PT/ AMRO SELİM

PT/ AMRO SELİM � أخصائي علاج طبيعي
🦴 علاج آلام الظهر والرقبة والمفاصل
🏃‍♂️ تأهيل الإصابات والعمليات
📚 توعية صحية وتمارين مفيدة يوميًا

01/04/2026

يا حبيبتي يا مصر😂
دكتورة في المستشفي بتحب السياحة والسفر فضلت اقنع فيها تزور مصر واقولها هتنبسطي وبتاع واكلمها عن جمال مصر راحت هي واهلها مصر في اجازة العيد ومن ساعة ما رجعت وهي قالبة عليا المستشفي ومستحلفالي😂

#مصر #مصر #مصر

🚨 منذ ساعات تم التصديق علي قرار من الكنيست الإسرائيلي بإعدام الاسري الفلسطينيين⏳ بكرا ١٠ الاف اسير فلسطيني هيتعدموا💔 ١٠ ...
30/03/2026

🚨 منذ ساعات تم التصديق علي قرار من الكنيست الإسرائيلي بإعدام الاسري الفلسطينيين
⏳ بكرا ١٠ الاف اسير فلسطيني هيتعدموا

💔 ١٠ آلاف إنسان… ١٠ آلاف روح…
🏠 ١٠ آلاف حكاية وبيت مستني…
وهم منتظرين الموت…
🌍 بينما يكتفي العالم بإحصاء الأرقام

🩸 فلسطين بتتقطع حتة حتة قدام عالم
مبيتحركش إلا لو الدم مش عربي

⚖️ الصراع ده عمره ما كان عادل…
بس الظلم المرة دي واصل لسقف السما
لدرجة إن موت ١٠ الاف واحد من اخواتنا
بقى قرار بيتكتب وبيتمضي عليه في ورق رسمي…
وكأنه شيء عادي!

🤲 ربنا يكون في عونهم…
🤲 ويربط على قلوبهم…
🔥 وينتقم من كل ظالم فاكر إن النهاية مش قريبة

#فلسطين #غزة

26/03/2026

️ مهم:
التمارين دي توعوية ومفيدة
لكن لو الألم مستمر أو شديد
لازم تراجع أخصائي علاج طبيعي

خد بالك من جسمك…
وعالج السبب مش العرض 👍


#تمارين
#تأهيل

ليّ الرأس بتوجعك؟ .. دليلك الشامل لأنواع الصداع 🧠💥كتير مننا بيجيله صداع وبياخد مسكن وخلاص، بس الحقيقة إن كل وجع في مكان ...
25/03/2026

ليّ الرأس بتوجعك؟ .. دليلك الشامل لأنواع الصداع 🧠💥
كتير مننا بيجيله صداع وبياخد مسكن وخلاص، بس الحقيقة إن كل وجع في مكان معين هو رسالة من جسمك بتقولك إن في مشكلة تانية خالص!
في البوست ده، جمعت لك أشهر أنواع الصداع، إزاي تفرق بينهم، والأهم.. إزاي تعالج كل نوع بطريقة صحيحة ومن غير ما تضر نفسك.
بص على الصور واحفظها عندك عشان هتحتاجها:
✅ صداع التوتر وعلاقته برقبتك.
✅ الصداع النصفي وإزاي تتعامل معاه.
✅ صداع الجيوب الأنفية والحلول الطبيعية.
✅ صداع الجفاف وأهمية الماء.

قولي في التعليقات، إيه أكتر نوع صداع بيتكرر معاك؟ ولو عندك أي سؤال، اسألني وهرد عليك. 👇
#الصداع #مصر

22/03/2026

تمارين علاج طبيعي لوجع الكتف



#اصابات

18/03/2026

💡 العلاج مش تمارين بس… نظام كامل

🥗 العلاج الطبيعي + الأكل الصح = جسم أفضل

اللي هيساعد علاجك أوي:
✅ بروتين: بيض، فراخ، جبنة 🥚🧀🐓
✅ مياه كفاية: 2-3 لتر يوميًا 💦
✅ فيتامين D: شمس 15 دقيقة ☀️
✅ كالسيوم: لبن وزبادي 🥛

❌ قلل السكريات والمشروبات الغازية 🥤

إيه أكلك النهاردة؟ 👇

🛑 ليه التحسن بيتأخر؟ | أخطاء شائعة في العلاج الطبيعيرحلة التأهيل مش مجرد "جلسة بتروحها"، دي منظومة كاملة. لو حاسس إنك ما...
17/03/2026

🛑 ليه التحسن بيتأخر؟ | أخطاء شائعة في العلاج الطبيعي
رحلة التأهيل مش مجرد "جلسة بتروحها"، دي منظومة كاملة. لو حاسس إنك مابتتحسنش بالسرعة المطلوبة، راجع العادات دي:
⚠️ اوهام بتعطل شفاءك:
• ❌ فخ الـ "أنا بقيت كويس": التوقف عن الجلسات بمجرد اختفاء الألم البسيط.
• ❌ إهمال "الواجب المنزلي": التمارين المنزلية هي 70% من نجاح العلاج! 🏠
• ❌ استعجال النتائج: جسمك مش ماكينة، الأنسجة محتاجة وقت عشان تلتئم. ⏳
• ❌ الراحة التامة (السرير): قلة الحركة بتضعف العضلات وتزود التيبس. 🚫🛋️
• ❌ تجاهل نصائح زي: (طريقة القعدة، النوم، وشيل الأحمال).
✅ روشتة النجاح في التأهيل:
1. الانضباط: الجلسة في موعدها هي حجر الأساس. 📅
2. الصبر الجميل: الالتزام بالخطة العلاجية للأخر. ✨
3. المتابعة الدقيقة: اسأل الأخصائي عن كل حركة بتعملها. 🧐
الخلاصة: الوجع مش عدوك، هو رسالة من جسمك بتقولك "اهتم بيا صح". ❤️🩹

16/03/2026

3 تمارين لتقوية وراحة كعب القدم

•
•
•
•
•

العلاج الطبيعي مش مجرد 'تمارين' أو 'مساج'.. هو العلم اللي بيرجعلك جودة حياتك وبيخليك تتحرك من غير ألم.هنا هنشارك معاكم:•...
15/03/2026

العلاج الطبيعي مش مجرد 'تمارين' أو 'مساج'.. هو العلم اللي بيرجعلك جودة حياتك وبيخليك تتحرك من غير ألم.
هنا هنشارك معاكم:
• نصائح لتجنب آلام الظهر والرقبة بسبب الشغل.
• تصحيح مفاهيم غلط عن الإصابات.
• تمارين علاجية تقدر تعملها في البيت.
هدفنا إننا نساعدك تفهم جسمك وتتحرك صح.
تابعونا.. الحركة هي الحياة! 🏃‍♂️✨

Address

Istanbul
34625

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PT/ AMRO SELİM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category