26/01/2026
Ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma ve şişlik gibi hissiyatların görülmesi her zaman bir cilt problemi olmayabilir; sinir sistemi, dolaşım ve hareket sisteminden gelen sinyaller olabilir.
Vücudunuz aslında size şunu söylüyor olabilir 👇
🔴 Yanma Hissi
Genellikle sinir irritasyonu veya aşırı yüklenme ile ilişkili olabilir.
Uzun süre oturma, omurgada sertlik veya yükün bacaklara dengesiz aktarılmasıyla sık görülür.
🐜 Sinir İritasyonu
Sinir iletiminde değişiklik olduğunun bir işareti olabilir.
Duruş bozukluğu, tekrarlayan yüklenmeler veya hareket kısıtlılığı nedeniyle sinirlerin sıkışması ya da hassaslaşmasıyla ortaya çıkabilir.
❄️ Uyuşma hissi
Çoğunlukla azalmış sinir uyarısı veya dolaşım anlamına gelebilir.
Özellikle ayaklarda tekrarlayan veya yayılan uyuşmalar normal kabul edilmez.
🟡 Sarı Tırnaklar
Zamanla dolaşımın zorlanması, doku beslenmesinin azalması veya mantar yüküyle ilişkili olabilir.
Hareketin ve kan akışının uzun süre kısıtlı olduğu durumlarda daha sık görülür.
💧 Şişlik / Ağırlık Hissi
Venöz veya lenfatik dönüşün yetersizliğini gösterir.
Uzun süre ayakta kalma, seyahat veya gün içinde az hareket etme sonrası yaygındır.
⚡️ Parestezi
Keskin, elektrik çarpması gibi, küçük küçük iğne batmaları gibi ya da gezinme hissi veren duyular genellikle kas gerginliğinden değil, sinir hassasiyetinden kaynaklanabilir.
✅ NE ZAMAN CİDDİYE ALMALI?
• Şikâyetler 7–10 günden uzun sürüyorsa
• Duyular yayılıyor veya şiddetleniyorsa
• Ağrı duruşa veya harekete göre değişiyorsa
• Sabah sertliği ve ayaklarda ağırlık hissi varsa
• Daha önce bel, kalça veya sinir ağrısı öyküsü bulunuyorsa
Ayaklar, çoğu zaman ağrı başka bölgelerde ortaya çıkmadan önce ilk sinyalleri verir.
‼️ Mutlaka doktorumuza danışmalıyız.
🧠 FİZYOTERAPİ NASIL YARDIMCI OLUR?
Fizyoterapi sadece ağrıyı değil, şunları da ele alır:
✔️ Sinir mobilitesi
✔️ Dolaşım ve sıvı akışı
✔️ Dokuların yük taşıma kapasitesi
✔️ Hareket kalitesi ve kontrolü
Hareket geri kazanılmadan sağlanan rahatlama genellikle kalıcı olmaz.
