Dr. Pınar Sarıyıldız

Home
Turkey
Istanbul
Dr. Pınar Sarıyıldız

İç Hastalıkları Uzmanı, Fonksiyonel Tıp Hekimi, Ozon terapist, Scio Kuantum Biofeedback terapisti

14/11/2025

🌿 Yaşam Tarzı Biyolojik Yaşı Nasıl Etkiler?

Kronolojik yaş hepimiz için aynı hızda ilerler ⏳
Ama biyolojik yaş — yani hücrelerimizin, organlarımızın ve sistemlerimizin yaşı — yaşam tarzımıza göre değişir.

Araştırmalar gösteriyor ki;
🧬 Stres, yetersiz uyku, kötü beslenme ve hareketsizlik telomerleri kısaltarak yaşlanma sürecini hızlandırır.
🌿 Buna karşın dengeli beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku, stres yönetimi ve hayatta bir amaç duygusuna sahip olmak (ikigai) hücresel gençliği korur.

Kısacası; nasıl yaşadığınız, hücrelerinizin nasıl yaşlandığını belirler.
Biyolojik yaşınızı geri çevirmek mümkün — her gün atacağınız küçük adımlarla. 💚

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

11/11/2025

🌿 Sağlıklı Uzun Yaşamın 5 Hedefi

1️⃣ Beslenme
Bilimsel Temel: Anti-inflamatuar, mikrobiyota dostu, kronik hastalık önleyici
Etki Mekanizması: Epigenetik regülasyon, metabolik denge

2️⃣ Hareket
Bilimsel Temel: Sedanter yaşam risk faktörüdür; egzersiz yaşlanmayı geciktirir
Etki Mekanizması: Mitokondri fonksiyonu, glikoz-insülin dengesi

3️⃣ Uyku
Bilimsel Temel: Yetersiz uyku kronik hastalıklarla ilişkilidir
Etki Mekanizması: Otofaji, hormonal onarım, nörolojik detoks

4️⃣ Stres Yönetimi
Bilimsel Temel: Kronik stres telomerazı baskılar, inflamasyonu artırır
Etki Mekanizması: HPA ekseni düzeni, telomer koruması

5️⃣ Amaç ve Anlam (Ikigai)
Bilimsel Temel: Psikolojik dayanıklılık ve bağışıklık güçlendirici etki gösterir
Etki Mekanizması: Nöroplastisite, sosyal bağlılık, dopamin salımı

🧬 “Her bir sütun, biyolojik yaşı doğrudan etkileyen sistemik bir kaldıraçtır.”

Kaynak: Aging Cell, 2020; Levine et al.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

09/11/2025

💢 Stres Hücresel Yaşlanmayı Hızlandırır!

🧠 Bunu biliyor muydunuz…
Stresin yaşlanma sürecini hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

“Yüksek algılanan stres seviyelerine sahip kadınların, düşük stres seviyesine sahip kadınlara kıyasla telomer uzunluklarının ortalama olarak 10 yıl daha fazla yaşlanmaya eşdeğer olduğu bulunmuştur.
Bu bulgu, stresin hücresel yaşlanmayı hızlandırabileceğini göstermektedir.”

📚 Elizabeth Blackburn – Nobel Tıp Ödülü Sahibi, 2009

🧘‍♀️ Stres yönetimi sadece ruh sağlığınız için değil, hücrelerinizin genç kalması için de büyük önem taşır.
Kendinize zaman ayırın, derin nefes alın ve yaşamınıza denge katın. 🌿

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

06/11/2025

🩵 Yakın İlişkiler Uzun Yaşamın Sırrı Olabilir mi?

Araştırmalar gösteriyor ki; sosyal bağları güçlü olan bireyler, yalnız yaşayanlara göre daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyor.

💬 Sevgi dolu ilişkiler stresi azaltır.
💪 Sosyal destek bağışıklık sistemini güçlendirir.
🧠 Yakın ilişkiler zihinsel dayanıklılığı artırır ve depresyon riskini düşürür.

Sadece bedenimizi değil, ruhumuzu da besleyen ilişkiler kurmak, sağlıklı yaşamın en doğal ilacıdır. 🌿
Gülümsemek, sohbet etmek, paylaşmak — hepsi yaşam süremizi uzatan küçük ama güçlü adımlardır. 💫

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📍 www.drpinarsariyildiz.com

04/11/2025

🧠 Uzun Süreli Yüksek Kortizol ve Beyin

Sürekli stres altında olmak yalnızca ruh halimizi değil, beynimizi de etkiler. Uzun süre yüksek kortizol seviyeleri;

⚠️ Hipokampüsü küçülterek öğrenme ve hafızayı olumsuz etkiler.
⚠️ Konsantrasyon bozukluklarına yol açabilir.
⚠️ Yaşla birlikte nörogenezi (yeni nöron oluşumunu) azaltır.
⚠️ Amiloid beta ve tau proteini birikimini artırarak Alzheimer riskini yükseltebilir.

