What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

https://diyetisyengamzealtinay.com/

Gamze Altınay Klinik, Büyükşehir Mah. Beylikdüzü Caddesi No:5/1 Brand İstanbul Park B Blok D:37, Istanbul (2026)

16/05/2024

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ 🔥🔥🔥

DİYET LİSTESİ VE ÇEKİLİŞ POSTUDUR 🎁🎁🎁 HERKES 3 KİLOSUNU VERSİN BİDE ÜZERİNE BİZ HEDİYELER VERELİM 😍 BÖYLE MOTİVASYON GÖRÜLMEDİ💪🏻

ÇEKİLİŞ SONUCUNDA;
🎁3 KİŞİYE HAZİRAN YAZ DETOKS GRUBUNA KATILMA HAKKI (3 HAZİRANDA BAŞLAYACAK GRUP DETOKSU)
🎁3 KİŞİYE EN ETKİLİ DETOKS TARİFLERİ E-KİTABI
🎁3 KİŞİYE 10 DAKİKADA SAĞLIKLI YEMEK TARİFLERİ E-KİTABI

YAPMANIZ GEREKENLER👇🏼
1.BENİ TAKİP EDİN
2.BU DETOKSU SENDE YAP DEDİĞİNİZ 2 ARKADAŞINIZI ETİKETLEYİN
3.DETOKS SONUCUNU 23MAYIS PERŞEMBE POSTUN ALTINA YAZIN.

PAZARTESİDEN İTİBAREN DETOKSA BAŞLIYORUZ🔥 PERŞEMBE TÜM YORUMLAR ARASINDAN ÇEKİLİŞ YAPIP KAZANANLARI AÇIKLAYACAĞIM🔈

SON 3 KİLOSU OLANLAR BURAYA👇🏻👇🏻👇🏻
SPOR YAPMADAN 3 GÜN BOYUNCA BU LİSTEYİ UYGULUYORUZ 3 KİLOYU GERİDE BIRAKIYORUZ! 🔥🔥🔥

TARİFLER;

🥒 SALATALIK SUYU KÜRÜ
2 adet salatalık
1 tatlı kaşığı keten tohumu (Öğütülmüş)
½ limon suyu
1 bardak su
Tüm malzemeleri blenderize edin.

🥒 ARINDIRICI SOĞUK SALATALIK ÇORBASI
4 adet salatalık
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
5-6 yaprak nane
½ limon suyu
2-3 dal dereotu
3-4 yaprak taze fesleğen
Tuz ve karabiber
Tüm malzemeleri blenderize edin.

🥒 AKDENİZ CACIĞI
3 yemek kaşığı yoğurt
3 adet salatalık
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 çay kaşığı sumak
1 çay kaşığı nane
1 tatlı kaşığı çörekotu
Salatalıkları küçük küçük doğrayıp tüm malzemeleri karıştırın.

12/05/2023

21 GÜN ŞEKERSİZ BESLENME PROGRAMI İLE ZAYIFLIYORUZ🔥🔥

YAPMANIZ GEREKEN 21 GÜN BOYUNCA BU PROGRAMI UYGULAMAK🎁🎁

AKLINIZA TAKILAN HER ŞEYİ POSTUN ALTINA YAZIN KONUŞALIM💬💬

PROGRAMDA YER ALAN TARİFLER

🎁Zayıflatan Smoothie
1 su bardağı kefir
1 adet muz
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

🎁Köz Biberli Marul Salatası
2 közlenmiş biber
5 yaprak marul
5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
5 kaşık yoğurt
Sarımsak-Sumak-Nane-İstediğiniz Baharatlar
Öncelikle köz biber ve marulu en uzun tarafından spagetti gibi ince ince kesin ve güzelce karıştırın. Daha sonra üzerine yoğurt, nohut, sarımsak ve baharatları ekleyip afiyetle tüketin.

🎁Muzlu Yulaf Lapası
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı yulaf
1 muz
4 adet badem
Muzu püre haline getirin. Süt ve yulafla karıştırıp ocağa alın. Kaynadıktan sonra bademlerle süsleyin.

🎁Yulaf Tost
4 kaşık yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı yoğurt
1 yumurta
İnce bir dilim kaşar peyniri
Öncelikle tüm malzemeleri karıştırın. Daha sonra yağlı kağıt serili ısıtılmış tost makinesine dökün. Son olarak piştikten sonra tosta benzer şekilde katlayın.

