https://www.facebook.com/1016110084909921/

Diyetisyen İkra Özcan

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen İkra Özcan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen İkra Özcan, Nutritionist, Istanbul.

Dyt. İkra Özcan | Diyetisyen
Bilimsel temelli beslenme danışmanlığı
Kilo yönetimi • Sporcu beslenmesi • Fonksiyonel yaklaşım
Online & yüz yüze danışmanlık
📩 Bilgi & randevu

31/01/2026

Hem tatlı ihtiyacını karşılayan hem de dengeli bir ara öğün alternatifi.

Malzemeler:
• 1 kutu Sek protein yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 tatlı kaşığı chia tohumu
• Granül kahve karışımı (1 bardağının yaklaşık 1/5’i)

Sosu için:
• 2 tatlı kaşığı su
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 1 tatlı kaşığı bal

Üzeri için:
• Ceviz

Hazırlanışı:
Proteinli yoğurt, bal, chia tohumu ve granül kahve karışımını bir kapta homojen olana kadar karıştır.
Karışımı servis kabına al.
Ayrı bir kapta sos malzemelerini karıştırıp üzerine dök.
Cevizle süsleyerek servise hazır hale getir.

✨ Pratik, tok tutan ve tatlı krizlerine dengeli bir çözüm.

29/01/2026

Tartı düşüyor ama beden ölçüleri değişmiyorsa:

✔️İlk haftalarda kaybedilen kilo çoğu zaman yağ değil, ödemdir. Diyetin ilk haftalarında bu durum için endişelenmemelisin.
✔️Çok düşük kalorili diyetler vücudu koruma moduna sokar.
✔️Stres hormonları yağ yakımını baskılayabilir.
✔️Gizli inflamasyon incelmeyi fark ettirmeden durdurabilir.
✔️Yetersiz protein alımı ve direnç egzersizi eksikliği incelmeyi geciktirir.

İncelme; sadece kilo kaybı değil,
doğru metabolik koşulların oluşmasıyla mümkündür.

Biz burada ne yapıyoruz?
Standart listeler yerine;
metabolizma, hormon dengesi ve yaşam temposuna göre
kişiye özel gıda kombinasyonları oluşturuyoruz. Bu şekilde hem sürdürülebilir hem de sonuç odaklı kilo kontrolünü hedefliyoruz.

28/01/2026

Bu videoyu kaydetmeti ve tatlı seven bir arkadaşına göndermeyi unutma !!😊

Tatlı isteği çoğu zaman irade eksikliği değil, kan şekeri dalgalanmasıdır.
Bu içecek; kan şekerini baskılamadan, dengede tutmaya yardımcı olur.

Tarif:
• 1 bardak kayısı çayı
• 1 tatlı kaşığı toz tarçın
• 2 tatlı kaşığı limon suyu
• Yarım yeşil elma (kabuğuyla)

Nasıl tüketilmeli?
👉🏻 Sabah aç karnına
👉🏻Ya da gün içinde tatlı isteği başlamadan önce

Mucize tarif yok ama doğru tarif, doğru zamanda kullanıldığında krizi oluşmadan önleyebilir.

Address

Istanbul
34406

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İkra Özcan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?