Op. Dr. Çiğdem Acil, Caddebostan, Bağdat Caddesi Bağdat Palas Apt. No: 302 Kat: 2 Daire: 8 Kadıköy, Istanbul (2026)

10/02/2026

İnme (felç), çoğu zaman damar sağlığındaki gizli sinyallerle gelir. Beyne kan taşıyan şah damarlarındaki (Karotis) daralmalar bu riskin en büyük nedenidir. İnme riskini minimize etmek için;

• Damar Sağlığı Kontrolü: Şah damarındaki olası daralmaları saptamak için düzenli Doppler ultrason kontrolleri yapılmalıdır.

• Risk Faktörlerinin Yönetimi: Yüksek tansiyon, kolesterol ve şeker seviyeleri uzman kontrolünde dengelenmelidir.

• Yaşam Tarzı Değişikliği: Damar duvarına zarar veren sigara ve tütünden tamamen uzak durulmalıdır.

• Sinyalleri Takip Edin: Geçici görme kaybı, yüzde kayma veya koldaki uyuşukluk gibi belirtilerde vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.

Sağlıklı damarlar, sağlıklı bir gelecek demektir. Erken teşhis için uzman bir Kalp ve Damar Cerrahisi kontrolü hayat kurtarır.

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

09/02/2026

Bağımlılık bir zayıflık değil, biyolojik bir döngüdür 🧠🚫

Çoğu zaman sigarayı bırakmanın sadece bir "karar" meselesi olduğu söylenir. Ancak işin mutfağında, nikotinin beynimizde kurduğu çok güçlü bir biyolojik ağ var.

Nikotin sadece bir anlık rahatlama sağlamaz; beynimize stresle, sıkıntıyla veya yorgunlukla baş etmenin "tek yolunun" kendisi olduğunu öğretir. Seviyesi düştüğünde hissettiğiniz o huzursuzluk, aslında beyninizin bu yapay şaltere geri dönme çağrısıdır.

Neden Bırakmalıyız?
• Pıhtı ve İnme Riski: Nikotin kanın akışkanlığını bozar ve pıhtılaşma eğilimini artırarak inme (felç) veya kalp krizi gibi hayati riskleri tetikler.

• Dolaşım Bozukluğu: Damarları daraltarak mikrosirkülasyonu engeller; bu durum özellikle bacaklarda doku beslenmesini ve oksijenlenmesini bozar.

• Enflamasyon Tetikleyici: Vücutta kronik bir iltihaplanma süreci başlatarak lipödem gibi enflamasyona duyarlı hastalıkların seyrini kötüleştirir.

• Lenf Sistemi Üzerindeki Baskı: Bozulan kan dolaşımı, lenf sistemine binen yükü artırarak ödem oluşumunu ve doku şişkinliğini hızlandırır.

Bırakmaya karar verdiğinizde sadece bir alışkanlıktan vazgeçmiyorsunuz; beyninizi ve damarlarınızı bu yapay döngüden özgürleştiriyorsunuz. Bu yolculukta kendinize yüklenmek yerine, bu biyolojik kalıbı kırmak için profesyonel destek almaktan çekinmemelisiniz.

Bugün kendiniz ve sağlığınız için yeni bir sayfa açmaya ne dersiniz?

Video:

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

07/02/2026

İnce ve Sağlıklı Ayak Bilekleri İçin 2 Dakikalık Rutin! ✨🦵

Ayak bileklerinde oluşan kalınlaşma ve şişkinlik hissi, çoğu zaman sadece estetik bir mesele değil; lenfatik dolaşımın yavaşladığının bir işaretidir. Özellikle lipödem ve venöz yetmezlik süreçlerinde bu bölgeyi aktif tutmak, dolaşımı aşağıdan yukarıya doğru tetiklemenin en kısa yoludur.

Bu rutin size ne sağlar?

✅Lenf Akışını Tetikler: Ayak bileği çevresindeki lenf yollarını uyararak biriken sıvının (ödemin) atılmasına yardımcı olur.

✅Dolaşım Desteği: "Kas pompası" mekanizmasını çalıştırarak kanın kalbe geri dönüşünü kolaylaştırır.

✅Hafifleme Hissi: Gün boyu ayakta kalmanın veya hareketsizliğin yarattığı o ağırlaşma hissini minimize eder.

