltan, zihinsel gücü artıran, fiziksel performansı yükselten ve geliştiren yapıcı etkiler yaratıyor. Hedeflere ulaşmak hızlanıyor, zihnimiz daha berrak hale geliyor.

**Nefesler arası boşluğa güven ve diğer nefesler için acele etme**

Nefesle Yaşam Merih Kenet ile Uygulamalı AtölyeKolaylıkla öğreneceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayacağınız nefes t...
24/10/2025

Nefesle Yaşam
Merih Kenet ile Uygulamalı Atölye

Kolaylıkla öğreneceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayacağınız nefes tekniklerinin mutluluğumuza, bütünsel sağlığa ve sinir sistemine etkilerini deneyimleyeceksiniz.

Bedensel, Ruhsal, Zihinsel ve Duygusal dönüşümünüze rehberlik edecek nefes teknikleri yaşamınızda nelere reçete sunacak ?

✨İş yaşam dengesi
✨Stres yönetimi
✨Öfke kontrolü
✨Stres , kaygı, anksiyete
✨Hayatın ritmi içinde yaşadığımız duygular , korkular , endişeler , sıkışık enerjiler
✨Uyku bozuklukları
✨Odaklanma ve hafıza sorunları
✨Sindirim sistemi sorunları
✨Bağışıklık sistemini güçlendirme
✨Metabolizmayı hızlandırma
✨Nefes Açlığı
✨Duyguları dengelemek
✨Bedensel ve zihinsel enerjiyi yükseltme
✨Akciğerlerin kapasitesini yükselterek Astım, Koronik Obstrüktif Akciğer hastalığı, Reaktif Solunum yolu hastalığını şifalandırma
✨Kalp sağlığı

Çalışma İçeriği ;

🌟Temel Kadim Nefes Teknikleri

🗓30 Kasım Pazar
Saat 10:30-12:30
Yüz Yüze Buluşma
📍Bağdat Caddesi Yoga Şala / İstanbul

💫Akabinde 1 Modül Online Pratik Uygulama Buluşması (Zoom)
15 Aralık Pazartesi 20:00-21:00

☎️Bilgi için bize mesaj gönderebilir ya da
0530 939 44 12 numaralı telefonumuzdan Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Namaste🪷

💫 Kanser Tedavisinde Destek Ücretsiz YogaUykusuzluk ve Uyku Problemleri Nedenleri ; IBS / Sindirim sorunlarıKronik Ağrı ...
24/10/2025

💫 Kanser Tedavisinde Destek Ücretsiz Yoga

Uykusuzluk ve Uyku Problemleri Nedenleri ;
IBS / Sindirim sorunları
Kronik Ağrı
Duygusal Stres
Çevresel Faktörler ( ses, ışık )
İlaç Kullanımı
Hormonlar
Yaşa Bağlı Değişiklikler
Yaşam Sitili

Bu hafta bedeni ve zihni derin dinlenmeye davet ediyoruz.
Uykusuzluk ve uyku problemlerine yönelik Yoga Nidra pratiğiyle sinir sistemini gevşetiyor, bedenin kendi ritmine dönmesine alan açıyoruz.

🕊️ Katılım ücretsizdir.

Derslerimiz online zoom üzerinden yapılmaktadır. 🪷

🗓️25 Ekim Cumartesi / 12:30
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

ℹ️Yukarıdaki zoom giriş bilgileri üzerinden katılabilirsiniz.



💫 Kanser Tedavisinde Destek Ücretsiz YogaUykusuzluk ve Uyku Problemleri Nedenleri ; IBS / Sindirim sorunlarıKronik Ağrı ...
23/10/2025

💫 Kanser Tedavisinde Destek Ücretsiz Yoga

Uykusuzluk ve Uyku Problemleri Nedenleri ;
IBS / Sindirim sorunları
Kronik Ağrı
Duygusal Stres
Çevresel Faktörler ( ses, ışık )
İlaç Kullanımı
Hormonlar
Yaşa Bağlı Değişiklikler
Yaşam Sitili

Bu hafta bedeni ve zihni derin dinlenmeye davet ediyoruz.
Uykusuzluk ve uyku problemlerine yönelik Yoga Nidra pratiğiyle sinir sistemini gevşetiyor, bedenin kendi ritmine dönmesine alan açıyoruz.

🕊️ Katılım ücretsizdir.

Derslerimiz online zoom üzerinden yapılmaktadır. 🪷

Her Cuma 12:30
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

ℹ️Yukarıdaki zoom giriş bilgileri üzerinden katılabilirsiniz.



Nefesle Yaşam Merih Kenet ile Uygulamalı AtölyeKolaylıkla öğreneceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayacağınız nefes t...
22/10/2025

Nefesle Yaşam
Merih Kenet ile Uygulamalı Atölye

Kolaylıkla öğreneceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayacağınız nefes tekniklerinin mutluluğumuza, bütünsel sağlığa ve sinir sistemine etkilerini deneyimleyeceksiniz.

Bedensel, Ruhsal, Zihinsel ve Duygusal dönüşümünüze rehberlik edecek nefes teknikleri yaşamınızda nelere reçete sunacak ?

✨İş yaşam dengesi
✨Stres yönetimi
✨Öfke kontrolü
✨Stres , kaygı, anksiyete
✨Hayatın ritmi içinde yaşadığımız duygular , korkular , endişeler , sıkışık enerjiler
✨Uyku bozuklukları
✨Odaklanma ve hafıza sorunları
✨Sindirim sistemi sorunları
✨Bağışıklık sistemini güçlendirme
✨Metabolizmayı hızlandırma
✨Nefes Açlığı
✨Duyguları dengelemek
✨Bedensel ve zihinsel enerjiyi yükseltme
✨Akciğerlerin kapasitesini yükselterek Astım, Koronik Obstrüktif Akciğer hastalığı, Reaktif Solunum yolu hastalığını şifalandırma
✨Kalp sağlığı

Çalışma İçeriği ;

🌟Temel Kadin Nefes Teknikleri

🗓29 Kasım Cumartesi
Saat 11:00-13:00
Yüz Yüze Buluşma
📍Bağdat Caddesi Yoga Şala / İstanbul

💫Akabinde 1 Modül Online Pratik Uygulama Buluşması (Zoom)
15 Aralık Pazartesi 20:00-21:00

☎️Bilgi için bize mesaj gönderebilir ya da
0530 939 44 12 numaralı telefonumuzdan Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Namaste🪷

Address

Kadıköy
Göztepe

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MERİH KENET YOGA Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MERİH KENET YOGA Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 28 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir. Hatha Yoga, Yin Yoga, YangYin, Yoga Terapi, Nefes, Meditasyon, Restoratif Yoga, Hamile Yogası Derslerinin haricinde, Uzmanlık Programları, Masaj, Yoga Kampları ile de sizlerin yanında olmaya, hayatınıza sağlığı, huzuru ve mutluluğu katmaya katmaya çalışıyoruz. Deneme derslerimiz ücretsiz olup programda yazan her hangi bir derse sadece isminizi yazdırarak katılabilirsiniz. Sonrasında Tanışma Paketi ile bir aylık sınırsız üyelik alıp dilerseniz tüm derslere katılabilirsiniz.