Hayatın Tadı İçin

07/02/2022

05/01/2022

26/12/2021

BEN DİYET YAPAMIYORUM ❌
Yapamadığımız aslında diyet ve sağlıklı beslenme değil ona yüklediğimiz anlam
Bana gelen her danışanıma
‘’Diyet sizin için ne anlama geliyor
‘’Diyet deyince aklınıza ne gelir❓’’ diye soruyorum

Cevap genelde ‘’yasaklar,kısıtlama hatta İngilizce Died ölüm demek aklıma o geliyor diyen bile oldu 😛

O yüzden ben de hep diyorum ki

İnanın yola çıkış amacımızı ve bakış açımızı değiştirince çok daha hızlı yol alıyoruz

Bu diyet mantığında ve döngüsünde ise dönüp duruyoruz
3 kilo verip 5 kilo alıyoruz
Ve hem bedenimize hem ruhumuza zarar veriyoruz

Her birimiz gerçekten çok değerliyiz
Hele ki tartıdaki rakamdan daha değerliyiz
O yüzden gelin
HOŞÇA BAKALIM ZATIMIZA 💜

Sizin için ‘’Diyet sizin için ne anlama geliyor ?’’ hadi orijinal cevapları bekliyorum↘️

25/12/2021

Diyet deyince ilk akla offf hep ot yiyeceğiz ❗️
Yeşil yeşil, yeşilleneceğiz fikri geliyor
Biliyorum
Ama öyle değil bugün Gökkuşağı Beslenmeyi savunuyoruz yani tabaklarımız ne kadar renkli ise sağlığımız da o kadar renkli
Sizin en sevdiğiniz Yeşil Sebze Meyve nedir❓

Asla hayatta yemem dediğiniz var mı❓

24/12/2021

Yemeden önce Greyfurt,

Kış meyveleri hepimizin bildiği gibi C vitamini deposu.
Son günlerde ki aldatıcı güneşe kanmayalım. Bedenimize ruhumuza iyi bakalım 🥰

Siz sever misiniz Greyfurt yoksa ekşi ekşi yüzünüz mü buruşur 😛
Hoşça bakalım zaatımıza 💜

23/12/2021

HANGİ ÇAYI İÇSEM DE ŞÖYLE BİR RAHATLASAM 🫖

Soğuk kış günlerinde İçimizi Isıtan Bir Çay İçme Fikri Hepimize İyi Geliyor
Hep Siyah Çay Ve Kahve Tercih Etmeden Çay Tüketiminde De Çeşitliliğe Gitmek Çok Daha Güzel Olur 🥰

O Yüzden Neyi Neden İçelim Derseniz
Sizin İçin Bir Paylaşım Hazırladık

Siz Kışın En Çok Hangi Çayı İçersiniz❓
Hadi yorumlarda buluşalım 💜

22/12/2021

Önemli olanın kilo vermek değil kalıcı kilo vermek olduğunu hepimiz biliyoruz artık değil mi❓
Ama kilo verirken de hokus pokus gitsin istiyoruz

Detokslar yapıp kendimize yasaklar koyuyoruz
Eee nasıl kalıcı kilo vereceğiz derseniz
SEVE SEVE ANLATMAK İSTERİM⬇️

Beslenme işine sadece tartı sonucu olarak bakmayarak başlayacağız sürece
Sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak demek bu yolculuğu öğrenmek demek.
Yolculuğu öğrenen, keyfini çıkaran kişi olaya sadece x kilo verdim olarak bakmıyor.
Bedenimi dinliyorum, ihtiyacım kadar yiyorum ve yediklerim beni her anlamda besliyor🥰

Yaşam kalitem arttı, çok daha iyi uyuyorum, daha dinç uyanıyorum, daha iyi hissediyorum, işimi daha iyi yapıyorum
Tüm bu etkilerin hepsi doğru beslenme ve doğru ve hareketle gelebilir
Bunun için de amacımız diyebilmek
Çünkü Diyet yaparken Bir şekilde dışardan öğrendiğiniz yanlışlarla o kadar büyük kısıtlamalar koymuş, öyle büyük duvarlar örmüşsünüz ki kendinizi sabote ettiğinizin farkında değilsiniz. ❗️
Her zaman söylemekten bıkmayacağım, hayat siyah/beyazdan ibaret değil.
Gri ve dengeli kısmı öğrenmedikçe hayatınız hep diyetteyim ve diyette değilim olarak ayrılacak.
Kendinize bu kötülüğü yapmaya son vermenize vesile olmayı çok isterim, bu düşünceleri değiştirmek asla imkansız değil
Bu düşünce Değişti an Hayatın Tadı İçin bir adım attığınızı fark edeceksiniz ve inanın kilo vermek de çok hızlı olacak💜

21/12/2021

Soğukların gelmesi ile su tüketimimiz azaldı ❌
Hatta unutup hiç içmeyenlerimiz bile var
AMAN DİKKAT❗️❗️

Günlük su ihtiyacımız kilomuzx30 ml
Kilo verememe sebebimiz ve birçok sorunumuz su içmemekten kaynaklanıyor

Bugün kaç lt içtiniz❓Günlük su hatırlaması yaptınız mı ❓
Hadi yorumlarda buluşalım 💜

18/12/2021

İçten Dışa Güzellik…
Güzelliğe Giden Yol Yiyeceklerde…
Pek çoğumuz düzenli olarak yaptığımız bakımlar ile cildimizi dış faktörlerle iyileştirmeye çalışıyoruz.
🥰
Bu işlemlere saatlerce zaman ayırıyoruz, kullandığımız ürünlere ufak çaplı bir servet yatırıyoruz🤷🏻‍♀️

Tüm bu kimyasalları bir kenara bırakıp,doğal yollardan cildinizi canlandırabilirsiniz.🤩

Cildinizi dışarıdan beslediğiniz kadar içeriden de beslemeye ne dersiniz❓

Eminim siz de sağlıklı, güzel ve parlak bir cilde sahip olmayı istiyorsunuzdur.✨

Evet, cilt için genetik faktörler çok büyük önem taşıyor ama çevresel faktörlerle de birçok şeyi değiştirebildiğimizi biliyoruz. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi, stresten uzak durmak cildiniz için yapabileceğiniz şeyler arasında.

