Uzm. Diyetisyen Feyza Ateş

Uzm. Diyetisyen Feyza Ateş BAKIRKÖY DİYETİSYEN

13/11/2025

🍎 Sağlıklı Besleniyorum AMA Kilo Veremiyorum! Neden mi? 🤔
> Eğer siz de “Ben aslında sağlıklı besleniyorum ama bir türlü istediğim gibi kilo veremiyorum” diyorsanız, bunun sebebi gözden kaçırdığınız bu 4 önemli nokta olabilir:
> * Yanlış Porsiyonlar: Göz kararı porsiyon ayarlamak ve hacmi küçük ama kalorisi yüksek kuru yemişleri fazla tüketmek.
> * Eksik Antrenman: Kas kütlesini artırmak için ağırlık antrenmanı yapmıyor olmak.
> * Uzun Süreli Açlık: Vücudunuzu sürekli aç bırakmak.
> * Uyku Hormonu Dengesi: Yetersiz uyku ve bozulan hormon dengesi.
> Unutmayın, sağlıklı beslenmek bir denge işidir. Bu dengeyi oturttuğunuz zaman hedefinize ulaşmanız kolaylaşacak! 💫
> Bu tüyoları deneyecek misin? Yoruma yaz! 👇

> Daha fazla ipucu için beni takip etmeyi unutmayın. ➡️

Gün içinde baş ağrısı, halsizlik veya tatlı isteği hissettiğinde aklına ilk şu gelsin: “Yeterince su içtim mi?” 💧Su, hüc...
11/11/2025

Gün içinde baş ağrısı, halsizlik veya tatlı isteği hissettiğinde aklına ilk şu gelsin: “Yeterince su içtim mi?” 💧

Su, hücre içi metabolik reaksiyonlardan sindirime, vücut ısısının düzenlenmesinden toksin atılımına kadar sayısız biyolojik süreçte görev alır.
Araştırmalar, yeterli su tüketiminin tokluk hissini artırdığını ve enerji metabolizmasını desteklediğini gösteriyor. Ortalama bir yetişkinin günlük su ihtiyacı 30–35 ml/kg’dır.

☕ Kahveni yudumlarken yanına bir bardak su ekle — küçük bir alışkanlık, büyük bir fark yaratır.

11/11/2025

✨ Kilo veremiyor musun?
🩸 Belki de sorun tartıda değil, kan değerlerinde!
Kilo verme sürecinde farkında olmadan eksik olan bazı vitamin ve mineraller, metabolizmanı yavaşlatıyor olabilir.

💥 İşte en kritik olanlar:
☀️ D Vitamini → Yağ yakımına destek, bağışıklık ve hormonal denge
🧠 B12 → Enerji üretimi ve sinir sistemi desteği
🔥 Ferritin → Demir deposu! Düşükse halsizlik, saç dökülmesi ve zor kilo verme
🧘‍♀️ Magnezyum → Stresle baş etme, kas işlevi, tatlı krizlerinin kontrolü
🍃 Folat (B9) → Metabolizma, hücre yenilenmesi ve iştah dengesi

❗️Unutma: Diyet yaparken sadece tabağını değil, kan değerlerini de takip etmelisin.





10/11/2025

🎉 EFSANE KASIM KAMPANYASI BAŞLADI! 🎉
Yeni yıla formda girmek isteyenler buraya! 💃✨

Kısa sürede 💥 bel ve bacak bölgesinden incelmek,
sıkılaşmak ve fit görünmek isteyenler için Kasım ayı boyunca geçerli özel paketimiz geldi! 🧡

⸻

🔥 1 Aylık Şekillenme Paketi İçeriği:
💫 4 Seans Vacu Activ (30 dk)
💫 8 Seans Detox Body (30 dk)

(Kalp hastaları, gebeler ve onkoloji hastaları için uygun değildir ❌)

⸻

📅 Planlama:
Haftada 1 seans Vacu Activ
• Haftada 2 seans Detox Body
👉 Toplam 1 aylık düzenli uygulama ile etkili sonuç 💪

