Dyt. Atahan AKAY

18/12/2025

Tüketiciye daha şeffaf olmak adına oluşturulan sistem şuan dünyada oldukça yaygın ve gelişmeye açık💚

✅ Özetle:
✔️ Kırmızı “E” alan bir ürünü, nadiren ve küçük porsiyonlarla tüketmek sorun olmayabilir.
✔️ Yeşil “A” alan bir ürün de, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde dengemizi bozabilir.
✔️ Sistem, hızlı market alışverişlerinde bize yol göstersin diye var.

Örneğin, videoda gördüğünüz %1 yağlı süt, azaltılmış doymuş yağ içeriği sayesinde tam yağlı bir süte göre daha yüksek skor alabilir.

Ancak unutmayalım: Nutri-Score, tek başına mucizevi bir “sağlık göstergesi” değildir. Önemli olan, dengeyi korumak, porsiyon kontrolü sağlamak ve tercihlerimizi yaşam tarzımıza uygun şekilde sıklıkla yönetmektir. 🥗

Değerlendirmemi istediğiniz aklınıza gelen bir ürün varsa yorumlara bekliyorum.

Sevgiyle ve sağlıkla kalın! 💫

27/11/2025

Bilgi kirliliği her geçen gün artıyor; ürün reklamlarında sadece en dikkat çekici, satış odaklı vaatler ön plana çıkarılıyor. Bu noktada sağlığımızı korumak tamamen bize düşüyor.
Vücudumuz sandığımızdan çok daha kompleks. Biz birtakım takviyelerle onu kandırdığımızı sanırken; o, enerji açığını depo yağlarından önce glikojen ve kandaki serbest yağ asitleri ile dengeliyor.

Yağ yakıcı kahve, takviye, antrenman duyan bir diyetisyenin isyan postudur. 🚩

Sağlıklı beslenmek, kalori açığı oluşturmak ve sağlığımız için spor yapmak günün kazananı oluyor. Bilimle kalın 🌍

27/10/2025

Doğan Cüceloğlu’nun bahsettiği içsel çatışmayı diyetisyen gözüyle değerlendirmek istedim.

Bunların hepsi, farkında olmadan “sağlıklı beslenemiyorum” diye kendimizi suçladığımız içsel engellerimiz.
Beslenme bozukluklarına bir de bu açıdan bakalım.
En önemlisi, vücudumuzu yeniden dinleyelim.

12/10/2025

🎯 DNZ Spor üyelerine özel tüm danışmanlık hizmetlerinde %10 indirim fırsatı seni bekliyor!

Spor salonunda verdiğin emeği, bilimsel ve hedef odaklı beslenme stratejileriyle destekle! 💪

🍽 Performans odaklı beslenme planları
🔥 Yağ oranı kontrolü ve kas kazanımı
📊 Aylık kişiye özel analiz & takip sistemi

📍 Randevu ve detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsin.

08/10/2025

Kimi zaman makul, kimi zaman akıldışı fakat uygulanmaya çalışılmış diyet listelerinden sıkılmış yeni danışanlarım oluyor.

Yeni bir liste çoğunlukla tekrar zorlanma ve suçluluk psikolojisine sokuyor.

Bir diyetisyen ile çalışmanın asıl avantajı:

Beslenme eğitimi ile kişide bilinç oluşturma
Pratik çözümler sunmak
Metabolizma ve kan değerlerine göre listeyi kişiselleştirmektir
Diyette yeni düşünce yapıları ve alışkanlıkları kazandırmak

Bu avantajların olmadığı listelerde elbette tekrar zorlanacağız ve tekrar tekrar başlayıp kendimizi sıkışmış hissedeceğiz.

Döngüyü kırın!

12/02/2025

ile gerçekleştirdiğimiz Sporcu Beslenmesi Eğitiminde şampiyonlarımız ve sporcularımızla bir araya geldik. Beslenme ile sporda yaratabileceğimiz farklardan bahsettik. Profesyonel ve dünya standartında sporcu beslenmesinin Gemlikte de gerçekleşebileceğimizi anlattık. Tüm katılımcılara teşekkür ediyorum 🌿🌿

15/08/2024

Herkesin çeşit çeşit diyetler denediğine eminim sonuç hüsransa tek çare KALORİ AÇIĞI. ⚡️🍛Tabi metabolik bir rahatsızlığımızın olmadığını varsaydığımız senaryoda 🫣

🔬Bir diyetisyen olarak herkese avantaj/dezavantajına göre diyet seçerken amaç kilo vermek ise tüm araştırmalar aynı yönü işaret ediyor. 👨‍💻

Birinin diğerine üstünlüğü olmadığını unutmayalım istedim. Bence kazanan her zaman sürdürülebilir Akdeniz tipi beslenme olacak🥇

Şimdi arkanıza yaslanın ve hayatınızdan gereksiz zor diyetleri çıkartmanın keyfini çıkarın

01/05/2024

28/04/2024

2022 yılında Atakent hastanesinde başladığım yolculuğumun sonuna geldik.

Sağlıklarına ve beslenme alışkanlıklarına dokunduğum beni de motive eden danışanlarıma teşekkür ediyorum.

Her zaman yanımda olan Atakent Hastanesi Yönetimine ve Ailesine teşekkür ederim🙏☺️.

Mesai arkadaşlarım ve doktorlarımıza daima samimiyetleri için teşekkür ederim. 🫶

Pcos, gut, böbrek yetmezliği, diyabet vb. Deneyimler ve çokça güzel anılar dolu bu yolculuğunda sonu. Her şeyin çok daha iyi olacağı güzelliklere 🌻🪴