Terapia - Online Terapi Platformu

Terapia - Online Terapi Platformu Kendinle Tanıştığın Yer!

Bazı gerçeklerle karşılaşmak kolay değildir. Bu durumlar bazen hızlıca bir çözüm arayışına itebilir bizi. Ama onlara old...
27/11/2025

Bazı gerçeklerle karşılaşmak kolay değildir. Bu durumlar bazen hızlıca bir çözüm arayışına itebilir bizi.
Ama onlara oldukları haliyle baktığımızda yük hafifler, direnç azalır.
Kabul bazen değişimin değil, sadece daha iyi hissetmenin ilk adımıdır.
✨️

İlişkiler çoğu zaman büyük kavgalarla değil, küçük ama tekrar eden anlarla zedeleniyor.Birlikteyken telefona bakılması, ...
24/11/2025

İlişkiler çoğu zaman büyük kavgalarla değil, küçük ama tekrar eden anlarla zedeleniyor.
Birlikteyken telefona bakılması, duygunun geçiştirilmesi, konuşurken gerçekten dinlenmemek…
Bunlar “abartı” değil. Bunlar bağın zayıfladığı noktalardır.

Büyük sorunlar konuşuluyor ama bu küçük anların ne kadar yorucu olabileceği gözardı edilebiliyor.

Hayat zorlaştığında büyük adımlar atmak zorunda değilsin. Bazen ilerlemek, sadece batmamayı seçmek demektir. Sen yüzmeye...
20/11/2025

Hayat zorlaştığında büyük adımlar atmak zorunda değilsin. Bazen ilerlemek, sadece batmamayı seçmek demektir. Sen yüzmeye devam et, gerisi zamanla olur.
✨️

Anlaşmak ve anlamak için her duyguya tek bir isim vermişizdir ancak duygular, birer senfonidir. Dikkatle dinlediğimizde ...
18/11/2025

Anlaşmak ve anlamak için her duyguya tek bir isim vermişizdir ancak duygular, birer senfonidir. Dikkatle dinlediğimizde bir duygunun yanında sesi daha cılız başka bir duyguyu duyabiliriz.

Mesela, öfke dendiğinde kırmızı bir surat, çatık kaşlar, köpüren bir ağız canlanır. Gözümüzde hemen canlanmayan ise sesi daha cılız, başka bir duygu mesela hayalkırıklığı olabilir. İşler yolunda gitmemiştir, hak etmediğimizi hissettiğimiz bir durumla karşılaşmışızdır. Kimi bu karşılaşmayı belirgin bir öfkeyle yaşar, kimi yoğun bir hayal kırıklığıyla. Bazen de hepsi aynı anda eşlik eder; üzüntünün, hayal kırıklığının ve öfkenin birbirine karıştığı bir hâl gibi.

Bu postumuzda, duygu senfonisindeki duyulmayan enstrümanları (duygu veya temalar) biraz daha tanıtmaya çalıştık.
Bütün tınılarıyla ne kadar zengin bir senfoni!
✨️

"Herkes her şeye yetişiyor, ben geç kaldım" cümlesi tanıdık geliyor mu? Arka planda sürekli dönüp duran düşüncelerden bi...
03/11/2025

"Herkes her şeye yetişiyor, ben geç kaldım" cümlesi tanıdık geliyor mu? Arka planda sürekli dönüp duran düşüncelerden biri belki.

Oysa geç kalmadın -yani saat 12.00'deki toplantına katılabildiysen- aslında olman gereken zaman dilimindesin.😊

Başkalarının yaşamlarında kendi hayallerimizi gördüğümüzde zihnimiz bir kıyas içerisine girebilir. Ancak yaşamda her birimizin koşulları farklıdır, hepimizin biricik olduğu gibi. Zaman dilimlerimiz de bir noktada biriciktir.

Geç kalmışlık hissiyle karşılaştığında kendi koşullarını sorgulayıp o koşullar içinde neler yapabileceğine bakmak yardımcı olabilir.
✨️

Psikoloji kavramlarının popülerleşmesi farkındalık açısından değerli,ancak yanlış kullanımlar önemli kavramları da sırad...
27/10/2025

Psikoloji kavramlarının popülerleşmesi farkındalık açısından değerli,
ancak yanlış kullanımlar önemli kavramları da sıradanlaştırabiliyor.