⸻

🌿 Detox Body Nedir?
✨ 30 dakikalık bölgesel incelme seansıdır.
✨ Yağ hücreleri düşük yoğunluklu lazer ile sıvılaştırılır.
✨ Lenf sistemiyle atılım sağlanır.
✨ Ağrısız, acısız, konforlu bir yöntemdir.
💧 Ödemi azaltır, kolajen üretimini destekler, cildi yeniler,
selülit ve çatlak görünümünü azaltır 🌸

⸻

🔥 Vacu Activ Nedir?
💥 Kolajen + ozon + alçak basınç + 50°C sıcaklık + aromaterapi etkisi ile
yağ yakımını maksimum seviyeye çıkarır!
💪 Bacak, basen ve alt karın bölgelerinde sıkılaşma sağlar,
kasları kuvvetlendirir ve form kazandırır.
🏃‍♀️ Normal bir koşu bandında 4–5 saatte yakılan kaloriyi
sadece 30 dakikada yakman mümkün! ⚡️

⸻

🚨 Sınırlı Kontenjan!
Bu kampanya sadece 15 kişiyle sınırlı 💥
Katılmak ve randevu oluşturmak için hemen bize ulaşın 📞📲

💌 1 kişi en fazla 3 paket satın alabilir.

⸻

✨ Kasım fırsatını kaçırma, yılı fit karşıla! ✨

22/10/2025

“Bilim ne diyor? 🔍
Ortalama 4–5 kilo kayıp ≈ 1 beden incelme anlamına geliyor.

Bu da bel çevresinde ortalama 3–5 cm azalma demek!
(Ve evet, yağdan verdiğinizde sonuç çok daha net 👏)

Kilo değil, beden ölçüsüne odaklanın 💚

̇ncelme

18/10/2025

💫 Vacu Activ ile 1 Ayda Gözle Görülür Değişim Zamanı! 💫

Yeni sezona daha sıkı, daha enerjik ve daha fit bir başlangıç yapmak ister misin? 🌿
Kendin için sadece bir ay ayır — çünkü düzenli uygulamalarla vücudundaki değişimi fark etmeye başlayacaksın!

Vacu Activ, özel vakum ve ısı teknolojisi sayesinde egzersiz sırasında vücudunun daha aktif çalışmasına destek olur.
Böylece spor sırasında terleme, dolaşım ve kas aktivasyonu artar; sen de hedeflerine daha kısa sürede ulaşmak için güçlü bir motivasyon yakalarsın 💪

✨ Paket İçeriği:
• 8 seans Vacu Activ
• 1 seans diyetisyen danışmanlığı HEDİYE
• Özel fiyat: 4000₺ (büyük indirimle sınırlı sayıda!)

Bu program, vücudunu forma sokarken aynı zamanda sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemeni amaçlar.
Diyetisyen seansı ile kişisel beslenme önerileri alarak sürecini daha verimli hâle getirebilirsin 🥗

Unutma, değişim bir günde değil; kararlılıkla atılan adımlarla başlar.
Senin için hazırladığımız bu özel paketle, 1 ay sonunda daha enerjik, daha sıkı ve daha güçlü hissedeceksin! 🌟

📍 İncirli caddesi, Bakırköy
📅 SINIRLI KONTENJAN Ekim ayı sonuna kadar geçerli fiyat
📞 Randevu & bilgi için WHATSAPP 0532 390 45 94

✨ Zayıflamak sadece kilo kaybı değil! ✨Vücudunuzu hafifletmek sadece tartıda değişim yaratmaz. Daha enerjik, daha odaklı...
13/10/2025

✨ Zayıflamak sadece kilo kaybı değil! ✨
Vücudunuzu hafifletmek sadece tartıda değişim yaratmaz. Daha enerjik, daha odaklı ve daha mutlu hissetmenizi sağlar. 💪🧠

Bu postta zayıflamanın gizli faydalarını keşfedin:
✅ Enerji patlaması
✅ Daha net bir zihin
✅ Daha kaliteli uyku
✅ Pozitif ruh hali
✅ Güçlenen bağışıklık
✅ Işıldayan cilt
✅ Sağlıklı kalp ve damarlar
✅ Kıyafetlerde özgürlük

Her kaydırmada 2 yeni sürpriz faydayı bulacaksınız! 🚀

💬 Siz zayıfladığınızda en çok hangi değişimi hissettiniz? Yorumlarda paylaşın!