19/01/2023

STAJYER DİYETİSYEN ALIMLARIMIZ BAŞLADI👩🏼‍⚕️

🚨Bilgilerinizi info@diyetisyengamzealtinay.com adresine gönderin.

🚨4. Sınıf öğrencilerinin başvurabileceği bu süreç için gerekli olan tüm bilgilere postu kaydırarak ulaşabilirsiniz🙏🏻

01/01/2023

2023’ten İlk Beklentim; Sağlık❤️

Fizyolojik-Psikolojik-Çevresel-Sosyal Sağlık🙏🏻 Hepsi bir bütün. Bir tanesi bile eksikse her şey eksiktir. Koca bir sene geçti. Bunlar için ne yaptınız? Ev-iş-çocuklar derken ‘Hiç zamanım yok, yetişemiyorum.’ cümlesine sığınıp hayatınızı geçiştiriyorsanız arkanıza dönüp baktığınızda çok pişman olabilirsiniz. 2022’de farkettiğim en güzel şey; ‘Ne kadar yoğun olursam olayım, her zaman kendim için zaman yaratabildiğim.’ Ben bu yoğunlukla yapabiliyorsam herkes yapar❤️

Çok işim var deyip kendimi ertelemeden, kendime değer verdiğim 2023 senesini kocaman kucaklıyorum❤️

Kendini, bedenini ertelemeyen ve ilk adımı atmaya hazır olanları Ebruşla kliniğimizde bekliyoruz❤️

#2023

01/12/2022

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN SU DİYETİ💦

💦Su diyeti, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor.

💦Vücutta detoks etkisi yaratan ve kalori yakımını hızlandıran su diyeti, günlük en az 2 litre su veya sıvı tüketimi ile uygulanıyor.

💦Tokluk hissi veren suyun yanı sıra, kan basıncının düşmemesi ve gerekli besin ögelerinin alınması için tüketilen diğer sıvılara dikkat edilmesi gerekiyor.

❌Sadece su ile yapılan su diyeti de mevcuttur. Fakat bu diyet sadece uzman kontrolü altında yapılmalı.

❌Bu paylaşılan 3 günlük detoks listesi kısıtlı bir beslenme programı olup, kronik hastalığı olan, hamile ve emziren kişilerin uygulamaması önemlidir. Özel bir durumunuz varsa yorumlarda benimle paylaşabilirsiniz.

TARİFLER

💦ARINMA SUYU
2 adet salatalık
½ adet limon suyu
1 adet elma
6-7 yaprak nane
1 su bardağı su
1 şişe maden suyu
Maden suyu hariç tüm malzemeleri blenderize edip üzerine maden suyunu ekleyip tüketin.

💦BELLY TOX JUICE
1 avuç ıspanak
1 avuç maydanoz
1 porsiyon mevsim meyvesi (özelikle elma/ananas)
1 fındık taze zencefil
1/2 limon
Hepsini blenderize edin. Kıvam verebilmek için az miktarda su veya süt ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

💦ELMALI SMOOTHİE
1 su bardağı süt
1/2 adet orta boy kırmızı elma
1 yemek kaşığı yoğurt
5 adet badem içi
¼ tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bal
Elmayı 4 parçaya ayırarak kabuklarını ve çekirdekli kısımları çıkarın. Soğuk sütü 'a koyarak üzerine yoğurt elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın.

💦METABOLİZMA HIZLANDIRICI KARIŞIM
1 avuç ıspanak
1 adet armut
½ adet limon suyu
3-4 dal taze nane
1 su bardağı su
Tüm malzemeleri blenderiz edin.

29/11/2022

Krem alırken, yediklerinizi düşündüğünüzden daha fazla düşünüyor olabilirsiniz!💬

Ne demek şimdi bu? Geçen gün seansta kendine ve bakımına çok dikkat eden bir danışanımla konuşurken kurduğum bir cümle aslında. Hepimiz cildimize süreceğimiz krem alırken içeriğine bakıp inceleyip o şekilde alıyoruz hatta bu ürünleri alırken inanılmaz paralar veriyoruz🤓Elbette derimiz emilim yapabilen ve bu maddeleri kan dolaşımına ileten canlı bir organımız. Bu yüzden bu konularda dikkatli olmak çok bilinçli bir hareket👏🏼

Fakat buradaki farkındalığımız beslenmede var mı acaba? Ne yazık ki çoğu kişide yok😥 Hayatımızda en sık yaptığımız aktivitelerden biri yemek yemek. Hem de ağız yoluyla midemize, bağırsaklarımıza, hücrelerimize yani en içinize en savunmasız yere gidiyor yediklerimiz🫣 Koruma tabakası çok güçlü olan derimize krem sürerken bu kadar dikkat edip, ağzımızdan giren şeyler için neden ‘Aman, nolucak?’ diyoruz sizce?