Unutmayın, sağlıklı bir beden bütünsel bir yaklaşımla mümkündür. Bu egzersizleri düzenli hale getirmek, uzun vadede ayak bileği çevresindeki doku sağlığını korumanıza ve daha ince bir görünüme kavuşmanıza destek olur. ✨🩺

Ayak bileklerinizdeki şişkinlikten şikayetçiyseniz bu rutini mutlaka kaydedebilir ve her gün kendinize 2 dakika ayırabilirsiniz.🙏🏻

Video:

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

04/02/2026

Lipödemde diz kapağı (patella) çevresi, hastalığın teşhisi için çok tipik işaretler taşır. Eğer bacaklarınızda şu değişimleri fark ediyorsanız dikkatli olmalısınız:

• Basamak Görünümü: Diz kapağı, kalınlaşan uyluk ve baldır dokusu arasında adeta sıkışmış gibi görünür.
• İç Yanlarda Hassasiyet: Dizin iç kısımlarında yumuşak ama dokunulduğunda ağrı veren, sporla erimeyen yağ yastıkçıkları oluşur.
• Hareket Kısıtlılığı: Diz kapağı üzerindeki mekanik baskı nedeniyle merdiven çıkarken veya oturup kalkarken ciddi bir ağırlık ve sertlik hissi yaşanır.
• Ayırt Edici Ödem: Şişlik gün sonunda artsa bile ayaklar genellikle normal yapısını korur.

Bu belirtiler sadece görsel bir sorun değil, lipödemin kronik evrelerinin habercisi olabilir.

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

31/01/2026

Baldırlarınız vücudunuzun “ikinci kalbidir.” 🦵❤️

Baldır kaslarımız sadece yürümemizi sağlayan birer güç merkezi değil; aynı zamanda hayati bir pompalama sistemidir. Tıp literatüründe bu bölgeye neden “periferik kalp” diyoruz, biliyor musunuz?

Çünkü baldırımızdaki kaslar (gastroknemius ve soleus) her çalıştığında, en derindeki toplardamarlarda bulunan kanı yerçekimine karşı yukarıya, ana kalbimize doğru iter.

Dolaşım ve metabolizmaya nasıl destek olabiliriz? Doğru bir baldır masajının yanı sıra; gün içinde yapacağınız yürüyüşler ve özellikle "Soleus Push Up" (otururken topuk kaldırma hareketi) bu pompayı aktif tutmanın en iyi yoludur. Bu yöntemler sayesinde:

• Dolaşım Hızlanır: Venöz dönüş desteklenerek bacaklardaki şişlik ve ağırlık hissi hafifler.

• Kan Şekeri Dengelenir: Soleus kası, kandaki glikozu doğrudan yakıt olarak kullanabilen eşsiz bir yapıya sahiptir. Bu hareket, insülin hassasiyetini artırarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

• Kan Göllenmesi Azalır: Kanın bacaklarda hapsolması engellenir, damar sağlığı korunur.

• Doku Rahatlaması: Kaslar ve dokular arasındaki kronik gerginlik serbest kalır.

Video: .co

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

27/01/2026

Kış ayları, varis tedavisi için en iyi zamanlardır. Peki neden?

Güneşin etkisinin azaldığı, kapalı giysilerin kurtarıcınız olduğu kış ayları, varis ve kılcal damar tedavileri için oldukça avantajlıdır.

• Daha Hızlı İyileşme: Tedavi sonrası süreçte ilgili bölgenin güneşten korunması gerektiği için, iyileşme süreciniz bu dönemde çok daha rahat geçer.

• Kompresyon Kıyafetleri: Tedavi sonrası giyilmesi gereken kompresyon çorapları, soğuk havalarda çok daha konforludur ve süreci kolaylaştırır.

Varis ilerleyici bir hastalıktır. Etkili ve kalıcı çözüm için erken teşhis ve doğru yöntem seçimi kritiktir. Detaylı bilgi almak ve kişiselleştirilmiş tedavi planınızı oluşturmak üzere iletişime geçebilir, yaza çok daha sağlıklı ve konforlu bacaklarla hazırlanabilirsiniz.🙏🏻

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

25/01/2026

Lipödem ve normal yağlanmayı nasıl ayırt ederiz? İşte temel farklar:

Normal Yağlanma:
• Vücutta daha orantılı bir dağılım sergiler.
• Diyet ve egzersize cevap verir, azalma eğilimindedir.
• Dokunulduğunda ağrı yapmaz.