Probiyotik zengini, fermente bir içecek PANCAR KVASS 🧄Hazırlaması çok basit, mevsim geçişlerinde bağışıklık güçlendirmek...
01/10/2025

Probiyotik zengini, fermente bir içecek PANCAR KVASS 🧄

Hazırlaması çok basit, mevsim geçişlerinde bağışıklık güçlendirmek ve hastalığa yakalanmamak için birebir!

Diyet yapanlar içindeki tuz miktarına dikkat, ölçüsünden fazlası ödem tutabilir 🙌🏻

Malzemeler:
• 3–4 adet orta boy kırmızı pancar (kabuklarıyla, iyice yıkanmış, küp küp doğranmış)
• 1 yemek kaşığı kaya tuzu (iyotlu olmayan tuz tercih edilir)
• 1,5–2 litre içme suyu (klorsuz olmalı)
• (İsteğe bağlı) 2–3 diş sarımsak
• (İsteğe bağlı) 1–2 defne yaprağı, tane karabiber veya zencefil gibi baharatlar

⸻

📌 Yapılışı: Pancarlar kavanoza alınır, üzerine tuzlu su eklenir, ağzı kapatılıp 3–5 gün oda sıcaklığında fermente edilir. Ara ara kapağı açıp gazını almak gerekir.

✨🥦 Ödem Atıcı Brokoli & Lahana Çorbası 🌿✨Bağırsakları çok hızlı çalıştırır, şişkinliği azaltır ve ödem atmaya yardımcı o...
24/09/2025

✨🥦 Ödem Atıcı Brokoli & Lahana Çorbası 🌿✨

Bağırsakları çok hızlı çalıştırır, şişkinliği azaltır ve ödem atmaya yardımcı olur.
Akşam yemeği yerine, 2–3 akşam üst üste içtiğinde etkisini hemen fark edersin. 💚

⸻

🍵 Tarif:
• 1 orta boy brokoli
• 3–4 yaprak beyaz lahana
• 1 küçük kabak
• 1 küçük soğan
• 1 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 4 su bardağı sıcak su (veya sebze suyu)
• Yarım limonun suyu
• Bir tutam dereotu veya maydanoz
• Karabiber (isteğe bağlı)

👉 Sebzeleri doğrayıp sıcak suyla haşla.
👉 Blenderdan geçir.
👉 Ilıyınca içine zeytinyağı, limon ve dereotu ekle.
👉 Sıcak sıcak servis et.

⸻

🔥 Besin Değerleri (1 kase / ~200 ml)
• Kalori: ~65 kcal
• Karbonhidrat: ~8 g
• Protein: ~3 g
• Yağ: ~2 g
• Lif: ~4 g

⸻

✅ Hafif & tok tutar
✅ Bağırsakları hızla çalıştırır
✅ Fazla ödemi atar
✅ Akşam öğününe mükemmel alternatif

⸻

🌱 Sen de bu tarifi denersen yorumlara bırakmayı unutma! ✨

🍂 2025 Sonbaharında Fit ve Hafif Bir Başlangıç! 🍂Bölgesel incelmede özgürlüğünüzü keşfedin!İnatçı karın yağlarına, basen...
13/09/2025

🍂 2025 Sonbaharında Fit ve Hafif Bir Başlangıç! 🍂

Bölgesel incelmede özgürlüğünüzü keşfedin!
İnatçı karın yağlarına, basenlere, bel ve bacak bölgelerindeki fazlalıklara veda etmenin tam zamanı!