💬Çünkü o besin çok lezzetli.
💬Çünkü çok tatlı ve görünce dayanamıyoruz.
💬Çünkü paketli gıdalar çok pratik.
💬Çünkü hayır diyemiyoruz.
💬Çünkü çocuk yemedi ve kalmasın diye siz yediniz.
💬Çünkü ne yediğimizi önemsemiyoruz.

Çöp Kovası Örneğini Çok Severim;

Çöpleri attığınızda 1-2 gün kalıyor ve sonra kokmaya başlıyorsa vücudumuzda da ihtiyacınız dışındaki her şeyi mideye gönderdiğinizde bedenimiz temizleme sistemiyle temizlemeye çalışıyor fakat belli bir noktadan sonra yetişemiyor.

Çöp kovası değiliz! Sevdiğiniz besinlere de yer vererek bedeninizin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak beslenmeyi ve eğer bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, kreminizi önemsediğiniz kadar önemsemeyi ihmal etmeyin. En az kreminize ayırdığınız para kadar sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye para ayırın ve bunu sadece kendiniz için yapın.

RENKLİ, ÇEŞİTLİ, FARKLI BESLENİN!

04/11/2022

PROGRAMIN SON GÜNÜ SIVI GÜNÜ 🔥 BOL BOL SU İÇMEYİ UNUTMAYIN.
5 GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMI🔥

PROGRAMIN 5. GÜNÜ GELDİ🔍

GÜN GÜN TAKİP ETMEYİ VE SORULARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN🔥

PROGRAMLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER;

🔥Program gün gün paylaşılacaktır.
🔥Tüm programları kaydetmeyi unutmayın.
🔥Öğün öğün programa ulaşmak için fotoğrafları kaydırın.
🔥Özellikle son fotoğraftaki bilgilere dikkat edin.
🔥Süreç boyunca hikayelerde paylaşacağım egzersizleri uygularsanız bölgesel incelmeye başlarsınız.
🔥Birlikte programı uygulamak istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.

03/11/2022

5 GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMI🔥

PROGRAMIN 4. GÜNÜ GELDİ🔍

GÜN GÜN TAKİP ETMEYİ VE SORULARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN🔥

PROGRAMLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER;

🔥Program gün gün paylaşılacaktır.
🔥Tüm programları kaydetmeyi unutmayın.
🔥Öğün öğün programa ulaşmak için fotoğrafları kaydırın.
🔥Özellikle son fotoğraftaki bilgilere dikkat edin.
🔥Süreç boyunca hikayelerde paylaşacağım egzersizleri uygularsanız bölgesel incelmeye başlarsınız.
🔥Birlikte programı uygulamak istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.

02/11/2022

GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMI🔥

PROGRAMIN 3. GÜNÜ GELDİ🔍

GÜN GÜN TAKİP ETMEYİ VE SORULARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN🔥

PROGRAMLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER;

🔥Program gün gün paylaşılacaktır.
🔥Tüm programları kaydetmeyi unutmayın.
🔥Öğün öğün programa ulaşmak için fotoğrafları kaydırın.
🔥Özellikle son fotoğraftaki bilgilere dikkat edin.
🔥Süreç boyunca hikayelerde paylaşacağım egzersizleri uygularsanız bölgesel incelmeye başlarsınız.
🔥Birlikte programı uygulamak istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.

01/11/2022

5 GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMI🔥

PROGRAMIN 2. GÜNÜ GELDİ🔍

GÜN GÜN TAKİP ETMEYİ VE SORULARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN🔥

PROGRAMLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER;

🔥Program gün gün paylaşılacaktır.
🔥Tüm programları kaydetmeyi unutmayın.
🔥Öğün öğün programa ulaşmak için fotoğrafları kaydırın.
🔥Özellikle son fotoğraftaki bilgilere dikkat edin.
🔥Süreç boyunca hikayelerde paylaşacağım egzersizleri uygularsanız bölgesel incelmeye başlarsınız.
🔥Birlikte programı uygulamak istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.