Lipödem:
• Kronik ve ilerleyici bir hastalıktır.
• Genellikle el ve ayak bileklerini etkilemeden sadece bacak ve kollarda birikir.
• Dokunulduğunda hassasiyet ve ağrı vardır.
• Bacaklarda sürekli bir ağırlık ve yorgunluk hissi yaratır.
• Çok kolay morluklar oluşur.
• Sadece diyet ve egzersizle iyileşmez; profesyonel bir tedavi planı gerektirir.

⚠️ Lipödem bir irade sorunu değil, tıbbi bir durumdur. Tedavi için bütüncül bir yaklaşım şarttır. Detaylı bilgi ve tedavi yöntemleri için bizlerle iletişime geçebilirsiniz.

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

Video: .fisioterapia

23/01/2026

Lipödemli bireylerde egzersizin amacı bedeni zorlayarak daha fazla inflamasyona sokmak değil, lenf akışını uyandırarak bacaklardaki o kronik baskı ve ağrı hissini azaltmaktır.

Trambolin ve titreşim plakası gibi yardımcılar, bu yolda bize eklem dostu ve konforlu bir alan açar. Ancak unutulmamalıdır ki; lipödem yönetimi bir bütündür ve her adım kişiye özel planlanmalıdır.

❗Lipödemde egzersiz rutinine başlamadan önce mutlaka bir Kalp ve Damar Cerrahisi uzmanına danışmalısınız. Düzenli kontrollerle hastalığınızın evresinin ve gidişatının belirlenmesi ve hekiminizin onayıyla size en uygun hareket planının oluşturulması, sağlığınız için en kritik adımdır. Trambolin veya diğer yardımcı yöntemlerin sizin için uygun olup olmadığına, ancak uzman görüşü ve profesyonel bir değerlendirme sonrası karar verilmelidir.

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

21/01/2026

Hamilelik dönemi, damar sağlığı için ekstra özen gerektiren bir süreçtir. İşte bacak sağlığınızı koruyacak 5 altın kural:

• Düzenli Yürüyüş Yapın: Hafif tempolu yürüyüşler, bacak kaslarını çalıştırarak kanın kalbe geri pompalanmasına yardımcı olur.

• Bacaklarınızı Dinlendirin: Gün içinde fırsat buldukça bacaklarınızı kalp seviyesinden yüksekte tutarak dinlendirin. Bu, yer çekiminin damarlar üzerindeki baskısını azaltır.

• Sol Yanınıza Yatın: Sol yanınıza yatmak, ana toplardamara (vena cava) yapılan baskıyı azaltarak kan dolaşımını rahatlatır.

• Varis Çorabı Desteği Alın: Doktorunuzun önerdiği, uygun basınçlı hamile varis çorapları damarların genişlemesini önlemede en büyük yardımcınızdır.

• Aşırı Isıdan Kaçının: Çok sıcak suyla banyo yapmak veya uzun süre güneşe maruz kalmak damarların gevşemesine neden olur. Banyonuzda ılık su tercih etmeye özen gösterin.

Gebelik sonrası süreçte varislerin bir kısmı gerilese de, kalıcı hasarları önlemek için bu süreçte önlem almak oldukça önemlidir.

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

19/01/2026

⚠️Varisleriniz sadece estetik bir kaygıdan ziyade, damar sisteminizin size verdiği önemli sinyallerdir.

Birçok kişi varisi sadece bacaklardaki "kötü görüntü" olarak değerlendiriyor. Ancak işin tıbbi boyutu çok daha derin. Varisli damarlarda kanın yavaşlaması (göllenmesi), pıhtı oluşumu için maalesef uygun bir ortam hazırlar.

Özellikle bacağınızda aniden gelişen;
🔴 Bölgesel kızarıklık,
🌡️ Sıcaklık artışı,
🪵 Ele gelen sertlik ve hassasiyet,
gibi belirtiler varsa bu bir pıhtı belirtisi olabilir ve ihmal edilmemelidir.

Eğer bu belirtilerden birini yaşıyorsanız veya varislerinizde değişim fark ediyorsanız bir Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanına danışmayı ihmal etmeyin. Bu videoyu sevdiklerinize göndererek onlara da bir hatırlatma yapabilirsiniz. 🙏🏻

📌 Sosyal medyada sağlık yönetmeliği gereği, tıbbi içerikli paylaşımlar yoruma kapalı olarak paylaşılmaktadır. Bizlere ulaşmak için DM veya WhatsApp üzerinden mesaj gönderebilir, profildeki numaralarımızdan direkt olarak arayabilirsiniz.

Op. Dr. Çiğdem Acil

10/02/2026

09/02/2026

07/02/2026

04/02/2026

31/01/2026

27/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category