Gülşah Tekışık

14/09/2024

07/02/2024

24/05/2023

Online terapi ve yüz yüze hizmet vermekteyiz.
Asistanlarımız sorularınızı yanıtlayacaktır.
Bilgi ve randevu için 05397467262 📞

17/03/2023

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, aslında 1940’lı yıllarında çekilen bir film adıdır. Filmde, eşini delirdiğine ikna etmek için onu manipüle eden bir kocanın yaptıkları yer almaktadır. İnsanlar da bu şekilde karşılarındakini manipüle edip, psikolojik baskı uygulamaya çalışırlar. İnsanlar bu şekilde bilerek veya bilmeyerek karşı tarafı manipüle etmeye çalışır ve karşı tarafın gerçeklik algısını bozmayı veya değiştirmeyi amaçlarlar. Bunu yaparlarken istedikleri şey ise, karşı tarafın kendileri gibi düşünmesini sağlamak, fikirlerini kabul ettirmek, doğru bildiğine ikna etmek, sanki karşı taraf için en doğrusunu düşünüyormuş gibi göstermeye çalışmaktır. Manipüle edilen taraf ise kendi iradesi ve bilgisinden bağımsızdır, isteğinin dışında yönlendirmeye ve etkilenmeye açık bir haldedir. Böylece, bağımlı hale gelmeye, değersiz ve suçluluk duyguları yaşamaya, çaresizlik duygusunu deneyimlemeye, tehdide ve yalana da maruz kalmaya yatkın bir durumda olur. Bu durum “Psikolojik İşkence” olarak da adlandırılır.

Gaslighting, romantik ilişkilerde sıklıkla erkek tarafından kadına uygulanan bir istismar yöntemidir. Fakat dominant yapıdaki kadınlarda da erkeğe karşı uygulandığı görülebilmektedir.

Gaslighting uygulayan kişi, uyguladığı gaslighting teknikleri ile karşısındaki kişinin zamanla kendisinden şüphe duymasına yol açar. Gaslighting mağdurların yaşadığı en belirgin özelliklerden birisi kendinden şüphe edilmesidir. Gaslighting mağdurları maruz kaldıkları psikolojik manipülasyon için kendilerini sorumlu tutarlar veya karşılarındaki kişi tarafından bu şekilde düşünülmesine zorlanırlar. Bundan dolayı, yaşanan bu psikolojik işkencenin ardından mağdurlar en sonunda kendilik algısını, kimlik duygusunu ve öz saygısını yitirme noktasına gelebilirler.

14/03/2023

👉🏻👉🏻Manipülasyona Maruz Kalındığında Neler Yapılmalı?
Maruz kalınan manipülasyonun her aşaması önemlidir. Bu durumda farkına varmak ve doğru tutumlar içinde olmak gerekir. Manipülasyona maruz kalındığında aşağıdaki adımlar takip edilmelidir.

● Karşıdaki tarafın davranışlarının kendisini etkilemeyi amaçlayan bir taktik olduğunu farkına vararak manipüle edildiğini anlamak.
● Manipülasyon yapan kişinin davranışlarını tanımlamak yolu ile hangi taktikler ile kendisini etkilemeye çalıştığını anlamak.
● Manipülatif davranışları reddetmek ve duygu, düşünceleri etkilemeye çalışan taktikleri boşa çıkarmak.
● Manipülatif davranışa maruz kalındığında kendisini korumaya almak.
● Manipülasyon yapan kişi ile ilişkiyi kesmek ya da destek almasını sağlamak.
● Psikolojik destek almak.
Profesyonel sürecin dışında kişi manipüle edildiğinden şüpheleniyorsa farkına varmak için çeşitli kaynaklardan araştırma yapabilir ve manipülasyon kitap önerisi alabilir. Kişinin farkındalık sahibi olması önem taşıdığı için izleyeceği manipülasyon filmleri ve okuyacağı manipülasyon kitap örnekleri yardımcı olacaktır.

03/03/2023

İnsanların travmayla başa çıkmalarına yardımcı olacak standart bir yöntem yoktur. Bireyin
kişiliğine ve yaşam biçimine uygun, yaşama geçirilebilir nitelikte yöntemler gereklidir.
Depremin hemen sonrasında yapılacak psikolojik yardımda kişiye, yaşadıklarını ve duygularını rahatça belirtme olanağı vermek, zihinsel
ve bedensel rahatlama ve dinlenmeye olanak
sağlamak, ulaşabildiği yakınlarının yardımını istemesi için cesaretlendirmek, travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda aydınlatıcı bilgiler sunmak önemlidir.
Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemediği takdirde, buna zorlanmamalıdır.
Kendisinin arzu ettiği bir zamanda duygu ve deneyimini paylaşabileceğini bildirmek, kişinin rahatlamasını sağlayacaktır. Konuşulduğunda, kişinin yaşadıklarını önemsizleştiren,
deneyimini anlatmasına ve yaşamasına izin
vermeyen, duyguları bastırmaya teşvik eden yorumlardan kaçınılmalıdır.
Kişi, iyileşmeye, çok zor bir yaşam sürecinden geçtiği gerçeğini kabul ederek başlamalıdır.
Deprem sonrası keder ve matem kaçınılmaz olabilir. Fakat her travmatik olay gibi, yaşanan
yeni sürecin de bir süre sonra giderek etkisini kaybetmeye başlayacağı gerçeği olabildiğince
göz önünde tutulmalıdır.
Travma sonrası stresin yol açabileceği dikkat ve odaklanma sorunları nedeniyle, kaza yapma olasılığı artmış olabileceğinden, motorlu araç kullanma, yemek pişirme veya başka dikkat gereken aktiviteler sırasında çok özenli olunması gerekecektir. Beyin, toplam enerji tüketiminin % 20-25’inden sorumludur. Psikolojik süreçler, beynin beslenmesiyle yakından
ilintilidir. Dengeli beslenme, uyuyabilme ve beynin oksijen kaynağını arttırmayı hedefleyen hafif egzersizler, duygu durum düzelmesinde büyük önem taşır.
Travma etkisiyle sinir sistemi ajite olduğu için, bunu daha da arttıracak olan çay, kahve, kola
ve sigara tüketimi sınırlandırılmalıdır.

03/02/2023

✨