Silivri Yaşam Tıp Merkezi

29/04/2026

Genel sağlığınızı ihmal etmeyin.
İç hastalıkları (dahiliye) bölümü; diyabet, tansiyon, kolesterol, enfeksiyon hastalıkları ve birçok kronik rahatsızlığın tanı ve tedavisinde önemli rol oynar.
Düzenli kontroller sayesinde hastalıklar erken dönemde tespit edilir ve yaşam kaliteniz korunur.
Sağlığınız için geç kalmayın, kontrolünüzü yaptırın.

29/04/2026

28/04/2026

“Geçmeyen sivilceler sadece kozmetik bir sorun değil, altta yatan hormonal, beslenme veya cilt bariyeri problemlerinin bir işareti olabilir. Kişiye özel tedavi için dermatoloji uzmanına başvurmanız önerilir.”

28/04/2026

Sinir sistemi sadece hareket ve hisleri değil, duygularımızı da yakından etkiler. Bu yüzden bazı durumlarda duygusal sorunlar ile sinir hasarı (nöropati) birlikte görülebilir.
Uzun süreli stres, vücutta kortizol artışına neden olur
Bu durum sinir hassasiyetini artırabilir
Anksiyete ve depresyon, ağrı algısını yükseltebilir
Uykusuzluk → sinir iyileşmesini zorlaştırır
→ Yani psikolojik yük arttıkça fiziksel belirtiler de artabilir.
Nöropati nedir, nasıl hissedilir?
Uyuşma ve karıncalanma
Yanma, batma hissi
Elektrik çarpması gibi ağrılar
Kas güçsüzlüğü
Hassasiyet artışı
Ne yapılmalı?
Nöroloji ve gerekirse psikolojik destek birlikte değerlendirilmeli
Kan şekeri, vitamin düzeyleri (B12 gibi) kontrol edilmeli
Düzenli uyku ve hafif egzersiz ihmal edilmemeli
Stres yönetimi (nefes egzersizi, yürüyüş, meditasyon) uygulanmalı

24/04/2026

Sınava 2 ay kaldı…
Peki sen mi yönetiyorsun, yoksa kaygın mı?

Aşırı stres:

❌ Odak düşürür
❌ Öğrenmeyi zorlaştırır
❌ Motivasyonu tüketir
Ama doğru tekniklerle:
✔ Kaygını yönetebilirsin
✔ Daha verimli çalışabilirsin
✔ Sınav performansını artırabilirsin
Unutma, bu süreçte sadece ders değil zihnin de hazırlanmalı.
🧠 Psikolojik destek, bu dönemde en büyük avantajın olabilir.

24/04/2026

Gece yemek tek başına kilo aldırmaz.
Gün içindeki toplam denge, porsiyon kontrolü ve doğru seçimler belirleyicidir.
Ama herkesin metabolizması ve yaşam düzeni farklıdır.
İşte bu yüzden “genel listeler” değil, sana özel plan gerekir.
🥗 Akşam açlığını doğru yönetmek,
🥗 Gece krizlerini kontrol altına almak,
🥗 Kalıcı kilo vermek istiyorsan
👉 Bir diyetisyen eşliğinde ilerlemek fark yaratır.