31/10/2022

5 GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMI🔥

PROGRAMIN 1. GÜNÜ GELDİ🔍

GÜN GÜN TAKİP ETMEYİ VE SORULARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN🔥

PROGRAMLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER;

🔥Program gün gün paylaşılacaktır.
🔥Tüm programları kaydetmeyi unutmayın.
🔥Öğün öğün programa ulaşmak için fotoğrafları kaydırın.
🔥Özellikle son fotoğraftaki bilgilere dikkat edin.
🔥Süreç boyunca hikayelerde paylaşacağım egzersizleri uygularsanız bölgesel incelmeye başlarsınız.
🔥Birlikte programı uygulamak istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin.

🎁🎁🎁YORUM SAYISI 500’Ü GEÇERSE GÖBEK ERİTEN EGZERSİZ PROGRAMI DA GELECEK 🎁🎁🎁

13/10/2022

Metabolizma Hızlandırıcı Programın Son Günü💝

Açlığıyla tokluğuyla çıktığımız bu 5 günlük metabolizma hızlandırıcı programın son günündeyiz💪🏼 Dayanın cumartesi tartılıyoruz👏🏼👏🏼 Cumartesiyi iple çekiyorum🌸

🍵SÜZME YEŞİL MERCİMEK ÇORBASI

1 su bardağı yeşil mercimek
1 adet soğan
1 adet havuç
1,5 litre su
1 yemek kaşığı un
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz- ½ çay kaşığı karabiber
½ çay kaşığı nane
½ çay kaşığı pul biber
Havuç ve soğanlar küp küp doğranır. Uygun bir tencereye alınır. Yıkanan mercimek ve su eklenip pişmeye bırakılır. Kaynayınca, üstünde oluşan köpükleri alınır.
Bütün malzemeler yumuşayana kadar pişirilir. Pişince blender'dan geçirilip süzülür. Süzerken azar azar suyla açabilirsiniz.
Tencerede yağlar eritilir. Un, kokusu çıkana kadar kavrulur. Süzülen mercimek eklenir. Hızlı hızlı karıştırılır. Kaynayana kadar karıştırmaya devam edilir.
Kaynayınca tuz ve karabiber eklenir ve kıvamına göre suyu ilave edilir. 5-10 dakika daha kaynayınca kapatılır.

10 dakikada hazırlayacağın lezzetli ve pratik tariflerle, sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek ideal kilona ulaş! İstediğin bedene kavuşmak için avantajlı fiyatları kaçırma!📱

Randevu ve Bilgi İçin;
📱0 (544) 836 63 06
🌐www.diyetisyengamzealtinay.com
Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi
📍Bağdat Caddesi, Kadıköy, İstanbul

ile diyoruz
Daha fazla bilgi, tarif ve değişim hikayeleri için ve hesaplarını takip etmeyi unutmayın.

12/10/2022

Detoksun Bitmesine Son 2 Gün Kaldı 💙

Bu güzel enerjiniz ve muhteşem katılımlarınız için çok teşekkürler 💙🙏🏽 İlk 3 gün sizi biraz yordum, bugün biraz sakinleşelim biraz dinlenelim, biraz rahatlatalım yarın son günle vurgun yaptırıcam size 💙

5 Günlük Metabolizma Hızlandırıcı Program
4. GÜN

🔵SABAH
1 muz
1 fincan sütlü kahve
Bir tatlı kaşığı kakao
10 adet badem
Bir adet muzu ince ince dilimleyip Üzerine kakaoyu serpin

🔵ÖĞLE
3 yemek kaşığı yoğurt
3 adet salatalık
3 kaşık haşlanmış nohut
Baharatlar
Salatalıkları küçük küçük doğrayıp tüm malzemeleri karıştırın

🔵AKŞAM
6 kaşık sebze yemeği
1 su bardağı naneli ayran

🔵 Gün içerisinde acıkanların bir porsiyon meyve hakkı var.

10 dakikada hazırlayacağın lezzetli ve pratik tariflerle, sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek ideal kilona ulaş! İstediğin bedene kavuşmak için avantajlı fiyatları kaçırma!📱

Randevu ve Bilgi İçin;
📱0 (544) 836 63 06
🌐www.diyetisyengamzealtinay.com
Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi
📍Bağdat Caddesi, Kadıköy, İstanbul

ile diyoruz
Daha fazla bilgi, tarif ve değişim hikayeleri için ve hesaplarını takip etmeyi unutmayın.