Ben de bugün size cilt dostu beslenme için önemsediğim yukarıdaki 3 öneriye + 3 beslenme önerisinden bahsedeceğim ⬇️

Yağlı tohumları ara öğünlerinize ekleyin
Haftada 2 kez balık tüketin
Mevsiminde sebze tüketimini önemseyin 🐟🍅

Hem içimizi hem dışımıza Hoşça Bakalım Zatımıza 💫

17/12/2021

AKŞAM 18’DAN SONRA HİÇBİR ŞEY YENMEZ ❗️❗️❗️

İşten gelmemiz en az 18 yı buluyorken bu nasıl mümkün hele ki uzun kış gecelerinde ❄️

Beslenme de bir tane kesin doğru yoktur
Genel bilgiler ışığında kişiye özgü sürdürülebilir beslenme vardır 🥰

Akşamdan sonra çok fazla atıştırma alışkanlığımız varsa bunun yerine bilinçli bir ara öğün yapıp gece hemen yatmadan yemek yemenin önüne geçebilirim ❗️

Diyetteyim akşam 18 dan sonra yemek yememeliyim diyerek kendinizi gece dolabın önünde bulmayın ❌

Kendinize keskin çizgiler çizmeyin sağlıkla mutlu ola ola kilo verin 💜

16/12/2021

🌹Neden yemeliyiz serimize devam ediyoruz.

🍊Kış aylarının C vitamini deposu Portakalın 1 porsiyonu 1 orta boy kadardır.

🤔Sizin için kışın vazgeçilmezi nedir?
Portakal mı mandalina mı❓

15/12/2021

Kışın gelmesi ile hareketimiz gittikçe azaldı spor yapalım ama Ne Zaman Yapalım ki Daha etkili olsun Daha çok yağ yaksın ❓

Bu soruyu hem instagramdan hem Danışanlarım sıkça duyuyorum o yüzden güzel bir paylaşımla cevap vereyim istedim😊

Bilimsel çalışmalar Sabah sporunun daha etkili olduğunu söylüyor fakat❗️

Burada da her zaman olduğu gibi kişiye özgü durumu söz konusu❗️

Yani kişi sabah Çok zorlanıyor şekeri düşüyorsa o kişi akşam üstü spor yapmalı

Sporda amacımız 1 - - 0 dan büyüktür demek

Az ve devamlı yaparak Keyif almak🥰

Yani çok yedim ceza olarak spor YAPMALIYIM demeyin aman haa❌💜

14/12/2021

VİTAMİN MİNERAL TAKVİYELERİ KİLO ALDIRIR MI ?
Dengesiz ve düzensiz bir beslenme tarzı ve yaşam şekli ile ortaya çıkan hastalıklara engel olmak amacıyla kullanılan vitaminler direncinizi güçlendirmeye neden olur. ✅

Besin destekleri iştah kaybı ve sindirim bozukluğuna neden olan hastalıkları ve direnç kaybını engellediği için iştahınızı bir miktar açabilir.

Bu iştah da ideal olan kilonuza ulaşmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı ve zinde bir vücut çok daha düzenli çalışır, kilo sorunu yaşamanızı engeller. ✅

Özellikle B12 vitamininin; demir depolanması, enerji sağlama, toksinlerin atılması, kalp-damar sistemine destek olma gibi pek çok görevi var. B12 vitamini eksikliği olanlarda bu faaliyetler eksik olacağı için eksiklik tamamlandığı takdirde kilo vermenize dahi yardımcı olacaktır. 💊

Kan tahlillerinizde herhangi bir vitamin eksikliği varsa ve yine de bunu göz ardı ederseniz metabolizmanız mutlaka yavaşlayacaktır. ❗️

Diyet serüveninizde de istediğiniz hedefe hızlı ulaşmanızı engelleyecektir.
Yani doğru kullanılan vitamin mineral takviyesi kilo aldırmaz aksine sağlıklı beslenme sürecini destekler

Fakat Bu Destek Ürünlerinin Mutlaka Doktor, Diyetisyen Eczacı Önerisi İle Olmasına Dikkat Edin ❗️
internetten gördüğünüz herhangi bir ürünü kullanmayın 💜

13/12/2021

CİLDİM BİLE GÜZELLEŞTİ
Bugün bir haftadır birlikte sağlıklı beslendiğimiz bir Danışanım ‘’Rumeysa hanım inanmazsınız cildim bile değişti parlıyor sanki’’ dedi
İnanırım tabi kii sağlıklı beslenme bizi baştan aşağıya yenilen en basit bakım şekli 🥰

Hani reklam da geçiyor ya ‘’Biz Kadınlar Buna Değeriz ‘’

İnanın her insan Sağlıklı Beslenmeye değer 😊

Kendiniz ve Hayatınızın Tadı için bugün bir adım atıp sağlıklı beslenmeye geçiş yapabilirsiniz ✅
Herkese mutlu sağlıklı akşamlar💜