Stresi yönetmek, yalnızca zihinsel değil, bilişsel sağlığımız için de bir zorunluluktur.
Meditasyon, nefes egzersizleri, doğada zaman geçirmek ve kaliteli uyku, kortizol seviyesini doğal olarak dengelemeye yardımcı olur. 🌿💆‍♀️

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📍www.drpinarsariyildiz.com

01/11/2025

🤝 Uzun Yaşam Açısından Sosyal Etkileşim

Uzun ve sağlıklı bir yaşam yalnızca genetikle değil, sosyal bağlarımızla da yakından ilişkilidir. 💚

Araştırmalar, güçlü sosyal ilişkilerin;

✨ Bağışıklık sistemini güçlendirdiğini,
✨ Stres hormonlarını azalttığını,
✨ Kalp ve damar sağlığını desteklediğini,
✨ Depresyon riskini düşürdüğünü gösteriyor. 🌿

Sosyal etkileşim, sadece sohbet etmek değil; aidiyet hissi, paylaşım ve duygusal destek anlamına gelir. Bu unsurlar, uzun ömrün en doğal “ilaçlarından” biridir. 🌞

Gülümsemek, sevdiklerinizle vakit geçirmek ve topluluk içinde aktif olmak — hem zihinsel hem bedensel sağlığınızı korur.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🫀 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

30/10/2025

🔥 Mide Yanmasını Kontrol Altına Alın

Mide yanması, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir; ancak doğru yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla kontrol altına almak mümkündür. 🌿

✨ Dikkat Edilmesi Gerekenler:

- Aşırı ve hızlı yemekten kaçının 🍽️

- Baharatlı, yağlı ve asitli gıdaları sınırlayın 🌶️🍋

- Kahve, çay ve alkol tüketimini azaltın ☕🍷

- Sigara kullanmayın 🚭

Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı kilonuzu koruyun 🏃‍♀️

Stres yönetimi ve yeterli uykuya önem verin 🧘‍♀️😴

🩺 Unutmayın: Mide yanması uzun süre devam ederse, bir iç hastalıkları uzmanına danışmak çok önemlidir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🫀 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

28/10/2025

Bağırsak sağlığımız ve alerjik hastalıklar arasında nasıl bir bağlantı var?

İç Hastalıkları Uzmanı Fonksiyonel Tıp Hekimi
Dr. Pınar Sarıyıldız sizler için cevaplıyor.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🫀 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

24/10/2025

⚠️ Anoreksiya Nervoza Farkındalığı

Anoreksiya nervoza, aşırı kilo kaybetme isteği ve vücut şekline saplantılı bir düşkünlük ile karakterize ciddi bir yeme bozukluğudur. Ancak farkındalık ve doğru bilgi ile korunmak mümkündür. 🌟💚

✨ Belirtiler:

Aşırı kilo kaybı ⚖️

Yetersiz beslenme ve açlık 🥗

Vücut şekli ve ağırlığı ile sürekli meşgul olma 🪞

Mide bulantısı, baş dönmesi ve yorgunluk 🤕

Sosyal izolasyon ve depresyon belirtileri 😔

🩺 Unutmayın: Tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kendinizi ve sevdiklerinizi bilgilendirmek, farkındalığı artırmak ve destek sağlamak çok önemlidir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🫀 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

21/10/2025

🥦 Sebze Yemekleri Sağlığın Temeli

Sebzeler sadece tabağımızı renklendirmekle kalmaz, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve lifleri sağlar. 🌱

✨ Sebzelerin faydaları:

Bağışıklığı güçlendirir 🛡️

- Sindirim sistemini destekler 🌾

- Antioksidanlarla hücreleri korur ✨

- Kalp ve damar sağlığını destekler ❤️

- Kilo kontrolüne yardımcı olur ⚖️

🌿 Fonksiyonel tıp yaklaşımıyla, her öğünde sebze çeşitliliğini artırmak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🫀 İç Hastalıkları Uzmanı
🌿 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu/Bilgi: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

Address

Küçükbakkalköy Mah. Sarı Lale Sokak Ulugöl Plaza No:1 Kat:8 Ataşehir Istanbul, Turkey
Istanbul
34750

Website

http://drpinarsariyildiz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Pınar Sarıyıldız posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Pınar Sarıyıldız:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?