20/11/2021
Herkese merhabalar ❤️
Haftanın ilk bilgi postu gelsin 💫
Polikistik Over Sendromu (PCOS-PKOS) ve Beslenme
Üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen vücudun bir çok sistemini etkileyen endokrin bir bozukluktur.
⭐️Genetik ve çevresel faktörlere bağlı olarak gelişebilir.
⭐️PKOS’lu kadınların %60’ı kilolu bireylerdir. Yaklaşık olarak %70’inde insülin direnci veya obezite ya da her ikisi de görülebilir.
⭐️Obezite ve insülin direnci PKOS’ta önemli risk faktörleri arasındadır.
Kilo kaybı semptomları olumlu yönde etkilemektedir 💃🏻
PKOS ve beslenme üzerine yapılan araştırmalarda pek çok diyet türü olduğunu görebiliriz.
✨Düşük karbonhidratlı diyetler
✨Yüksek proteinli diyetler
✨Ketojenik diyetler ve
✨Glisemik indeksi düşük diyetler örnek olarak verilebilir.
Tüm diyetlerle kıyaslandığında düşük glisemik indeksli diyetlerin PKOS’ta insülin direnci , LDL ( kötü kolesterol) ve total kolesterol seviyelerini daha fazla düşürdüğü görülmüştür.
Aynı zamanda adet düzeninde daha iyi bir iyileşmeye neden olmaktadır ❣️
