Psk.ilaydagulguvenir

19/11/2025

04/11/2025

14/10/2025

Büyürken Öğrenmek Podcastimin Yeni Bölümü ‘’Erteleme: Neden Yapıyoruz, Nasıl Aşarız ?’’ Yayında 🎙️
Tüm bölümlere Spotify uygulamasının arama butonuna Evital Podcast yazarak ulaşabilirsiniz 🎧

evital

Evital Podcast · Episode

26/09/2025

Psikolojik Sınırlar: Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor? Konulu yazımı okumak için görseli sola kaydırınız 📝 Keyifli okumalar dilerim 💐
Birçok kişi için “hayır” demek düşündüğünden çok daha zordur. Suçluluk, reddedilme korkusu ya da karşı tarafı üzme endişesi… Tüm bunlar psikolojik sınır koymayı karmaşık hale getirir. Oysa sağlıklı sınırlar, duygusal iyi oluşun temel taşlarından biridir. Not: Kapak görseli için Yapay Zeka/Copilot kullanılmıştır.

01/08/2025

Dijital Detoksun Psikolojiye Olumlu Etkileri
Dijital detoks, kısa süreli veya uzun vadeli olarak ekran kullanımını bilinçli biçimde azaltmayı; zihin, duygu ve sosyal etkileşimlerde yeniden denge kurmayı hedefler.

30/06/2025

“Nasılsın?” Sorusundan Kaçmak: Bir Duygusal Savunma Hikâyesi

Bazen sadece biri “Nasılsın?” dediğinde içten içe geriliriz.
İşte o an, cevaptan değil, cevabın doğuracağı duygudan korkarız. Çünkü bu basit soru, iç dünyamıza tutulmuş ani bir spot ışığı gibidir.

Hissetmediklerimizi hissettirir.
Sakladıklarımızı hatırlatır.
İşte tam da bu yüzden, gülümseyip “iyiyim” der geçeriz. Not: Görseller için Copilot / Yapay Zeka kullanılmıştır.

17/06/2025

📌 Sınav Günü Psikolojik Hazırlık – Kaygınızı Yönetin, Odaklanın !

📝 Sınav günü geldi çattı! Kendinizi nasıl daha sakin ve hazır hissedebilirsiniz ? İşte pratik öneriler.

📌 Bu tekniklerden hangisi size en çok yardımcı oldu ? Yorumlara yazın !
📌 Kaydetmeyi unutmayın, sınav gününde ihtiyacınız olabilir !
📌 Arkadaşınıza göndererek onun da rahatlamasına yardımcı olun !
Not: Görseller için Copilot / Yapay Zeka kullanılmıştır.

06/06/2025

03/06/2025

Bayram Ziyaretlerinin Psikolojik Yükü ve Başa Çıkma Yöntemleri

Bayramlar, sevdiklerinizle bir araya gelip güzel anılar biriktirebileceğiniz özel zamanlardır. Ancak bazen bu ziyaretler, sosyal beklentiler, aile dinamikleri ve geçmişten gelen duygusal yüklerle birleştiğinde stresli ve yorucu bir hâl alabilir. Eğer kendinizi bunalmış, yorgun veya gergin hissediyorsanız, bunun birçok psikolojik nedeni olabilir.
Not: Görseller için Copilot / yapay zeka kullanılmıştır.

14/05/2025

🧩 İlişkilerde Mikrotravmalar: Farkında Olmadan Biriken Duygusal Yaralar

💭 Mikrotravmalar, büyük ve sarsıcı travmalar gibi görünmese de, zamanla birikerek ilişkilerimizde derin etkiler bırakabilir. Peki, bunları nasıl fark edebiliriz ve nasıl başa çıkabiliriz?

💬 Siz hiç fark etmeden biriken mikrotravmalar yaşadınız mı?
Bunu yorumlarda paylaşabilir veya kaydederek kendinize not düşebilirsiniz 📝