Psikiyatrist Dr. Ece Altındağ Orhan

26/11/2025

Ebeveynlikte tutarlılık, çocuğun iç dünyasında “dünya güvenli bir yer” hissinin temelini oluşturur.
Tutarlı bir ebeveyn, her zaman mükemmel değildir; ama nasıl tepki vereceği aşağı yukarı tahmin edilebilen, sınırları belirsiz değil net olan, duygusal olarak iniş çıkışları çocuğu sarsmayan kişidir.

Bir çocuk, tutarlı bir yetişkinle karşılaştığında şunları öğrenir:
• Duygularım taşınabilir.
• Yetişkinler öngörülebilir olabilir.
• Bana bakım veren kişi ilişkiye sadık ve kalıcı.
• Dünyada güven içinde hareket edebilirim.
• Benlik değerim dalgalara rağmen sabit.

Tutarlılık; yüksek sesle sabır göstermek değil…
Kendini bastırmak değil…
Her şeyi aynı şekilde yapmak da değil…

Tutarlılık; çocuğun duygusuna aynı ilişki tonuyla eşlik etmek, sınırları benzer bir güven içinde sunmak ve “bugün de buradayım” demektir.

01/09/2025

Yeni ders yılı bu kez bizim için de çok anlamlı olacak şekilde başlıyor. Hepimiz için hayırlı, huzurlu, başarılı, mutlu başlasın ve devam etsin. Biz velilere düşen biricik evlatlarımızın hep yanında, arkasında durmak, onları anlamak, mutluluklarını öncelemek. Bir yandan da onlara empatiyi, saygıyı, paylaşmayı, duyguların önemini öğretmek ve öğütlemek. Daha fazla iletişim kurmak, daha fazla iletişim kurarak anlaşmaya teşvik etmek. Her geçen gün etrafımızda, her yaş grubunda; kontrolsüz öfke, zorbalık, sözel ve fiziksel şiddete maruz kalıyor ya da şahit oluyoruz. Ve eğitimin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlıyoruz. Hal böyle iken sevgili veli arkadaşlarım; akademik telaşların yanında, insani değerleri önceleyen, duyguları anlayan ve ifade eden, sayısal beceri kadar sözel ve sosyal becerisine de güvenen çocuklar yetiştirmekten sorumluyuz.

28/08/2025

İlişkiler dünyasını daha iyi anlamak ve yönetmek, iğneyi partnerimize batırırken çuvaldızı da kendimize batırabilmekten geçiyor. Kendimizin ne istediğini önce yine kendimizin net şekilde anlaması, suçlama dilinden uzaklaşıp anlaşma, uzlaşma diline geçilmesi ilişkiyi düzeltmenin anahtar basamakları. İşte ilişkiler dünyasına biraz daha geniş açıdan bakabilmek, aradaki sorunları iyi okuyup çözüme ulaşabilmek sürecinde katkısı olacağından şüphem olmayan bir kitap önerisi ile geldim size. Sadece ilişkisinin sorunlu olduğunu düşünen değil, iyi bir ilişki kurmak ve sürdürmek isteyen herkese tavsiyemdir🍀

09/05/2024

Terapi odası ‘güvenli üs’ tür. Terapistin güvenli varlığında kişi; yeni bakış açıları kazanmaya, keşfetmeye, düşmeye, yeniden kalkmaya, yas tutmaya, yüzleşmeye, kendini değiştirmeye cesaret eder. Bu odada başlayan kendini tanıma, yaşamı yeniden anlamlandırma yolculuğu; kişinin içindeki güvenli üssü inşa etmesi ile birlikte yaşamın içinde ömür boyu sürecektir.

23/04/2024

29/03/2024

Her gün, her an, her nefes; ömrün baharı. Fark etmeyi seçmek, inşa etmeyi bilmek bize düşen🍃

13/02/2024

Suda güvende hissetmek; suyun kaldırma kuvvetine güvenmekten geçer. Çırpınmayı bıraktığında batmayacağına güvenirsen, atacağın adımlara olan inancın da sağlam olacaktır.
Dünyada kendini güvende hissetmek te; hayatın kaldırma kuvvetine güvenmekten geçer. Bazen yorulmaya, akışa bırakmaya, hiçbir şey yapamamaya, kontrolü elden bırakmaya hakkın var. Çırpınmayı bırakıp sadece nefes almaya, yeni bir nefesle yeni olasılıkların yaratıldığını hatırlamaya ihtiyacın var✨

05/02/2024

Farkında beslenme- 2024 için toplantı yaptık✨✨


•
•
•

02/01/2024

23/12/2023

Hayatının öznesi olduğun kadar özgür, bağımsız, kendin olabilirsin✨

02/12/2023

Oturum konu başlıkları nelerdir?
-Güvenli Bağlanma nedir?
-Güvenli Bağlanma çocuğun psikolojik gelişiminde neden önemlidir?
-Güvenli bağlanamayan çocuklar, çocukluk ve yetişkinliklerinde hangi zorlukları yaşarlar?
-Ebeveyn çocuk ilişkisinde, güvenli bağlanmayı destekleyen ebeveyn tutumları nelerdir?

Kimler katılabilir?
- Özgüvenli, sağlıklı ilişkiler kurabilen, bağımsızlaşmayı başarabilen, duygu ve düşüncelerini ifade edebilen çocuklar yetiştirmek isteyen tüm ebeveyn ve ebeveyn adayları davetlisiniz✨

2 saat sürecek, online gerçekleştireceğimiz bu oturumda; konu başlıklarına dair anlatımın olduğu, soru, cevap ve katkıları ile katılımcıların sürece dahil olacağı bir toplantı planladık.

- Toplantı 29 Aralık Cuma günü 19.00-21.00 saatleri arasında zoom üzerinden çevrimiçi gerçekleşecektir.
- Katılım ücreti 500tl dir.
- Bilgi ve katılım sağlamak için 05335695900 numarasından ulaşabilirsiniz.

22/11/2023

Bazen kendini küçük, işe yaramaz, anlamsız hisseder insan. Anlamlı olmak için bir şeyin parçası olmak zorunda hisseder. Güzel, cesaretli, güçlü, bilge, sevimli olanın bir parçası olursa anlam bulacak, değer kazanacak zanneder çünkü. Ama başkasına bağımlı olarak bulduğu anlam kısa sürer, parçası olmaya çalıştığı yerde eğreti durur çünkü ilk günden beri, kopup dağılacak, vazgeçilecek olan ilk parçadır o hep. Sonu her seferinde hüsran, küçük ve değersiz hissetmek. Ne zaman ki “ ben benim, her şeyimle bir bütünüm, anlam bulmak için, değerli hissetmek için başka bir şeyin parçası olmama ihtiyacım yok” diyebilirse insan, işte o zaman anlam ve değer arayışında bağımsız olacak, büyümek, gelişmek, yeşermek, filiz vermek için kimseye bağımlı hissetmeden yol alacak.
Pezzettino’nun anlam arayışı okumaya ve düşünmeye değer, tavsiye olunur✨