11/02/2026
Modern yaşamın hızı, zihnimizde hiç susmayan bir alarm mekanizmasını tetikliyor. Bedenimiz, ortada somut bir tehlike olmasa bile kendini savunmaya, kaçmaya veya savaşmaya programlanıyor. Akşam yatağa uzandığında bile zihninin hâlâ o cevapsız e-postalarla veya yarının planlarıyla meşgul olması, aslında yorgun olanın bedenin değil, “hiç durma” emri veren zihnin olduğunu gösteriyor.
Nuve Yoga’da bu döngüyü nasıl kırıyoruz?
Matın üzerine çıktığında sadece fiziksel hareket etmezsin; sinir sistemine “şimdi ve burada güvendesin” demeyi öğretirsin.
• Nefesin Gücü: Sığ nefeslerden derin ve bilinçli nefeslere geçerek, vücudun dinlenme modunu aktif hale getiririz.
• Bedenle Bağ Kurmak: Ayak tabanlarının matla temasını hissettiğinde, zihnin gelecek kaygılarından kopup “şimdiye” iner.
• Sessizliği Sahiplenmek: Bakışlarını tek bir noktaya odakladığında, beynin aynı anda onlarca senaryoyla ilgilenmeyi bırakır ve sadece tek bir gerçekliğe odaklanır.
Yogadaki durma pratiği, hayattan geri kalmak değil; aksine, hayatı gerçekten yaşayabilmek için gereken enerjiyi toplamaktır. Savaşmayı bıraktığında, geriye sadece sen ve o huzurlu boşluk kalır.
✨ Zihnindeki “yapılacaklar listesini” bir kenara bıraktığında, geriye senden ne kalıyor?
Bu sorunun cevabını keşfetmek için matın üzerinde buluşalım.