11/10/2022

Metabolizma Hızlandırıcı Programın 3. Günündeyiiiiizzzz❤️
Emek gösteren herkes emeğinin karşılığını alacak💪🏼

Arınmanın zirve yapacağı üçüncü gün tariflerine bayılacaksınız😍

🛑SABAH
1 yumurta
2 adet salatalık
İnternal Shower (Profilimde tarifi var)

🛑ÖĞLE
3 kaşık yoğurt
1 parmak kalınlığında bir dilim ananas
5 adet badem
ananas ve bademleri küçük küçük doğrayalım yoğurt ve tarçın ile karıştıralım.

🛑AKŞAM
Detoks Salatası (profilimde tarifi var)

❤️ Her gün 3 litre su içmeyi unutmayın.
❤️ Her gün en az 15 dakika yürüyün
❤️ Çok acıktığınızda yarım çay bardak leblebi hakkınız olduğunu unutmayın.
❤️HERKES ÇOK GÜZEL KİLOLAR VERSİN

10 dakikada hazırlayacağın lezzetli ve pratik tariflerle, sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek ideal kilona ulaş! İstediğin bedene kavuşmak için avantajlı fiyatları kaçırma!📱

Randevu ve Bilgi İçin;
📱0 (544) 836 63 06
🌐www.diyetisyengamzealtinay.com
Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi
📍Bağdat Caddesi, Kadıköy, İstanbul

ile diyoruz
Daha fazla bilgi, tarif ve değişim hikayeleri için ve hesaplarını takip etmeyi unutmayın.

10/10/2022

Metabolizma Hızlandırıcı Programın 2. Günü geldi💝

💝Sağa kaydırarak öğünlere ulaşabilirsiniz.
💝Program detayları için hikayeleri takip etmeyi unutmayın.
💝Programla birlikte her gün 3 litre su içiyoruz.
💝Sorularınızı ve yorumlarınızı postun altına yazmayı unutmayın.
💝Katılım fazla olursa bu gibi programların devamı gelecek.
💝Birlikte Zayıflayalım💪🏼

10 dakikada hazırlayacağın lezzetli ve pratik tariflerle, sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek ideal kilona ulaş! İstediğin bedene kavuşmak için avantajlı fiyatları kaçırma!📱

Randevu ve Bilgi İçin;
📱0 (544) 836 63 06
🌐www.diyetisyengamzealtinay.com
Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi
📍Bağdat Caddesi, Kadıköy, İstanbul

ile diyoruz
Daha fazla bilgi, tarif ve değişim hikayeleri için ve hesaplarını takip etmeyi unutmayın.

09/10/2022

Metabolizma Hızlandırıcı Programın ilk gün menüsü geldi💙

💙SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 parmak kalınlığında 1 teker ananas
10 adet badem

💙ÖĞLE
İştah Kapatıcı Yoğurt Kürü (Profilimdeki tariflerde)

💙ARA
1 porsiyon meyve
1 su bardağı kefir veya 3 kaşık yoğurt

💙AKŞAM
Kaçamak Telafi Salatası (Profilimdeki tariflerde)

09/10/2022

5 Günlük Metabolizma Hızlandırıcı Program Alışveriş Listesi❤️‍🔥

❤️5 günde 2-5 Kilo vermeyi hedeflediğimiz metabolizma hızlandırma programına hoşgeldiniz.
❤️Hemen alışverişe çıkılsın eksikler tamamlansın çünkü yarın başlıyoruz.
❤️İlk gün programı geliyor takipte kalın.
❤️Tüm sorularınızı postun altına yazın ❤️

İşte Malzeme Listesi;

Yumurta
Ananas
Badem
Kuru kayısı
Chia tohumu
Limon
Yoğurt
Maden suyu
Kabak
Nohut
Tavuk
Yeşillik
Köz kırmızı biber
Kahve
Muz
Sebze (Sebze yemeği yapacağınız bir sebze/Kabak-Karnabahar-Brokoli gibi)
Salatalık
Kefir
Meyve/İstediğiniz Meyve

Gamze Altınay Klinik

16/05/2024

12/05/2023

19/01/2023

01/01/2023

01/12/2022

29/11/2022

04/11/2022

03/11/2022

02/11/2022

01/11/2022

31/10/2022

13/10/2022

12/10/2022

11/10/2022

10/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00