✨ Sonbahar Kampanyası 2 ile:
✅ 8 Seans Detox Body (30 dk)
✅ 8 Seans Andulasyon (30 dk)
👉 İstediğiniz bölgeden incelme fırsatı!

🔬 Detox Body Nedir?
Son teknoloji kırmızı ışık terapisi ile çalışan Detox Body, yağ hücrelerini sıvılaştırarak metabolizma yoluyla vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Bölgesel incelme sağlar
• Cilt elastikiyetini artırır
• Kan dolaşımını hızlandırır
• Enerji ve canlılık verir

💆 Üstelik sadece uzanarak, rahat bir şekilde dinlenirken zayıflama imkânı sunar!

💜 Kampanya Fiyatı: Sadece 5.500 TL
📞 Hemen arayın, randevunuzu oluşturun!
⚡ Son kayıt: 20 Eylül

📍 Adres: İncirli Caddesi / Bakırköy
📲 0532 390 45 94

Bu sonbahar değişim sizinle başlasın – hem dinlenin hem incelin! 🍁

🍂 2025 Sonbaharına Fit Bir Başlangıç! 🍂Yeni sezona enerjik, sağlıklı ve fit bir şekilde girmeye hazır mısınız?Sonbahar K...
13/09/2025

🍂 2025 Sonbaharına Fit Bir Başlangıç! 🍂

Yeni sezona enerjik, sağlıklı ve fit bir şekilde girmeye hazır mısınız?
Sonbahar Kampanyası 1 ile kısa sürede gözle görülür sonuçlar elde edin!

Vacu Activ Vakumlu Yürüyüş ve koşu bandıdır. İç donanımında bulunan ozon, kolajen, 50 derece infrared ısı, aromaterapi, kromaterapi ve rampa özelliği sayesinde kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar. Daha sıkı bacak ve basenler için idealdir. Eğer bacaklarım bir türlü incelmiyor, kalça kısmından kilo veremiyorum, alt karnım gitmiyor diyorsan tam sana göre bir cihaz olabilir.

🔥 8 Seans Vacu Activ (30 dk)
👉 30 dakikada 1500 kaloriye kadar yakım
👉 Daha sıkı, daha formda bir görünüm
👉 Etkili, hızlı ve konforlu sonuç

💜 Kampanya Fiyatı: Sadece 4.500 TL
📞 Hemen arayın, randevunuzu oluşturun!

⚡ Son kayıt: 20 Eylül
📍 Adres: İncirli Caddesi / Bakırköy
📲 0532 390 45 94

Bu sonbahar, değişimin tam zamanı! 🍁

✨ Sonbahar geldi, şimdi forma girme zamanı! ✨Sizler için hazırladığım 3 Günlük Fit Menü ile:✔️ Şişkinliği azalt✔️ Hafifl...
10/09/2025

✨ Sonbahar geldi, şimdi forma girme zamanı! ✨
Sizler için hazırladığım 3 Günlük Fit Menü ile:
✔️ Şişkinliği azalt
✔️ Hafifle
✔️ Enerjini yükselt

🍓 Kahvaltı:
Chia puding → 3 YK chia + 200 ml süt → dolapta beklet → üzerine çilek + 1 TK Hindistan cevizi + 1 çay kaşığı bal

🐟 Öğle:
100 g somon + ince doğranmış kabak & havuç → 1 TK zeytinyağı ile 180° fırında 20 dk

🥕 Ara:
Havuç & salatalık çubukları + limonlu maden suyu

🥗 Akşam:
2 haşlanmış enginar kalbi + dereotu + yeşil zeytin + limon + zeytinyağı → yanında 2 YK yoğurt

👉 3 gün üst üste uygula, farkı hissedeceksin! 💚
Programı bol su ve yürüyüş ile desteklemeyi unutmayınız 🌊🌊
Kaydetmeyi unutma & denedikten sonra yorumlara yaz 📝

Address

Zuhuratbaba Mahallesi, Haksever Sokak, No:12 Daire 7 Bakırköy
Istanbul
0

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Diyetisyen Feyza Ateş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Diyetisyen Feyza Ateş:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram