08/11/2025
💚Bugün ekranlarında aslında hepimizin merak ettiği konuları konuştuk ✨
“Vegan olmak sağlıklı mı?”
“Glutensiz beslenmek şart mı?”
“Bitkisel beslenme gerçekten zayıflatır mı?”
Bilimsel çalışmaların da gösterdiği gibi, beslenmede tek bir doğru yok; önemli olan sürdürülebilirlik, çeşitlilik ve bireye göre uyarlama. 🌿✨
Bilim diyor ki:
✅ Renkli, lifli ve bitkisel ağırlıklı beslenmek bağırsakları güçlendiriyor.
✅ Günde 25–30 g lif → daha iyi kan şekeri ve daha iyi tokluk.
✅ Glutensiz beslenme yalnızca doğru kişide inanılmaz fark yaratıyor.
✅ Protein + lif + sağlıklı yağ kombosu her beslenme modelinin temelidir.
Bugün programda bunların hepsini konuştuk.
İzleyen, mesaj gönderen herkese teşekkür ederim.
Bilimle, esneklikle ve sürdürülebilir beslenmeyle devam. 💛✨