‘Gaslighting’, ‘sınır koymak’ ya da ‘öz sevgi’ gibi kavramlar;
her duygusal tepkiye uydurulamayacak kadar derin ve hassas konulardır.

Psikolojiyi popüler değil, doğru haliyle konuşmak gerekir.

Bir yerden ayrılmak bir keşif yolculuğunun ilk koşuludur. Evinizden ayrıldınız. Keşfedeceğiniz ülkeye veya şehre vardını...
20/10/2025

Bir yerden ayrılmak bir keşif yolculuğunun ilk koşuludur.
Evinizden ayrıldınız. Keşfedeceğiniz ülkeye veya şehre vardınız. İlk varacağınız yer, bir otel, bir oda veya bir arkadaşın evi yani orada kalacağınız yer olur.
Bu durumda, bir keşif yolculuğunun ikinci ve -bence- en önemli koşulu bir yere yerleşmek olur. Ancak aitlik hissini geçici de olsa yakalayabildiğimizde -kalacağımız yere yerleştiğimizde- şehri özgürce dolaşmak için enerjimizle karşılaşırız.
Yani kaldığımız yerden ayrılabilmek için önce oraya yerleşmek gerekir.
✨️

Bazı şeyler, birlikte var olduklarında anlam kazanır.Zıt gibi görünen duygular ve deneyimler aslında birbirini tamamlar....
13/10/2025

Bazı şeyler, birlikte var olduklarında anlam kazanır.
Zıt gibi görünen duygular ve deneyimler aslında birbirini tamamlar. Rekabetin dostluğu eksiltmediğini, özlemin yeni başlangıçlara yer açtığını, sınırların sevgiyi koruduğunu, öfkenin ise ilişkilerde dengeyi yeniden kurmak için bir davet olduğunu fark etmek…
Hayat, bu karşıtların arasındaki ince çizgide olgunlaşır. 🌿

Erteleme, çoğu zaman kaygıdan, mükemmeliyetçilikten ya da hata yapma korkusundan beslenir. Kimi zaman “hazır değilim” de...
09/10/2025

Erteleme, çoğu zaman kaygıdan, mükemmeliyetçilikten ya da hata yapma korkusundan beslenir.
Kimi zaman “hazır değilim” demenin, kimi zaman da “ya başaramazsam” endişesinin sessiz bir yansımasıdır.
Bazı durumlarda yapamamak kadar yapabilmek de kaygı uyandırabilir, çünkü her ikisi de değişimi ve belirsizliği beraberinde getirir.

Bazen küçük anlar büyük duygular uyandırıyor.Bir yanlış anlama, bir bakış, bir sessizlik… Belki utanç, belki beklenti.Du...
06/10/2025

Bazen küçük anlar büyük duygular uyandırıyor.
Bir yanlış anlama, bir bakış, bir sessizlik… Belki utanç, belki beklenti.
Duygunun arkasındaki anlamı görebildiğimizde, belki de onların küçük anlar olarak kalmasına izin vermek daha kolaylaşacak
✨️

İç sesin yumuşaması, umut hissinin filizlenmesi, kendine ayırdığın küçük anlar…İşte değişim tam da burada başlıyor.Bu bi...
25/09/2025

İç sesin yumuşaması, umut hissinin filizlenmesi, kendine ayırdığın küçük anlar…
İşte değişim tam da burada başlıyor.
Bu bir devam eden yolculuk.
Ve belki de senin hikâyen, bu küçük farklarla şekillenecek.
✨️

Terapi öncesi ve sonrası arasındaki fark bazen çok küçük ayrıntılarda gizlidir.Daha kolay bir sabah, hislerini tanıyabil...
22/09/2025

Terapi öncesi ve sonrası arasındaki fark bazen çok küçük ayrıntılarda gizlidir.
Daha kolay bir sabah, hislerini tanıyabilmek, zorlanarak da olsa “hayır” diyebilmek…
Bunlar kusursuz bir iyileşmenin değil, gerçek bir yolculuğun işaretleridir.
✨️


Address

Suadiye Mah. Ayşeçavuş Caddesi No:48
Istanbul
34740

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapia - Online Terapi Platformu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapia - Online Terapi Platformu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram