06/01/2025
Ksantelazma Nedir?
Ksantelazma, genellikle göz çevresinde oluşan, sarımsı renkli, yumuşak plaklar şeklinde görülen bir cilt rahatsızlığıdır. Daha HDL eksikliği veya LDL fazlalığı durumlarında ortaya çıkabilir. Bu durum, genellikle yağ birikimlerinden kaynaklanır ve altta yatan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
Neden Oluşur?
⭕️Yüksek kolesterol ve trigliserid seviyeleri
⭕️Genetik yatkınlık
⭕️Diyabet veya karaciğer hastalıkları gibi metabolik rahatsızlıklar
Risk Faktörleri
🔴Düzensiz beslenme: Yüksek yağ içeren gıdaları tüketmek
🔴Sigara ve alkol: Tüketim alışkanlıkları
🔴Hareketsiz yaşam tarzı: Fiziksel aktivite eksikliği
Beslenme Önerileri
✅Omega-3 Kaynakları: Somon, ceviz, keten tohumu (Bu gıdalar, anti-inflamatuar etki gösteren ve kandaki kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ile zengindir. Ayrıca hücre zarlarının yapısını destekleyerek ksantelazmanın ilerlemesini yavaşlatabilir).
✅Tam tahıl gibi yüksek lifli gıdalara günlük beslenmede daha çok yer verin
✅Şeker ve doymuş yağı azaltın
⚠️Ksantelazma, vücudunuzun bir uyarı sinyali olabilir. Bu durumda mutlaka bir uzman yardımı almanızı öneririm.
